Grafika kursu Za dużo naraz - jak odciążyć głowę?
StresMinikurs

Za dużo naraz - jak odciążyć głowę?

Kilka narzędzi na to, żeby lista obowiązków przestała rządzić Twoją głową!

  • 7 lekcji
  • ok. 28 min
  • 3 lekcje za darmo na stronie
Zacznij kurs za darmo

Czego się nauczysz

Poznasz, skąd bierze się poczucie przytłoczenia obowiązkami i nauczysz się kilku sposobów, jak sobie z nim radzić.

Plan kursu

7 lekcji

    1. 1Mam wrażenie, że nic nie ogarniamZobaczysz, że poczucie przytłoczenia obowiązkami jest częstą reakcją, nie oznaką słabości.Za darmo
    2. 2Skąd się bierze to uczucie przytłoczeniaDowiesz się, dlaczego niedokończone sprawy tak mocno obciążają umysł.Za darmo
    3. 3Nie wszystko jest tak samo ważneNauczysz się odróżniać to, co naprawdę pilne, od tego, co tylko takie się wydaje.Za darmo

O kursie

Za dużo naraz - jak odciążyć głowę?

Masz wrażenie, że w głowie kręci się jednocześnie dziesięć spraw, a i tak nie wiesz, od czego zacząć. Kończysz dzień z poczuciem, że byłeś_aś zajęty_a przez cały czas - ale to, co naprawdę ważne, znowu czeka na jutro.

Ten kurs jest o tym, skąd bierze się poczucie przeciążenia obowiązkami - i co konkretnie możesz z tym zrobić. Nie chodzi o to, żeby zrobić więcej. Chodzi o to, żeby przestać nosić całą listę w głowie i zacząć świadomie wybierać, co jest teraz naprawdę ważne.

Dowiesz się, dlaczego niedokończone sprawy wracają myślami nawet podczas odpoczynku i jak je zapisać, żeby głowa trochę odetchnęła. Zobaczysz, czym różni się to, co pilne, od tego, co ważne - i jak łatwo je pomylić. Przyjrzysz się perfekcjonizmowi jako jednemu ze źródeł przeciążenia. I poznasz kilka sposobów na to, żeby odmawiać bez poczucia winy i prosić o pomoc bez przeprosin.

Może Cię też zainteresować

Dokończ kurs za darmo w aplikacji

Cały kurs „Za dużo naraz - jak odciążyć głowę?" i wszystkie pozostałe kursy masz w aplikacji TwójPsycholog za darmo, z zapisanym postępem i odpowiedziami asystenta AI.

Pobierz z App StorePobierz z Google Play