Nika Dunikowska

W sprawie innych terminów niż dostępne w kalendarzu, proszę o kontakt: ndunikowska.psycholog@gmail.com lub przez formularz kontaktowy.

Jestem psychologiem (specjalność kliniczna), psychoterapeutką w nurcie poznawczo-behawioralnym (CBT) w trakcie całościowego 4-letniego szkolenia akredytowanego przez PTTPB. W swojej pracy korzystam również z technik III-fali CBT - szczególnie bliska jest mi terapia schematów i terapia DBT.

Należę do Polskiego Towarzystwa Psychoterapii Poznawczo-Behawioralnej. Swoją pracę poddaję regularnej superwizji.

Pomagam osobom dorosłym i młodym dorosłym, które mierzą się z.:
 

- lękiem i zaburzeniami lękowymi - m.in. napadami paniki, lękiem o zdrowie, nadmiernym zamartwianiem się, lękiem uogólnionym, lękiem społecznym i fobiami specyficznymi

- trudnościami w relacji z jedzeniem i własnym ciałem - m.in. kompulsywnym objadaniem się, jedzeniem emocjonalnym, bulimią, trudnościami z kontrolowaniem jedzenia, nawracającymi próbami odchudzania oraz nadwagą i otyłością

- ADHD i trudnościami w codziennym funkcjonowaniu - m.in. z koncentracją, organizacją, prokrastynacją i regulacją emocji

- perfekcjonizmem i nadmierną samokrytyką - trudnościami z odpuszczaniem, stawianiem sobie wysokich wymagań i odkładaniem zadań

- trudnościami w relacjach, szczególnie romantycznych - m.in. powtarzającymi się schematami, lękiem przed odrzuceniem i trudnościami w wyrażaniu własnych potrzeb

- niską samooceną i trudnościami związanymi z obrazem ciała

- trudnościami w regulacji emocji i radzeniu sobie z silnym napięciem

Wspieram również osoby przechodzące przez rozstania, stratę i inne kryzysy życiowe.

W pracy terapeutycznej ważne jest dla mnie zarówno rozumienie mechanizmów podtrzymujących trudności, jak i docieranie do ich źródeł. Przyglądamy się temu, jak wcześniejsze doświadczenia wpłynęły na obecne przekonania o sobie i innych, przeżywane emocje oraz utrwalone sposoby reagowania. Ważne jest dla mnie, aby w terapii było miejsce na przyjrzenie się własnej historii i doświadczeniom, które być może wcześniej nie miały wystarczającej uwagi. Łączę tę pracę z rozwijaniem nowych sposobów radzenia sobie z emocjami i stopniową zmianą zachowań i sposobu myślenia, tak aby zmiany były odczuwalne nie tylko w rozumieniu siebie, ale również w codziennym życiu.

Doświadczenie zdobywałam m.in. w prywatnych centrach psychologiczno-psychoterapeutycznych, na oddziałach szpitalnych, linii wsparcia, w fundacji, Domu Pomocy Społecznej oraz Zakładzie Opiekuńczo-Lecznicznym na Śląsku oraz w Krakowie. Jestem również wykładowcą akademickim na kierunku Psychologia.