Obszar zaburzeń psychicznych, których wspólnym mianownikiem jest stan lęku, niepokoju, które to doprowadzają do silnego cierpienia psychicznego. Zaburzenia lękowe nierzadko wykluczają z życia społecznego i codziennego funkcjonowania (np. wyjście z domu czy spotkanie człowieka jest niemożliwe lub utrudnione).

Zaburzenia lękowe

Lęk przed sytuacjami i interakcjami społecznymi oraz oceną innych.

Fobia społeczna

Ciągły lęk i niepokój bez wyraźnej przyczyny.

Lęk uogólniony (GAD)

Natrętne myśli lub czynności, którym ciężko się oprzeć. Niewykonanie wywołuje lęk.

Obsesyjno-kompulsyjne (OCD)

Obszar zaburzeń psychicznych i osobowości, które powodują cierpienie i utrudniają codziennie funkcjonowanie. Wpływają na zaburzone postrzeganie rzeczywistości i siebie, pobudzenie lub osłabienie emocjonalne, zmienioną aktywność dnia codziennego. Najczęściej występuje obniżenie lub pobudzenie nastroju, mania, psychoza, urojenia. Zaburzenia osobowości to wzorzec zachowania, nad którym można pracować i dostosowywać do służącego funkcjonowania.

Zaburzenia nastroju i osobowości

Uczucie smutku, utraty sensu, pustki i obniżonej aktywności.

Depresja

Epizody depresyjne i obniżony nastrój zależne od pór roku. 

Depresja sezonowa

Obszar ostrych, przejściowych zmian, które zakłócają stabilną równowagę psychiczną i powodują cierpienie psychiczne. Kryzys powstaje wtedy, gdy sytuacja, przekracza możliwości i dotychczasowe strategie radzenia sobie. Przedłużający się kryzys, może prowadzić do zaburzeń i chorób psychicznych. Można wyróżnić kryzys sytuacyjne, rozwojowe, egzystencjalne czy środowiskowe.

Kryzysy

Trudności wynikające z emigracji dobrowolnej lub przymusowej i przystosowania się do nowego środowiska.

Emigracja

Wewnętrzny ból i cierpienie, często wywołany rozliczeniem siebie z przeszłości i brakiem wizji na przyszłość.

Kryzys wieku średniego

Określenie swojej tożsamości i odpowiedzi na pytanie "kim jestem".

Określenie tożsamości

Rozwiązanie związku małżeńskiego przez sąd lub zerwanie związku romantycznego przed jedną lub dwie strony.

Rozwód / rozstanie

Poczucie osamotnienia wywołujące trudności lub cierpienie.

Samotność

Samotność relacyjna i chęć znalezienia partnera/ki.

Trudność w znalezieniu partnera/ki

Utrata znaczącej osoby, która powoduje skrajne emocje, cierpienie i pustkę wewnętrzną.

Żałoba

Obszar określający uraz psychiczny, wywołany przez nagłe i gwałtowne przeżycie, które zagraża życiu lub zdrowiu jednostki, a także wprowadza nieprzewidywaną zmianę. Skutkiem traumy jest trudność w powrocie do poprzedniego funkcjonowania i reorganizacji życia.

Traumy

Niepożądane zachowania i czynności seksualne, stosowane wbrew woli.

Nadużycia seksualne

Przedwczesne zakończenie ciąży i utrata dziecka.

Poronienie

Obszar skupiający się na trudnościach związanych z rolą rodzicielską czy ciążą. Często wiąże się ze stresem, presją społeczną czy trudnościami relacyjnymi. Może prowadzić do zaburzeń zdrowia psychicznego, jak np. depresji poporodowej czy traumy.

Rodzicielstwo i rodzina

Znaczne obniżenie nastroju po narodzinach dziecka.

Depresja poporodowa

Trudność z zajściem w ciążę, poronienia, leczenie farmakologiczne.

Kryzys płodności 

Trudne emocje, powodujące tzw. "syndrom pustego gniazda".

