Jak pomóc przyjacielowi w kryzysie psychicznym?

Dzień dobry

Bardzo cieszę się, że szuka Pan specjalistycznej porady by pomóc swojemu bliskiemu znajomemu. Wymienione przez Pana symptomy rzeczywiście wskazują na to, że znajomy przechodzi obecnie przez jakiś trudny moment, możliwe że towarzyszy temu kryzys psychiczny. To bardzo ważne, że zauważa Pan zmianę u swojego kolegi, i jest to ważne by porozmawiał Pan z nim o tym co Pan dostrzega. To istotne ponieważ osoby które są w kryzysie często nie mają gotowości by same sięgnąć po pomoc, czasem mają wątpliwości czy to "już" moment by takiej pomocy poszukać. Informacja którą przekaże mu Pan rozpoczęciem takiej rozmowy i wskazaniem co Pana martwi może okazać się ważnym momentem, w którym Pana znajomy uświadomi sobie, że jest dla kogoś ważny, jego trudności są realne i warto by po taką pomoc sięgnął. Podczas rozmowy ważne by nie oceniał tego co mówi Pana znajomy, ale zaakceptował emocje lub spostrzeżenia o których Panu opowie, wyraził zrozumienie i zaproponował sięgnięcie po pomoc. Może zaproponować Pan swojemu koledze pomoc poprzez: zadzwonienie na linie wsparcia psychologicznego dla osób w kryzysie (np. telefon centrum wsparcia dla osób dorosłych w stanie kryzysu psychicznego; 800 70 22 22, kryzysowego telefonu zaufania; 116 123 - obie linie są bezpłatne i działają codziennie i całodobowo), lub wyszukanie i skontaktowanie się z najbliższym dla Państwa Ośrodkiem Interwencji Kryzysowej gdzie zazwyczaj dość szybko udzielana jest nieodpłatna pomoc interwencyjna osobom w kryzysie związanym z jakimś trudnym doświadczeniem, może Pan również namówić kolegę by umówił się na konsultacje z jakimś wybranym przez siebie specjalistom na przykład na tej platformie

Na koniec zachęcam by pamiętał Pan w tym wszystkim o sobie, dbał o swoje zasoby by mieć siłę wspierać znajomego, zachęcam by także Pan dzielił się z kimś swoimi przeżyciami w tym zakresie i poszukał dla siebie wsparcia. 

Pozdrawiam serdecznie

Natalia Bonisławska

Panie Marku, na wstępie chciałabym zauważyć, że z całą pewnością  Pana kolega i jego sprawy nie są Panu obojętne. To bardzo ważne. Sama świadomość tego, że Pan jest i jest gotowy by wysłuchać daje mu poczucie bycia wspieranym. Dobrze, że jest Pan czujny. Wszystko to, plus ta przestrzeń, o której Pan pisze to zestaw, który pozwoli mu na podejmowanie decyzji bez obawy o bycie ocenianym, osaczonym. Swoboda wyboru i spokój to warunki w jakich najlepiej podejmuje się decyzje, a brak przestrzeni na własne myśli tego nie ułatwi. Pana troska  i chęć pomocy nie są bez znaczenia a Pana kumpel o tym wie

Dzień dobry Marku,

myślę, że takim stwierdzeniem "słuchaj, domyślam się, że coś słabiej u Ciebie, gdybyś chciał pogadać, wal śmiało" na pewno sobie nie zaszkodzisz, a być może będzie to dla Twojego kolegi bardzo cenne. Korzystne będą również propozycje wspólnych wyjść albo wspólnego siedzenia w domu (nawet jeśli kilkukrotnie już odbiłeś się od drzwi). Możesz mu lekko zasugerować wizytę u psychologa, lecz jeśli zareaguje oburzeniem, to powoli wycofaj się i przerzuć rozmowę na inny temat. 

Dobrze, że to zauważyłeś i chcesz pomóc swojemu koledze.

Trzymam za Ciebie kciuki.

Katarzyna Kania-Bzdyl