mgr Izabela Kujawa

Na zewnątrz wszystko działa, ale w środku narasta napięcie, pustka lub brak sensu? Nie musisz mierzyć się z tym sam_a.
Jestem psycholożką ze specjalnością z neurokognitywistyki - dziedziny, która bada, jak działa mózg w sytuacjach stresu, przeciążenia i podejmowania decyzji.

Dzięki temu w pracy patrzę nie tylko na emocje czy doświadczenia, ale też na to, jak reaguje Twój układ nerwowy i dlaczego w pewnym momencie głowa przestaje współpracować z tym, czego od siebie oczekujesz.
W pracy łączę różne podejścia terapeutyczne oraz perspektywę psychologiczną i somatyczną, tak aby zmiany nie pozostawały tylko na poziomie rozmowy, ale przekładały się na codzienne funkcjonowanie.

Pracuję z osobami, które z zewnątrz „ogarniają”, ale wewnętrznie mierzą się z przeciążeniem, obniżonym nastrojem, kryzysem sensu lub powtarzającymi się trudnościami w relacjach. Często są to osoby, które na co dzień dobrze funkcjonują - pracują, studiują, podejmują odpowiedzialne decyzje - ale wewnętrznie czują coraz większe napięcie i zagubienie.
Wspieram głównie starszą młodzież i młodych dorosłych, ale jestem otwarta również na pracę z osobami w innych etapach życia, jeśli obszar trudności jest mi bliski.
 

Najczęściej zgłaszają się do mnie osoby, które doświadczają:

* kryzysu ćwierćwiecza - presji wyborów życiowych, porównywania się z innymi, niepewności zawodowej

* utraty sensu, motywacji i energii

* przewlekłego napięcia i przeciążenia

* myśli rezygnacyjnych lub samobójczych

* trudnych relacji i powtarzających się schematów

* doświadczeń z rodzin dysfunkcyjnych lub z problemem uzależnienia (DDA/DDD)

* niskiej samooceny i poczucia bycia „niewystarczającym”

* życia pod presją oczekiwań innych kosztem własnych potrzeb
 

Współpracuję także z osobami, które chcą świadomie pracować nad swoim rozwojem, kierunkiem zawodowym lub wzmocnieniem psychicznym.

Nie musisz czekać, aż sytuacja stanie się naprawdę poważna - wiele osób zgłasza się na konsultację właśnie w momencie, kiedy zaczynają czuć, że coś w ich życiu przestaje działać tak, jak wcześniej.
 

Podejście i sposób pracy

Moje podejście jest holistyczne i integracyjne.

* Korzystam z logoterapii i podejścia egzystencjalnego - pracujemy wokół sensu, wyboru i odpowiedzialności: co jest Twoje, a co przejęte? Z czego rezygnujesz, żeby czuć się bezpiecznie? Za co realnie jesteś gotów wziąć odpowiedzialność?

* Integruję podejścia humanistyczne, ericksonowskie i systemowe. W pracy korzystam również z elementów ACT oraz praktyki uważności, jeśli pomagają lepiej zrozumieć mechanizmy emocji, myśli i zachowań.

* Uwzględniam ciało i reakcje stresowe - często napięcie zapisane w ciele blokuje wprowadzanie zmian w życiu codziennym.
 

W pracy psychologicznej interesuje mnie to, co dzieje się pod powierzchnią: nieświadome strategie radzenia sobie, lojalności rodzinne, przekonania typu „muszę”, „powinienem”, „nie wolno”, wzorce wyniesione z relacji oraz napięcie zapisane w ciele. Pracujemy nad strategiami, które kiedyś chroniły, a dziś utrudniają budowanie satysfakcjonującego życia.
 

Mam wrażliwość na specyfikę pracy z osobami neuroróżnorodnymi (m.in. ADHD, spektrum autyzmu) i dostosowuję sposób pracy do realnego funkcjonowania danej osoby. 
Posiadam również doświadczenie migracyjne, dlatego bliskie są mi tematy życia między kulturami, samotności za granicą czy presji sukcesu.
 

Ważne!
W pracy psychologicznej zależy mi na zrozumieniu mechanizmów i realnej zmianie w codziennym funkcjonowaniu. Czasem oznacza to również konfrontujące pytania i pracę wymagającą zaangażowania. To nie jest przestrzeń na bierne „wygadanie się” ani szybkie rozwiązania. Nie podejmę za Ciebie decyzji ani nie przeżyję Twojego życia, ale mogę pomóc Ci zobaczyć mechanizmy, uporządkować chaos i odzyskać wpływ na własne wybory.
 

Pierwsze spotkanie

Pierwsza konsultacja ma charakter diagnostyczny. Sprawdzamy:

* z jakim problemem się zgłaszasz

* jak długo to trwa

* czego już próbował_ś

* czego potrzebujesz: wsparcia, struktury, konfrontacji czy głębszej analizy

Na tej podstawie ustalamy, czy i w jaki sposób możemy pracować dalej. 

Sesje prowadzę w pełni online - możesz spotykać się ze mną z dowolnego miejsca, w którym czujesz się komfortowo.

Doświadczenie

Doświadczenie zawodowe zdobywałam m.in. w:

* Centrum Praw Kobiet

* Warszawskim Ośrodku Interwencji Kryzysowej

* Centrum Terapii specjalizującym się w ADHD u dorosłych

* Pracowni Testów Psychologicznych PTP

* w pracy z dziećmi wymagającymi wsparcia rozwojowego i społecznego
 

Psychologią interesuję się od kilkunastu lat - zarówno w wymiarze akademickim, jak i poprzez własną pracę rozwojową. Mam doświadczenie własnej terapii, co pozwala mi rozumieć proces także z perspektywy osoby korzystającej ze wsparcia.

Jeśli masz wrażenie, że utknąłeś i trudno Ci znaleźć oddech w codziennym chaosie - zapraszam na pierwszą konsultację. Przyjrzymy się temu, co Cię blokuje i poszukamy sposobu, żeby odzyskać więcej spokoju i wpływu na swoje życie.