Opuszczenie domu przez dziecko

Wsparcie kobiet w czasie starania się o dziecko, ciąży, porodu i połogu.

Wsparcie okołoporodowe

Obszar trudności, które mogą pojawić się w relacji romantycznej (partnerskiej lub małżeńskiej) i powodują cierpienie psychiczne. Pracy może podlegać jedna osoba z relacji lub wszystkie osoby będące w związku (partnerzy_rki).

Związki i relacje

Narastający konflikt między partnerami.

Kłótnie

Trudności seksualne występujące w parze i mające swoje podłoże w kryzysie relacyjnym.

Problemy seksualne 

Trudność w nawiązaniu relacji romantycznej.

Problemy z bliskością / przywiązaniem

Rozwiązanie związku małżeńskiego przez sąd na żądanie jednego lub obojga małżonków.

Rozwód

Trudności w wyrażaniu potrzeb, emocji, słuchania i przyjmowania drugiej osoby.

Trudności w komunikacji związku

Świadome złamanie przysięgi lub ustalonych zasad między partnerami.

Zdrada

Obszar związany ze stałym przymusem i brakiem możliwości na zaprzestanie przyjmowania substancji lub wykonywaniem określonej czynności. Uzależnienie może dotyczyć każdej rzeczy i czynności, nad którymi traci się kontrolę.

Uzależnienia

Niekontrolowane oglądanie pornografii, zastępujące czynności seksualne lub będące rozładowaniem emocjonalnym.

Uzależnienie od pornografii 

Obszar poruszający problematykę rozwoju, dorastania i wychowywania dziecka do 18 roku życia. Może to być zarówno lęk separacyjny, trudne dorastanie, trudności społeczne, kłótnie rodziców/opiekunów, a także depresja. Problem może dotyczyć dziecka lub całej rodziny.

Dzieci i młodzież

Fizyczny (zmiana ciała) i psychiczny (rozwój osobowości) proces stawania się osobą dorosłą.

Okres dojrzewania

Trudność w adaptacji do zmieniającego się środowiska, odczuwanych emocji czy norm społecznych.

Trudności przystosowawcze

Problemy z nawiązywaniem relacji z rówieśnikami lub członkami rodziny.

Trudności w nawiązywaniu relacji

Wsparcie dziecka w procesie rozwodu rodziców/opiekunów.

Wsparcie okołorozwodowe

Wszystkie formy zaburzeń psychicznych występujące u dzieci np. zaburzenia afektywne, lękowe, kompulsyjne).

Zaburzenia psychiczne u dzieci (np. depresja)

Trudność w odnalezieniu się w nowym środowisku.

Zmiana szkoły lub miejsca zamieszkania

Obszar dotyczący zarówno zaburzeń związanych ze sferą seksualną, a także trudności związanych z seksualnością i dobrostanem seksualnym. Zdrowie seksualne jest nieodłączną częścią życia każdego człowieka. Wynikające zaburzenia i trudności mogą prowadzić do poważnych zaburzeń w funkcjonowaniu osobistym czy społecznym.

Zdrowie seksualne

Zamierzone zakończenie ciąży w wyniku interwencji zewnętrznej, np. działań lekarskich.

Aborcja

Odczuwanie dyskomfortu, napięcia czy bólu w trakcie stosunku lub czynności seksualnych.

Bolesny seks

Przyjmowanie alkoholu lub narkotyków, aby zwiększyć swoje pobudzenie seksualne.

Chemsex

Osiąganie satysfakcji seksualnej jedynie i głównie w kontakcie z obiektem pobudzającym.

Fetyszyzm

Kink

Nadmiernie zwiększone libido, które utrudnia codzienne funkcjonowanie.

Nadmierny popęd seksualny 

Zmniejszenie potrzeb seksualnych, które subiektywnie postrzegane jest jako dyskomfort.

