Możliwe, że przechodzi Pani przez bardzo trudny okres po rozstaniu, zwłaszcza gdy czuła Pani silne połączenie z partnerem, a teraz pojawiają się myśli o tym, co było, a co mogłoby być. To naturalne, że takie rozstanie powoduje uczucie dezorientacji, smutku oraz trudności w zaakceptowaniu rzeczywistości, zwłaszcza gdy rozstanie wiązało się z brakiem wspólnej wizji przyszłości. Jednym z kluczowych kroków w procesie odzyskiwania równowagi jest pozwolenie sobie na przeżycie emocji związanych z tą stratą. Czasem pojawiające się myśli o powrocie do byłego partnera mogą być naturalną częścią procesu żałoby po związku, jednak ważne jest, aby z czasem nauczyć się akceptować to, co się wydarzyło, i skierować uwagę na siebie oraz na to, co daje Pani poczucie spokoju i spełnienia.
Zaleca się świadome ograniczenie myśli o przeszłości i skoncentrowanie się na budowaniu nowej wizji przyszłości. Może to być również dobry moment na zainwestowanie w swój rozwój osobisty, zarówno poprzez nowe hobby, jak i bardziej intensywną pracę nad sobą. Warto również skonsultować się z psychologiem, aby przepracować emocje i nauczyć się radzenia sobie z tęsknotą i nadzieją na powrót do związku, co często utrudnia zamknięcie tego etapu.
Dzień dobry Izabelo,
zdecydowanie proponuję, abyś zasięgnęła doraźnego wsparcia u psychologa w postaci konsultacji. Tutaj na platformie jest szeroki wybór specjalistów, zarówno stacjonarnie jak i online. Proponuję takie spotkania, ponieważ prowadzący pomoże Ci przeanalizować Wasz związek i zobaczyć, co takiego działo się w nim, że zakończył się rozpadem. Następnie przejdziecie wspólnie żałobę a ponadto psycholog pomoże Pani otulić wszystkie części serca, które zostały złamane.
Ściskam serdecznie,
Katarzyna Kania-Bzdyl
Dzień dobry proszę pozwolić sobie na wybrzmienie emocji i zaakceptowanie ich. Proponuję wizytę u psychoterapeuty, który wesprze Panią oraz pokaże inne drogi samoregulacji. Myślę, że to jest dobry moment pomyśleć o sobie, własnym samorozwoju, samodoskonaleniu. Pozdrawiam i ściskam mocno