Psycholożka, terapeutka ACT w trakcie 4-letniego kształcenia psychoterapeutycznego, trenerka biznesu.
Pracuję psychologicznie w nurcie Terapii Akceptacji i Zaangażowania (ACT).
Jest to podejście, które łączy akceptację i uważność z rozwojem sprawczości — pomaga z większą łagodnością przyjmować to, co trudne, i z odwagą wybierać to, co naprawdę ważne. W centrum mojej pracy jest człowiek i jego niepowtarzalne doświadczanie.
Wierzę, że realna zmiana nie wymaga „naprawiania siebie” ani walki z trudnymi emocjami i myślami. Na sesjach towarzyszę Ci w przyjmowaniu tego, co trudne, z uważnością, jednocześnie wspierając Cię w odzyskiwaniu wpływu na własne życie i podejmowaniu kroków zgodnych z tym, co dla Ciebie naprawdę ważne.
Pomagam rozwijać umiejętność:
– lepszego rozumienia siebie i swoich reakcji,
– radzenia sobie z lękiem, napięciem, obniżonym nastrojem czy przeciążeniem,
– wychodzenia z poczucia utknięcia lub ciągłej walki ze sobą,
– odnajdywania i nazywania tego, co naprawdę jest dla Ciebie ważne,
– podejmowania kroków w stronę życia bardziej spójnego, satysfakcjonującego i pełnego witalności, nawet jeżeli trudne emocje nadal będą się pojawiać.
Ważnym elementem mojej pracy jest poczucie bezpieczeństwa — tworzę przestrzeń, w której możesz być sobą, mówić otwarcie o swoich trudnościach i stopniowo przyglądać się temu, co dotąd było zbyt trudne lub przytłaczające. Pracujemy w tempie dostosowanym do Twoich możliwości, z uważnością na granice i gotowość do zmiany.
Na sesje zapraszam osoby dorosłe, które:
– doświadczają lęku, stresu, napięcia lub obniżonego nastroju,
– zmagają się z nadmiarem myśli, wewnętrznym krytykiem lub poczuciem winy,
– przeżywają kryzys życiowy, zawodowy lub relacyjny,
– chcą lepiej zrozumieć siebie i nauczyć się bardziej wspierającego podejścia do własnych emocji,
– pragną żyć w większej zgodzie ze sobą, swoimi wartościami i potrzebami.
Moje wykształcenie
Jestem magistrą psychologii ze specjalnością psychologia kliniczna i biznesu, posiadam uprawnienia pedagogiczne. Ukończyłam studia podyplomowe z Terapii Akceptacji i Zaangażowania (ACT). Obecnie rozwijam się w ramach 4 – letniej szkoły psychoterapii integratywnej (Serce ACT-u), łączącej terapię Akceptacji i Zaangażowania z terapią opartą na Uważności i Współczuciu oraz podejściami i narzędziami zaczerpniętymi z modalności tj. podejście Humanistyczne, w tym terapia Gestalt, terapie ukierunkowane na pracę z ciałem, terapia Poznawczo-Behawioralna oraz terapia Systemowa.
Posiadam również certyfikację wewnętrzną z zakresu Modelu SLII K. Blancharda, bliskie jest mi podejście NVC, brałam udział w wielu szkoleniach i programach rozwojowych oraz mam doświadczenie w pracy biznesowej i trenerskiej – co stanowi dodatkowe wsparcie w pracy z osobami mierzącymi się z wyzwaniami zawodowymi, stresem, odpowiedzialnością czy wypaleniem.
Jeśli czujesz, że to może być dobry moment, aby spotkać się na sesji – zapraszam Cię ciepło.
Nie musisz wiedzieć dokładnie „od czego zacząć”. Zaczniemy tam, gdzie jesteś.
