Wojciech Rogowski

Jestem psychologiem, absolwentem Uniwersytetu im. Adama Mickiewicza w Poznaniu. Prowadzę terapię w podejściu poznawczo-behawioralnym (CBT), a także wsparcie i konsultacje psychologiczne dla dorosłych oraz młodzieży od 16. roku życia. Obecnie kształcę się w czteroletniej Szkole Psychoterapii Poznawczo-Behawioralnej Uniwersytetu SWPS.

Pracuję w oparciu o cele i wartości klienta, korzystając z aktualnej wiedzy psychologicznej i metod opartych na badaniach naukowych. W swojej pracy wykorzystuję przede wszystkim Terapię Poznawczo-Behawioralną (CBT) oraz Terapię Skoncentrowaną na Rozwiązaniach (TSR). Sięgam również po wybrane elementy Terapii Akceptacji i Zaangażowania (ACT).

W pracy koncentruję się na rozwijaniu umiejętności, które ułatwiają codzienne funkcjonowanie – m.in. radzenie sobie z trudnymi myślami i emocjami oraz skuteczniejsze działanie. Włączam elementy uważności, które pomagają zatrzymać się i podejmować bardziej świadome decyzje. Ważne jest dla mnie, aby spotkania miały jasną strukturę i pomagały stopniowo wprowadzać zmiany w codziennym życiu. Tempo pracy dostosowuję do indywidualnych potrzeb klienta.

Pomagam osobom, które doświadczają:

- stresu, wypalenia i kryzysów życiowych,

- zaburzeń lękowych (m.in. zespół lęku uogólnionego, zaburzenia obsesyjno-kompulsywne, fobia społeczna, ataki paniki)

- depresji, obniżonego nastroju i niskiej pewności siebie,

- trudności w relacjach, komunikacji i stawianiu granic,

- prokrastynacji, spadku motywacji i trudności z realizacją celów,

- zagubienia i trudności w podejmowaniu decyzji,

- trudności w codziennym funkcjonowaniu związanych z neuroatypowością (ADHD, spektrum autyzmu).

Wspieram także osoby, które chcą lepiej zrozumieć swoje wartości, rozwijać uważność oraz wprowadzać trwałe zmiany w swoim życiu.

Doświadczenie zdobywałem m.in. na oddziale psychiatrycznym Centrum Medycznego HCP oraz prowadząc warsztaty psychologiczne dla młodzieży i młodych dorosłych dotyczące stresu, emocji, wartości i wystąpień publicznych. Brałem udział w projektach badawczych i jestem autorem artykułów naukowych dotyczących relacji, funkcjonowania singli i psychologii religii.

Ukończyłem m.in. akredytowane szkolenie podstawowe i zaawansowane z Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach, szkolenie z zakresu Superhero Therapy, Kurs Interwencji Kryzysowej oraz kurs Treningu Umiejętności Społecznych (I i II stopień). Swoją wiedzę rozwijam poprzez literaturę specjalistyczną, dalsze szkolenia oraz bieżące kształcenie. Pracę poddaję regularnej superwizji.

Prywatnie trenuję siłowo i biegam, co dodaje mi energii na co dzień. Interesuję się również filozofią oraz popkulturą, z których czerpię metafory przydatne w pracy.