Odpowiedz jako specjalista
WsteczJak w niekonfliktowy sposób zakończyć przyjaźń?
Dzień dobry,
co najlepiej zrobić, aby w niestresujący sposób rozstać się z przyjaciółką? Próbowałam już 3 razy, ale nic się nie udało.
Magda
1 rok temu
Urszula Jędrzejczyk
Dzień dobry,
czuję, że mam zbyt mało danych, aby odpowiedzieć w pełni na Pani pytanie.
Nasuwa mi się kilka pytań.
Czego próbowała Pani do tej pory- jakich metod?
Co znaczy dla Pani "niestresujący sposób"?
Czemu ma to być zupełnie niestresujący sposób rozejścia się?
Nie wiem, czy dobrze to rozumiem, ale z doświadczenia domyślam się, że gdy ktoś mówi o jakiś niestresujących sposobach na coś, to ma na myśli, że nie chce czuć smutku, przygnębienia, złości, żalu, lęku albo stresu w związku z podjętą przez siebie decyzją. Dodatkowo takiej osobie zależy też na tym, aby osoba, której komunikujemy trudną rzecz, też nie czuła się jakoś super źle, bo to dodatkowo włącza poczucie winy u kogoś, kto pierwszy zdecydował się na ruch.
Nie wiem, czy może o to chodziło?
Jeśli tak, to być może to, co by mogło pomóc, to próba akceptacji tych niechcianych emocji. Akceptacja tego pozwoli nam się oswoić z decyzją. Nie wiem, z jakich powodów chce Pani się rozstać z przyjaciółką, ale pewnie każdy powód jest dobry, jeśli Pani tak to czuje. Nie zmienia to jednak faktu, że jakieś dobre wspomnienia się włączają i przez to pojawiają się emocje, które chcą powstrzymać decyzje-stąd może jakiś stres i lęk.
Nie wiem, przyznam, że trochę spekuluję, ale być może będzie to dla Pani jakiś kierunek.
To, co przychodzi mi do głowy jeszcze, to technika FUO, która ma za zadanie załagodzić narastający konflikt.
FUO, to skrót od Fakty, Uczucia, Oczekiwania, gdzie na początku mówi się o zaistniałych faktach, wydarzeniach, które miały miejsce. Następnie opisuje się swoje uczucia, czyli to jakie mam emocje w związku z tym, co się stało. Na końcu komunikuje się swoje oczekiwania- na czym komuś zależy, czego by się potrzebowało od siebie i drugiej strony, aby sytuacja się nie powtórzyła.
Pozdrawiam serdecznie
Urszula Jędrzejczyk, psycholog
1 rok temu
Nadal nie znasz odpowiedzi na nurtujące Cię kwestie?
Umów się na wizytę do jednego z naszych Specjalistów!
Emilia Jędryka
Dzień dobry Pani Magdo,
Rozstanie z przyjaciółką może być trudne, szczególnie jeśli jest to dla niej zaskoczenie. Proszę spróbować porozmawiać szczerze, ale z wyczuciem. Warto wyjaśnić, jak się Pani czuje i dlaczego myśli Pani o zakończeniu relacji.
Można podkreślić, że ceni Pani wspólne chwile, ale zauważa, że wasze drogi się rozchodzą. Proszę dać jej przestrzeń na reakcję, ale pozostać konsekwentną.
Pamiętajmy, że Pani uczucia i potrzeby też są ważne.
Jeśli potrzebowałaby Pani wsparcia, proszę rozważyć konsultację z psychologiem.
Trzymam kciuki za Pani siłę w tej rozmowie!
1 rok temu
Zobacz podobne
Jak poradzić sobie z konfliktem z przyjaciółką z powodu nieporozumienia
dzień dobry mam na imie Aniela mam 14 lat niedawno dostałam wiadomość od mojej przyjaciółki że nie chce mieć ze mną kontaktu bo wygadałam się co się dzało na obozie 2 lata temu nie mam za wiele znajomych i jestem pewna że nikomu tego nie powiedzałam a przynajmnej tak myśle teraz ona chce się ze mną spotkać to wyjśnić a ja się bardzo boje tego .
Jak poradzić sobie z utratą bliskiej przyjaciółki i odbudować swoją tożsamość?
doświadczyłam czegoś, co strasznie mnie poruszyło - straciłam bliską przyjaciółkę, z którą spędziłam wiele lat.
to było jak nagły cios w serce, opierałam na tej relacji tyle rzeczy w życiu. Staram się zrozumieć, co się właściwie stało i dlaczego nasza przyjaźń się rozsypała.
Doświadczam całego spektrum emocji, od smutku i żalu, przez złość, aż do rozczarowania. Czasami nie umiem zatrzymać tych myśli o tym, „co by było, gdyby...” czy ktoś mógłby mi doradzić, jak przetrwać ten czas? Czuję, jakby część mnie zaginęła i nie wiem, jak się pozbierać. Myślę nad tym, co mogę zrobić, żeby zrozumieć własne uczucia i zacząć na nowo układać swoje życie.
Proszę o rady, bo już nie mogę tak żyć
Jak poradzić sobie z nagłym ochłodzeniem relacji z przyjaciółką?
Ostatnio moje relacje z koleżanką znacznie się pogorszyły. Przestała do mnie pisać prywatnie, nawet jeśli coś ode mnie chce, to pisze przez grupę, a moje wiadomości ma w głębokim poważaniu. W relacji "na żywo" jakoś zobojetniałem w jej oczach, nie ma już uśmiechu na przywitanie ani nic. Dzisiaj mnie nawet zignorowała zupełnie i się nie przywitała. Podobnie jak ona dla mnie, tak ja dla niej byłem "głównym" znajomym. Wiem, że ma chłopaka i zna się z nim co najmniej od roku. Przyznam, że mi się podoba, ale nigdy jej tego nie okazywałem, żeby nie psuć relacji... a jednak. nie wiem, co zrobić.
Ciągłe kłotnie w związku - jak ich zaprzestać?
Zauważyłem, że w moim związku coraz więcej jest konfliktów, które często są trudne do rozwiązania. Każda rozmowa, nawet ta niewinna, kończy się kłótnią, a emocje górują nad wszystkim. Czy są jakieś sprawdzone metody, by przejść przez to razem, mam wrażenie, że długo tak nie pociągniemy.
Próbowałem różnych sposobów, ale niestety nasze próby kończą się niepowodzeniem. Chciałbym wiedzieć, jak najlepiej rozpocząć rozmowę, aby była ona konstruktywna zamiast destruktywnej.
Bardzo ją kocham i nie chce się rozstawać, ale to już mnie przerasta.
Dziękuje
Jak zerwać toksyczny kontakt z przyjaciółką po 9 latach znajomości?
Dzień dobry,
Mam problem, chcę zerwać kontakt z moją przyjaciółką.
Znam ją 9 lat i jest to trudne, bo obie się ranimy nawzajem.
Ja zaczęłam, niestety nie schowałam języka za zębami i się wyglądałam. Bardzo mi było przykro z tego powodu i ją przepraszałam, ale od tego momentu się wiele zmieniło i się kłócimy cały czas. Ona też mnie rani, nie chce się zmienić, choć ja się zmieniam - tak mi się wydaje.
Czy ja dobrze robię, że ja chce zerwać z nią kontakt ?
