Gdy stres mówi za Ciebie - jak rozmawiać w stresie?
Kilka konkretnych narzędzi na to, aby stres nie przejął głosu, zanim zaczniesz mówić.
- 7 lekcji
- ok. 28 min
- 3 lekcje za darmo na stronie
Czego się nauczysz
Poznasz, skąd bierze się napięcie przed ważnymi rozmowami i nauczysz się kilku sposobów, jak je obniżyć, zanim wejdziesz do rozmowy.
Plan kursu
7 lekcji
- 1Ręce się pocą, głowa pustaZobaczysz, że napięcie przed ważną rozmową jest częstą reakcją ciała i umysłu, nie oznaką słabości.Za darmo
- 2Dlaczego to się dziejeDowiesz się, co dokładnie wywołuje napięcie przed ważnymi rozmowami.Za darmo
- 3Przygotowanie obniża niepewnośćZobaczysz, jak konkretne przygotowanie potrafi zmniejszyć napięcie przed rozmową.Za darmo
O kursie
Gdy stres mówi za Ciebie
Ważna rozmowa przed Tobą - z szefem, rekruterem, bliską osobą. I zanim zdążysz powiedzieć pierwsze słowo, serce już bije szybciej, dłonie są spocone, a głowa nagle pusta.
Ten kurs jest o tym, co się dzieje z ciałem i umysłem przed ważnymi rozmowami - i o tym, co możesz z tym zrobić. Nie chodzi o wyeliminowanie stresu, bo to niemożliwe. Chodzi o to, żeby przestał mówić za Ciebie.
W kursie zobaczysz, skąd bierze się napięcie przed rozmowami o wysokiej stawce - czy to podwyżka, rozmowa kwalifikacyjna, czy trudna rozmowa z bliską osobą. Dowiesz się, dlaczego niepewność i poczucie oceny nasilają stres bardziej niż sama rozmowa. I poznasz konkretne narzędzia: jak przygotować się tak, żeby mieć w głowie punkt oparcia, jak oddechem realnie zmienić stan ciała przed wejściem do pokoju, jak radzić sobie z napięciem w trakcie rozmowy - przez pauzę, wolniejsze tempo, kontakt z ciałem.
Dokończ kurs za darmo w aplikacji
Cały kurs „Gdy stres mówi za Ciebie - jak rozmawiać w stresie?" i wszystkie pozostałe kursy masz w aplikacji TwójPsycholog za darmo, z zapisanym postępem i odpowiedziami asystenta AI.
Zeskanuj kod telefonem i pobierz aplikację