"Psychoterapia emocji w terapii DDA"  w  Instytut Psychologii Zdrowia, konferencja 29-31.05.2022 r.

Praktyk Dialogu Motywującego - Polski Instytut Dialogu Motywującego 01-06.2022 r. 

Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) w Polskim Instytucie Mindfulness 01-03.2022 r. 

Wzbogać swój warsztat o Terapię Skoncentrowaną na Rozwiązaniach (TSR) - 10.2021

Rezydualne objawy depresji - czy teoria idzie w parze z praktyką? Ogólnopolska Konferencja dla Psychiatrów, Psychoterapeutów i Psychologów, 09.2021

Program pracy własnej Self Practice Self Reflection (SP/SR) w podejściu akceptacji i zaaangażowania - Instytut Terapii Poznawczo-Behawioralnej

JAK PRACOWAĆ Z PACJENTEM, KTÓRY ŻYJE W CIĄGŁYM LĘKU I ZAMARTWIANIU? - Dialog, Szkoła Psychoterapii, 02.2023

Uniwersytet SWPS w Warszawie (mgr psychologii, 2008 r.)

Uniwersytet SWPS w Warszawie (psychodietetyk, studia podyplomowe, 2014 r.)

Instytut Psychologii Zdrowia (interwencja kryzysowa, studia podyplomowe, 2021/2022)

Obszar zaburzeń psychicznych, których wspólnym mianownikiem jest stan lęku, niepokoju, które to doprowadzają do silnego cierpienia psychicznego. Zaburzenia lękowe nierzadko wykluczają z życia społecznego i codziennego funkcjonowania (np. wyjście z domu czy spotkanie człowieka jest niemożliwe lub utrudnione).

Zaburzenia lękowe

Ciągły lęk i niepokój bez wyraźnej przyczyny.

Lęk uogólniony (GAD)

Obszar zaburzeń psychicznych i osobowości, które powodują cierpienie i utrudniają codziennie funkcjonowanie. Wpływają na zaburzone postrzeganie rzeczywistości i siebie, pobudzenie lub osłabienie emocjonalne, zmienioną aktywność dnia codziennego. Najczęściej występuje obniżenie lub pobudzenie nastroju, mania, psychoza, urojenia. Zaburzenia osobowości to wzorzec zachowania, nad którym można pracować i dostosowywać do służącego funkcjonowania.

Zaburzenia nastroju i osobowości

Uczucie smutku, utraty sensu, pustki i obniżonej aktywności.

Depresja

Epizody depresyjne i obniżony nastrój zależne od pór roku. 

Depresja sezonowa

Obszar skupiony na zaburzeniach odżywiania się, jak również na diecie i zdrowym, służącym podejściu do żywienia. Obejmuje zarówno choroby, które wymagają interwencji specjalisty zdrowia psychicznego, jak też wsparcie i psychoedukację w temacie odżywiania się.

Odżywianie się

Jadłowstręt psychiczny, głodzenie się i lęk skupiony wokół swojego ciała.

Anoreksja

Żarłoczność psychiczna, objadanie się, na przemian z głodówkami.

Bulimia

Brak kontroli nad ilością spożywanego pokarmu, połączony z dyskomfortem wokół odżywiania się.

Kompulsywne objadanie się

Poznanie przekonań żywieniowych i zmiana obecnych nawyków odżywiania się.

Zmiana nawyków żywieniowych

Obszar ostrych, przejściowych zmian, które zakłócają stabilną równowagę psychiczną i powodują cierpienie psychiczne. Kryzys powstaje wtedy, gdy sytuacja, przekracza możliwości i dotychczasowe strategie radzenia sobie. Przedłużający się kryzys, może prowadzić do zaburzeń i chorób psychicznych. Można wyróżnić kryzys sytuacyjne, rozwojowe, egzystencjalne czy środowiskowe.

Kryzysy

Diagnoza onkologiczna własna lub znaczącej osoby, która wywołuje cierpienie lub dezorganizuje życie.

Diagnoza onkologiczna

Trudności wynikające z emigracji dobrowolnej lub przymusowej i przystosowania się do nowego środowiska.

Emigracja

Wewnętrzny ból i cierpienie, często wywołany rozliczeniem siebie z przeszłości i brakiem wizji na przyszłość.

Kryzys wieku średniego

Myśli i zachowania ukierunkowane na zakończenie własnego życia.

Myśli samobójcze

Rozwiązanie związku małżeńskiego przez sąd lub zerwanie związku romantycznego przed jedną lub dwie strony.