Osłabnięcie popędu seksualnego

Zaburzenie preferencji seksualnych, które polega na osiągnięciu satysfakcji seksualnej w kontakcie z dziećmi lub osobami nieletnimi.

Pedofilia

Poliamoria

Szybka ejakulacja, po niewielkiej stymulacji, pojawiająca się szybciej niż tego chce osoba.

Przedwczesny wytrysk

Trudne osądy i przeświadczenia dotyczące seksualności, które utrudniają funkcjonowanie seksualne.

Przekonania utrudniające seks

Zaburzenia gotowości i pobudzenia seksualnego, które utrudnia życie seksualne.

Zaburzenia erekcji / nawilżenia

Obszar związany ze zdrowiem psychicznym osób LGBT+. Osoby LGBT+ narażone są na stygmatyzację, homofobię i ostracyzm społeczny, co zwiększa ryzyko wystąpienia zaburzeń zdrowia psychicznego. Dodatkowo, osoby te mogą chcieć przygotować się do coming-out lub potrzebują odnaleźć swoją tożsamość płciową lub orientację seksualną.

LGBTQIA+

Przygotowanie się do wewnętrznego i zewnętrznego określenia swojej orientacji.

Coming-out

Proces nazwania i poszukiwań tożsamości płciowej oraz przygotowania się do zmian z tym związanych.

Określenie tożsamości płciowej

Poszukiwanie i nazwanie swojej orientacji seksualnej.

Praca nad określeniem orientacji seksualnej 

Specyficzny rodzaj stresu, na który narażone są osoby należące do stygmatyzowanych grup mniejszościowych.

Stres mniejszościowy

Obszar dotyczący naturalnej potrzeby każdego człowieka do rozwoju i zmiany. Nie musi wydarzyć się żadna kryzysowa czy traumatyczna sytuacja, aby ktoś chciał rozpocząć pracę nad sobą lub zwiększaniem świadomości na swój temat. Rozwój osobisty obejmuje zarówno pracę nad trudnościami, jak też rozwój zasobów i mocnych stron osoby.

Rozwój osobisty

Umiejętność stawiania granic, bez ranienia innych.

Asertywność

Proces wspierający rozwój zawodowy i osobisty oraz osiąganie celów.

Coaching

Umiejętność aktywnego słuchania, wyrażania siebie, bycia w kontakcie.

Komunikacja 

Umiejętność dostosowywania się do zmieniających się warunków w życiu.

Odporność psychiczna

Świadomość wartości swojego istnienia, mocnych stron i własnej skuteczności.

Pewność siebie

Uwolnienie ciało od blokad i napięć, łączenie tego co cielesne z tym co psychiczne.

Praca z ciałem

Umiejętność rozpoznawania, nazywania i wyrażania emocji u siebie oraz u innych.

Praca z emocjami 

Praca ze stresem

Obszar poruszający tematykę trudności zawodowych, które utrudniają funkcjonowanie. Obejmuje trudności takie jak wypalenie zawodowe czy pracoholizm, a także rozwój osobistych kompetencji.

Rozwój zawodowy

Proces wspierający rozwój zawodowy oraz osiąganie celów biznesowych.

Coaching biznesowy

Proces wsparcia w dokonywaniu wyborów zawodowo-edukacyjnych.

Doradztwo zawodowe

Uzależnienie psychiczne i obsesyjna potrzeba ciągłej pracy, kosztem siebie.

Pracoholizm

Proces rozwijania i wspierania wypracowanych umiejętności zawodowych.

Rozwój kompetencji zawodowych

Brak poczucia zadowolenia z pracy, zmęczenie, obniżony nastrój, krytyczne myśli.

Wypalenie zawodowe

TherapyHub

Specjaliści

Jeśli będzie PanI brać udział w spotkaniu, korzystając z laptopa lub komputera stacjonarnego, to wystarczy kliknąć link i będzie mieć Pan_ możliwość dołączyć do spotkania. Jeśli chce Pan_ wziąć udział w spotkaniu z telefonu, proszę zainstalować uprzednio aplikację Google Meet w telefonie. 

