Jak rozmawiać, gdy nad Wami widmo kłótni?

Masz czasem wrażenie, że rozmowa z bliską osobą zaczyna się od jednej małej rzeczy, a kończy kłótnią, ciszą albo poczuciem, że znowu się nie zrozumieliście? Trudno Ci powiedzieć, co naprawdę czujesz i czego potrzebujesz, bez pretensji albo wycofania?

👉 Partner_ka nie odpisuje przez kilka godzin i od razu czujesz żal albo napięcie? 👉 Mówisz: „Zawsze wszystko jest na mojej głowie”, chociaż tak naprawdę chcesz poprosić o wsparcie? 👉 Czekasz, aż druga osoba sama się domyśli, czego potrzebujesz - a potem czujesz rozczarowanie, że tego nie zrobiła?

Ten minikurs jest o podstawach NVC, czyli Porozumienia bez Przemocy. Pokazuje, jak w trudnej rozmowie oddzielać obserwacje od ocen, nazywać uczucia i potrzeby oraz formułować prośby, które nie brzmią jak żądania.

Dzięki temu można lepiej rozumieć, co dzieje się w rozmowie, mówić jaśniej o sobie i zwiększać szansę na kontakt - bez udawania, że każda rozmowa musi zakończyć się porozumieniem.

❗Ważne - ten minikurs jest świetnym wsparciem praktycznym i edukacyjnym zarówno dla osób pracujących nad sobą samodzielnie, jak i będących aktualnie w trakcie terapii. Jeśli jednak w relacji pojawia się przemoc, kontrola, zastraszanie albo lęk o bezpieczeństwo - priorytetem nie jest doskonalenie komunikacji, tylko zadbanie o swoje bezpieczeństwo i kontakt ze Specjalistą_ką.

W zakładce „Narzędzia” znajdziesz ćwiczenia wspierające pracę z komunikacją - m.in. karty do rozmów!