Rozwód / rozstanie

Poczucie osamotnienia wywołujące trudności lub cierpienie.

Samotność

Problemy związane z wiekiem starczym. Odczuwanie samotności, wykluczenia.

Starość

Samotność relacyjna i chęć znalezienia partnera/ki.

Trudność w znalezieniu partnera/ki

Brak zadowolenia z życia, trudność w odczuwaniu radości, monotonia.

Utrata sensu życia

Utrata znaczącej osoby, która powoduje skrajne emocje, cierpienie i pustkę wewnętrzną.

Żałoba

Obszar określający uraz psychiczny, wywołany przez nagłe i gwałtowne przeżycie, które zagraża życiu lub zdrowiu jednostki, a także wprowadza nieprzewidywaną zmianę. Skutkiem traumy jest trudność w powrocie do poprzedniego funkcjonowania i reorganizacji życia.

Traumy

Życie w przemocowym związku, rodzinie lub doświadczanie przemocy w społeczeństwie.

Doświadczenie przemocy (fizycznej, psychicznej, ekonomicznej)

Niepożądane zachowania i czynności seksualne, stosowane wbrew woli.

Nadużycia seksualne

Napadnięcie lub niespodziewany atak w celu skrzywdzenia czy obrabowania.

Napaść

Przedwczesne zakończenie ciąży i utrata dziecka.

Poronienie

Myśli i zachowania, które osoba próbowała zrealizować, chcąc zakończyć swoje życie.

Próba samobójcza

Trauma wywołana nieoczekiwanymi komplikacjami, powikłaniami czy zagrożeniem życia matki lub dziecka.

Trauma poporodowa

Przeżycie lub bycie świadkiem wypadku czy katastrofy.

Wypadek (samochodowy, lotniczy)

Śmierć dziecka

Obszar skupiający się na trudnościach związanych z rolą rodzicielską czy ciążą. Często wiąże się ze stresem, presją społeczną czy trudnościami relacyjnymi. Może prowadzić do zaburzeń zdrowia psychicznego, jak np. depresji poporodowej czy traumy.

Rodzicielstwo i rodzina

Znaczne obniżenie nastroju po narodzinach dziecka.

Depresja poporodowa

Trudność z zajściem w ciążę, poronienia, leczenie farmakologiczne.

Kryzys płodności 

Trudne emocje, powodujące tzw. "syndrom pustego gniazda".

Opuszczenie domu przez dziecko

Wsparcie kobiet w czasie starania się o dziecko, ciąży, porodu i połogu.

Wsparcie okołoporodowe

Obszar trudności, które mogą pojawić się w relacji romantycznej (partnerskiej lub małżeńskiej) i powodują cierpienie psychiczne. Pracy może podlegać jedna osoba z relacji lub wszystkie osoby będące w związku (partnerzy_rki).

Związki i relacje

Narastający konflikt między partnerami.

Kłótnie

Trudności seksualne występujące w parze i mające swoje podłoże w kryzysie relacyjnym.

Problemy seksualne 

Trudność w nawiązaniu relacji romantycznej.

Problemy z bliskością / przywiązaniem

Rozwiązanie związku małżeńskiego przez sąd na żądanie jednego lub obojga małżonków.

Rozwód

Trudności w wyrażaniu potrzeb, emocji, słuchania i przyjmowania drugiej osoby.

Trudności w komunikacji związku

Świadome złamanie przysięgi lub ustalonych zasad między partnerami.

Zdrada

Obszar dotyczący zarówno zaburzeń związanych ze sferą seksualną, a także trudności związanych z seksualnością i dobrostanem seksualnym. Zdrowie seksualne jest nieodłączną częścią życia każdego człowieka. Wynikające zaburzenia i trudności mogą prowadzić do poważnych zaburzeń w funkcjonowaniu osobistym czy społecznym.

Zdrowie seksualne

Zamierzone zakończenie ciąży w wyniku interwencji zewnętrznej, np. działań lekarskich.

Aborcja

Trudne osądy i przeświadczenia dotyczące seksualności, które utrudniają funkcjonowanie seksualne.

Przekonania utrudniające seks

Obszar dotyczący naturalnej potrzeby każdego człowieka do rozwoju i zmiany. Nie musi wydarzyć się żadna kryzysowa czy traumatyczna sytuacja, aby ktoś chciał rozpocząć pracę nad sobą lub zwiększaniem świadomości na swój temat. Rozwój osobisty obejmuje zarówno pracę nad trudnościami, jak też rozwój zasobów i mocnych stron osoby.

