Nie mogę przestać się stresować w pracy
Łukasz
Katarzyna Kania-Bzdyl
Dzień dobry Łukaszu,
oczywiście, że można coś na to zaradzić! :)
proponuję, abyś umówił się na konsultację psychologiczną i omówił występującą trudność. Uruchomił się w Tobie tzw. "wewnętrzny krytyk", którego każdy z Nas ma. I właśnie takie spotkania z psychologiem będą służyć temu, abyś pozbył się tego krytyka i odzyskał sprawczość w swoim życiu, a przy okazji odbudował siły psychiczne.
Poza tym trzeba opracować osobistą sieć wsparcia czyli wszystko to, co choć na chwilę daje Ci odetchnienie i luz. Mogą to być rozmowy z bliskimi, spacer, oglądanie ulubionego filmu, uprawianie konkretnego sportu czy właśnie wspomniane przez Ciebie techniki relaksacyjne -> takie najpopularniejsze możesz znaleźć na youtubie np. trening autogenny Schultza lub Jacobsena. Zbudowanie wspomnianych wyżej zasobów spowoduje większą odporność na stresory życiowe. Ale to nie wszystko! Możesz wraz z psychologiem opracować plan działania na poszczególne dni, który przyczyni się do obniżenia napięcia w Twoim ciele.
z pozdrowieniami,
Katarzyna Kania-Bzdyl
Danuta Pakosz
Dzień dobry. Oczywiście relaksacja i medytacja mogą trochę pomóc w radzeniu sobie ze stresem.
Pisze Pan że ta sytuacja nasilonego stresu trwa od jakiegoś czasu. Warto się zastanowić, co lub kto na to wpływa. Co było początkiem. Poza tym "bycie wiecznie zmęczonym i drażliwym" może świadczyć o objawach depresyjnych.
Warto zgłosić się na konsultację do psychoterapeuty, by omówić te kwestie i wspólnie ustalić, co jest do przepracowania. Często w relacji z przełożonymi w pracy odtwarza się lęk przed krytyką ze strony autorytetów, szczególnie jeśli rodzice byli wymagający i krytyczni. Pozdrawiam, Danuta Pakosz
Nadal nie znasz odpowiedzi na nurtujące Cię kwestie?
Umów się na wizytę do jednego z naszych Specjalistów!
Dobierz psychologaZobacz podobne
Witam,
mój problem od zawsze i źródło wiecznych sprzeczek z mężem. Pochodzę z rodziny, gdzie ojciec nie miał kolegów, nie wychodził na przysłowiowe piwo. Mama też nie, nie pracowała.
Wyszłam za mąż ponad 10 lat temu. Mąż domator.
Czasami były jakieś wyjścia
(bardzo przepraszam, że tak się rozpisałam. Może nie będzie chciało się komuś tego czytać, ale potrzebuję pomocy )
Witam,
mam za 3 miesiące 17 lat i mam problemy z agresją, jakieś działania impulsywne, pustkę derealizacja itp i straszne lęki. Chciałabym napisać o tych lękach,
Dzień dobry,
zwracam się w sumie z paroma drobnymi problemami.
Od ponad roku próbuje leczyć zaburzenia lękowe i jakoś to idzie. Niestety, ale chodzę jeszcze do szkoły, w której jestem przez to oceniana przez nauczycieli przez ich wizję na temat tego wszystkiego. Przez os
Witam,
chcę wiedzieć, co mówią te objawy czy to jakieś zaburzenie? Borderline? Depresja?
Nie, że chcę diagnozy, po prostu z ciekawości chcę opinii doświadczonych psychologów itp.
Jak z państwa strony to wygląda?
Objawy z tekstu:
1. Psychi
Witam,
od jakiegoś czasu zmagam się z bardzo intensywnymi, nadmiernymi myślami dotyczącymi mnie, moich uczuć, mojej partnerki oraz moich uczuć w relacji.
Potrafię przez 2 dni zastanawiać się nad swoimi uczuciami i już sobie wkręcić, że się wypalają, a nagle o poranku dnia trze
Od ok. 3 miesięcy zmagam się z takim problemem.
Gdy położę się spać po ok. 2-3 minutach nagle zaczynam odczuwać taki silny lęk, zaczyna drżeć moim ciałem, serce szybko bije, czuje niepokój. Czuję jakbym była w innym świecie, nie wiem co się ze mną dzieje. Czy to mogą być ataki paniki
Dzień dobry,
mam lęki związane z wizytą u lekarza i czekaniem na wyniki, nawet podczas badań okresowych. Nakręcam się, czytając w internecie — mam czarnowidztwo. Nie radzę sobie z tym stresem. Moje myśli krążą wokół jednego, nawet jak teoretycznie się czymś zajmę, to i tak moje myśli błądz
Czuję, że ten perfekcjonizm zaczął mnie dosłownie przerastać. Odkąd pamiętam, zawsze każdy coś ode mnie chciał.
Wszyscy oczekiwali, żebym był najlepszy, ciągle wysokie wymagania czy to rodzice, czy też w szkole. Później sam zacząłem sobie takie stawiać i stało się to częścią mojego ży
Mam wrażenie, że ludzie wokół mnie mają ukryte intencje, nawet jeśli ich w ogóle nie znam, typu na spacerze/ w sklepie. Kiedyś to olewałem, teraz mam wrażenie, że to ja robię z siebie idiotę publicznie. Natomiast czuję, jakby mnie obserwowali i życzyli źle. Nie wiem skąd to się bierze. Nie wiem d
Ostatnio zauważyłam, że pandemia znacząco nasiliła mój lęk społeczny. Każda konieczność wyjścia z domu, czy to do sklepu, czy na spacer, wiąże się z ogromnym stresem. Zdarza się, że wymyślam najgorsze scenariusze, jakby każdy kontakt z inną osobą mógł skończyć się dla mnie katastrofą. Unikam miej
Ostatnio doświadczyłam sytuacji, w której niespodziewanie pojawił się atak paniki i to w zupełnie nieoczekiwanym momencie. Byłam w sklepie, kiedy nagle poczułam przytłaczający lęk, serce zaczęło mi bić jak oszalałe, a ręce drżały. Wszystko wokół mnie wydawało się nierealne. Zaczęłam się zastanawi
Dzień dobry. Będę mieć niedługo operację wszczepienia endoprotezy biodra z dostępu przedniego.
Ale ponieważ jestem sam, nie mam własnej rodziny, jak i dalszej- brat, siostra, to niestety, ale PANICZNIE SIĘ BOJĘ 99% kalectwa około 1 miesiąca po zabiegu, samej operacji boję się w 25%.