Jak skutecznie opanować kompulsywne objadanie się?

Dzień dobry, byłaby wskazana konsultacja ze specjalistą. Choćby z uwagi na to, żeby dotrzeć do źródła problemu, który stoi za kompulsjami oraz otrzymać wsparcie i konkretne wskazówki w radzeniu siebie.

Jeśli jakiekolwiek zachowanie trudno powstrzymać i wywołuje ono niepokój - warto wybrać się do psychologa/psychoterapeuty. Kompulsywne objawianie się może być na przykład strategią radzenia sobie z niektórymi emocjami albo myślami. Wizyta u specjalisty może pomóc zrozumieć, co się takiego dzieje, że sięga się w taki sposób po jedzenie i zadbać o siebie w inny sposób. Ja mogę zaprosić do siebie w celu przyjrzenia się temu, co się w takich sytuacjach dzieje i wspólnego poszukania rozwiązania.

Dzień dobry.

Choć samodzielne stosowanie technik relaksacyjnych bywa pomocne, kompulsywne objadanie się jest głęboko utrwalonym mechanizmem regulowania trudnych emocji, z którym niezwykle trudno poradzić sobie w pojedynkę. Pani poczucie bezsilności to wyraźny sygnał, że warto zdjąć z siebie ciężar tej walki i zgłosić się do psychoterapeuty, najlepiej w nurcie CBT lub psychodietetyka, co pozwoli bezpiecznie dotrzeć do źródła problemu i trwale odzyskać kontrolę nad jedzeniem.

Powodzenia!