Rozwój osobisty

Umiejętność stawiania granic, bez ranienia innych.

Asertywność

Umiejętność aktywnego słuchania, wyrażania siebie, bycia w kontakcie.

Komunikacja 

Umiejętność dostosowywania się do zmieniających się warunków w życiu.

Odporność psychiczna

Świadomość wartości swojego istnienia, mocnych stron i własnej skuteczności.

Pewność siebie

Uwolnienie ciało od blokad i napięć, łączenie tego co cielesne z tym co psychiczne.

Praca z ciałem

Umiejętność rozpoznawania, nazywania i wyrażania emocji u siebie oraz u innych.

Praca z emocjami 

Praca ze stresem

Obszar poruszający tematykę trudności zawodowych, które utrudniają funkcjonowanie. Obejmuje trudności takie jak wypalenie zawodowe czy pracoholizm, a także rozwój osobistych kompetencji.

Rozwój zawodowy

Proces wsparcia w dokonywaniu wyborów zawodowo-edukacyjnych.

Doradztwo zawodowe

Stosowanie przemocy psychicznej czy fizycznej wobec podwładnego lub współpracownika.

Mobbing

Uzależnienie psychiczne i obsesyjna potrzeba ciągłej pracy, kosztem siebie.

Pracoholizm

Proces rozwijania i wspierania wypracowanych umiejętności zawodowych.

Rozwój kompetencji zawodowych

Brak poczucia zadowolenia z pracy, zmęczenie, obniżony nastrój, krytyczne myśli.

Wypalenie zawodowe

Pozostałe

Trudności w zasypianiu, zła jakość snu, częste budzenie się.

Zaburzenia snu

Gabinet

Twój wizerunek

Klinika Nerwic, Zaburzeń Osobowości i Odżywiania przy Instytucie Neurologii i Psychiatrii w Warszawie

Polski

online

stacjonarnie

Proszę o opłacanie wizyt najpóźniej 24h przed spotkaniem. Można to zrobić blikiem na mój numer telefonu 791 418 838 lub na konto w mBanku 05 1140 2004 0000 3902 8230 9117. 
WAŻNE: proszę w tytule przelewu wpisać swoje nazwisko i datę wizyty. 
Co do zasady, bezkosztowe anulowanie umówionej wizyty możliwe jest dla stałych pacjentów do 24h przed spotkaniem. Najważniejsze, by poinformować mnie o tym przez SMS. 

Gabinet online "Uzdrowisko"

Przelew na konto

Płatność online (szybki przelew)

Konsultacja psychologiczna

Wizyta w przypadkach wymagających pilnej interwencji i pomocy psychologicznej. W ramach wizyty, poza konsultacją psychologiczną, Klient otrzymuje informacje o odpowiednich ośrodkach pomocowych, wskazówki dotyczące ochrony prawnej etc. Czas trwania 90 min. 

Interwencja kryzysowa

Sesja terapeutyczna

Gabinet ul. Majolikowa 27 lok. 30 w Warszawie. Furtka na osiedle znajduje się za wjazdem do garażu podziemnego.
Kod S8884dzwoneczek, następnie proszę iść do środkowej klatki -  ten sam kod.
Na wprost wejścia jest winda, NIE wsiadamy do niej, skręcamy korytarzem przez drzwi w lewo, tam jest druga winda, którą proszę wjechać na 3 piętro. Drzwi mieszkania nr 30 są oznaczone tabliczką - proszę wejść do poczekalni, nie trzeba dzwonić. W razie problemów z wejściem na teren osiedla proszę o kontakt na nr 791 418 838 (najwcześniej 10 min. przed spotkaniem). Bezkosztowe anulowanie umówionej wizyty możliwe jest najpóźniej do 24h przed spotkaniem.

Warszawa Tarchomin Gabinet "Uzdrowisko"

Konsultacja psychologiczna dla osób dorosłych

mgr Katarzyna Aleksandrzak

Kluczowe informacje

O mnie

Specjalizacja

Nurt

Rodzaje terapii

Obszary pomocy

Zaburzenia lękowe

Obszary

Zaburzenia nastroju i osobowości

Obszary

Odżywianie się

Obszary

Moje doświadczenie

Edukacja

Staże i praktyki

Certyfikaty i szkolenia

Umów wizytę

Miejsce wizyty

Data wizyty