O mnie:
Jestem psychologiem. Wspieram młodzież od 16. roku życia oraz osoby dorosłe, które mierzą się z kryzysami emocjonalnymi, przeciążeniem, trudnościami w relacjach, obniżoną samooceną lub zmianami życiowymi, z którymi trudno poradzić sobie samodzielnie.
Podczas spotkań pomagam zatrzymać się i przyjrzeć temu, co aktualnie dzieje się w życiu, lepiej zrozumieć własne emocje, potrzeby oraz sposób reagowania na trudne sytuacje. Wspólnie porządkujemy to, co może wydawać się chaotyczne lub przytłaczające, i szukamy rozwiązań, które można rzeczywiście wykorzystać w codziennym życiu.
Z czym możesz się do mnie zgłosić?
Zapraszam osoby doświadczające m.in.:
- kryzysów emocjonalnych i trudnych zmian życiowych,
- przeciążenia, stresu i nadmiernego napięcia,
- trudności w relacjach z innymi,
- obniżonej samooceny i niepewności siebie,
- trudności z rozpoznawaniem i regulowaniem emocji,
- problemów z motywacją i rozpoczęciem działania,
- prokrastynacji i odkładania ważnych spraw,
- problemów z koncentracją, organizacją i zarządzaniem czasem,
- trudności związanych z ADHD i funkcjami wykonawczymi,
- problemów związanych z nauką i wypracowaniem skutecznych sposobów uczenia się.
Pracuję również z osobami, które mają poczucie, że wiedzą, co powinny zrobić, ale trudno im przejść od zamiaru do działania. Wspieram rozwijanie funkcji wykonawczych związanych z planowaniem, ustalaniem priorytetów, organizacją czasu, rozpoczynaniem i kończeniem zadań oraz tworzeniem realistycznych i możliwych do utrzymania sposobów działania.
ADHD, koncentracja i organizacja codzienności
Oferuję psychoedukację i wsparcie psychologiczne osobom z rozpoznaniem ADHD, a także osobom doświadczającym trudności charakterystycznych dla ADHD.
Wspólnie możemy przyjrzeć się temu, jak trudności z koncentracją, impulsywnością, motywacją, zarządzaniem czasem czy organizacją wpływają na codzienne funkcjonowanie. Zamiast poszukiwać jednego „idealnego systemu”, staramy się wypracować rozwiązania dopasowane do konkretnej osoby, jej możliwości, środowiska i aktualnych potrzeb.
W zależności od sytuacji wykorzystuję również proste ćwiczenia związane z uważnością, regulacją napięcia i świadomym kierowaniem uwagą.
Nauka i rozwijanie skutecznych strategii uczenia się
Prowadzę również indywidualne treningi umiejętności uczenia się.
Nie polegają one wyłącznie na poznawaniu kolejnych „technik szybkiej nauki”. Najpierw przyglądamy się temu, jak dana osoba uczy się obecnie, co jej pomaga, a co utrudnia naukę. Następnie wspólnie dobieramy strategie dostosowane do jej potrzeb, możliwości i rodzaju materiału.
Konsultacje dla rodziców
Zapraszam również rodziców, którzy chcą lepiej zrozumieć trudności swojego nastoletniego dziecka.
Podczas konsultacji możemy przyjrzeć się m.in. trudnościom związanym z emocjami, motywacją, nauką, organizacją, koncentracją, relacjami czy codziennymi obowiązkami. Wspólnie szukamy sposobów wspierania młodej osoby, które uwzględniają zarówno jej potrzeby i możliwości, jak również potrzeby całej rodziny.
Jak pracuję?
W swojej pracy ważne są dla mnie bezpieczeństwo, autentyczność i indywidualne podejście.
Nie zakładam, że istnieje jedno rozwiązanie odpowiednie dla wszystkich. Staram się najpierw zrozumieć sytuację osoby, z którą pracuję - jej doświadczenia, potrzeby, zasoby oraz trudności - a następnie wspólnie określić, co może być dla niej najbardziej pomocne.
Korzystam z doświadczenia z zakresu interwencji kryzysowej i psychoedukacji oraz z elementów Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach. Łączę możliwość lepszego zrozumienia źródeł i znaczenia przeżywanych trudności z poszukiwaniem konkretnych sposobów radzenia sobie z nimi w codziennym życiu.
Nie narzucam gotowych odpowiedzi. Wspólnie przyglądamy się temu, co się dzieje, czego w danym momencie potrzebujesz i jaki może być kolejny możliwy krok.
Moje doświadczenie
Doświadczenie zawodowe zdobywałem m.in. podczas stażu w Warszawskim Ośrodku Interwencji Kryzysowej, pracy w Stowarzyszeniu dla Rodzin oraz udzielając wsparcia psychologicznego w telefonie zaufania.
Prowadziłem indywidualne konsultacje z dziećmi, młodzieżą i rodzicami, grupowe Treningi Umiejętności Społecznych oraz rozmowy interwencyjne z młodymi osobami znajdującymi się w sytuacjach kryzysowych.
Mam również doświadczenie w pracy z osobami neuroatypowymi, osobami z niepełnosprawnościami oraz ich rodzinami. Doświadczenia te nauczyły mnie szczególnej uważności na indywidualny sposób funkcjonowania człowieka oraz na potrzebę dostosowania formy wsparcia do jego możliwości i aktualnej sytuacji.
Regularnie rozwijam swoją wiedzę w obszarze interwencji kryzysowej, ADHD, spektrum autyzmu, diagnostyki psychologicznej oraz pracy z dziećmi i młodzieżą.
Od października 2026 roku rozpoczynam czteroletnie całościowe szkolenie psychoterapeutyczne w nurcie psychodynamicznym.
Pierwsze spotkanie
Pierwsza konsultacja jest przede wszystkim przestrzenią na poznanie Ciebie i sytuacji, z którą się zgłaszasz.
Porozmawiamy o tym, co obecnie jest dla Ciebie najważniejsze, jakiego rodzaju trudności doświadczasz i czego oczekujesz od spotkań. Wspólnie określimy najważniejsze potrzeby oraz zastanowimy się, jaka forma dalszego wsparcia może być najbardziej odpowiednia.
