Grafika kursu Trzeźwość krok po kroku
Uzależnienia

Trzeźwość krok po kroku

Pełna wiedza z terapii uzależnień: mechanizmy, wyzwalacze, głód, nawroty i plan na trzeźwe życie

  • 23 lekcje
  • ok. 1 h 30 min
  • 3 lekcje za darmo na stronie
Zacznij kurs za darmo

Czego się nauczysz

  • Zrozumiesz, czym jest uzależnienie i dlaczego to nie kwestia silnej woli
  • Rozpoznasz mechanizmy iluzji i zaprzeczeń oraz myśli nałogowe
  • Nazwiesz swoje wyzwalacze i nauczysz się przez nie przechodzić
  • Poznasz techniki na głód: SOBER, HALT i surfowanie po fali
  • Dowiesz się, jak wygląda leczenie i co realnie zwiększa szanse
  • Zbudujesz własny plan zapobiegania nawrotom

Plan kursu

23 lekcje w 7 modułach

  1. Moduł 1

    Zanim wyruszysz w podróż

    1. 1Zanim wyruszysz w podróżPowiedz, z czym zaczynasz i w jakim rytmie chcesz pracowaćZa darmo

  2. Moduł 2

    Zrozumieć uzależnienie

    1. 2To nie jest kwestia silnej woliPoznasz kryteria uzależnienia i dowiesz się, dlaczego charakter nie ma z tym nic wspólnegoZa darmo
    2. 3Co alkohol robi z mózgiemDopamina, tolerancja i mechanizm, który zamienia ulgę w przymusZa darmo

  3. Moduł 3

    Mechanizmy, które trzymają w piciu

  4. Moduł 4

    Wyzwalacze i głód alkoholowy

  5. Moduł 5

    Leczenie: co realnie działa

  6. Moduł 6

    Nawrót i trzeźwe życie

  7. Moduł 7

    Podsumowanie. Co się zmieniło

O kursie

Ten kurs zbiera w jednym miejscu wiedzę, którą przekazuje się na terapii uzależnień: od tego, co alkohol robi z mózgiem, przez mechanizmy iluzji i zaprzeczeń, aż po plan zapobiegania nawrotom. Bez moralizowania i bez straszenia.

Ten kurs jest dla Ciebie, jeśli:

  • Pijesz więcej, niż chcesz, i nie wiesz, czy to już uzależnienie

  • Próbowałeś_aś przestać i za każdym razem wracasz do picia

  • Chcesz zrozumieć, dlaczego silna wola tu nie wystarcza

  • Jesteś po terapii i chcesz utrzymać trzeźwość

  • Ktoś bliski pije i chcesz wiedzieć, co się z nim dzieje

Przejdziesz przez sześć modułów: czym jest uzależnienie, trzy mechanizmy które je podtrzymują, wyzwalacze i głód alkoholowy, realne formy leczenia, zapobieganie nawrotom oraz podsumowanie z quizem. Po drodze poznasz konkretne techniki: SOBER, HALT, surfowanie po fali głodu, kwestionowanie myśli nałogowych i budowanie planu awaryjnego.

Ten kurs nie zastępuje leczenia. Jest po to, żebyś wiedział_a, co się z Tobą dzieje i jakie masz opcje.

Dokończ kurs za darmo w aplikacji

Cały kurs „Trzeźwość krok po kroku" i wszystkie pozostałe kursy masz w aplikacji TwójPsycholog za darmo, z zapisanym postępem i odpowiedziami asystenta AI.

Pobierz z App StorePobierz z Google Play