ONLINE

Gotówka w gabinecie

Przelew na konto

Płatność online (szybki przelew)

Darmowa konsultacja

Wizyta darmowa

Podczas konsultacji wstępnej poznajesz mnie i mój sposób pracy, a ja poznaję Ciebie i Twoje wyzwania. Następnie wspólnie ustalamy, w jaki sposób mogę Cię wesprzeć i jaki może być Twój kolejny krok ku zmianie.

Darmowa sesja wstępna (psychologiczna) (30 minut)

Diagnoza predyspozycji zawodowych, sporządzanie dokumentów aplikacyjnych, przygotowanie do rozmowy kwalifikacyjnej, metody poszukiwania pracy.

Spotkanie trwa 50 minut.

Wizyta płatna

Free initial session

Pierwsze dwa spotkania mają charakter konsultacyjno-diagnostyczny. Przyjmują formę wywiadu, który umożliwi mi zrozumienie źródła doświadczanych przez Ciebie trudności (powodu spotkania), poznanie lepiej Ciebie, a także Twojego środowiska i historii, które mogą mieć znaczenie dla obecnego funkcjonowania. Te spotkania pozwolą mi również przedstawić mój sposób pracy, żebyś mógł_mogła podjąć decyzję o tym, czy taki styl Ci odpowiada i czy chcesz kontynuować dalszą współpracę. 

Jeśli się zdecydujesz, to podczas naszych sesji pomogę Ci zbliżyć się do pożądanego rezultatu, zwiększając Twoją świadomość i wspierając Cię w procesie zmiany. 

Spotkanie trwa 50 minut.

Konsultacja psychologiczna (indywidualna)

Sesja indywidualna

Terapia psychologiczno-seksuologiczna (indywidualna)

Praca terapeutyczna rozpoczyna się od postawienia celów terapii. Dzięki temu wiemy, w jakim kierunku chcemy zmierzać i po czym poznamy efekty wspólnej pracy.
Podczas regularnych sesji terapeutycznych będziemy pracować nad tworzeniem rozwiązań dla wyzwań, które przed Tobą stoją, poszerzaniu perspektywy, budowaniu zasobów.

Spotkanie trwa 50 minut.

Terapia seksuologiczna (indywidualna)

A 60-minute coaching session on a professional challenge of your choice, such as: identifying your strengths, reinventing yourself in terms of your professional life, preparing for a promotion, planning a career transition or starting your own business.
The first session is mainly meant to define your goal for the coaching process (which consists of several sessions). During each subsequent session, you work on achieving that goal as effectively as possible.

Career coaching / small business coaching in English

Podczas bezpłatnej 30-minutowej konsultacji wstępnej poznajesz mnie i mój sposób pracy, a ja poznaję Ciebie i Twoje wyzwania. Następnie wspólnie ustalamy, w jaki sposób mogę Cię wesprzeć i jaki może być Twój kolejny krok ku zmianie.

Coaching - bezpłatna konsultacja wstępna

60-minutowa sesja coachingowa poświęcona wybranemu przez Ciebie wyzwaniu zawodowemu, takiemu jak np.: rozpoznanie Twoich mocnych stron,  znalezienie zawodowego pomysłu na siebie, przygotowanie do awansu, zaplanowanie przebranżowienia lub założenia własnego biznesu.
Pierwsza sesja służy głównie dookreśleniu celu na proces coachingowy (składający się z kilku sesji). Podczas każdej kolejnej sesji pracujesz nad jak najefektywniejszym osiągnięciem tego celu.

Coaching kariery / small business coaching

Diagnoza inteligencji emocjonalnej

Diagnoza mocnych stron

Podczas pierwszych sesji zbadamy wspólnie zarówno źródła trudności występujących w Waszym związku, jak i oczekiwania oraz potrzeby, jakie wiążecie z konsultacjami psychologiczno-seksuologicznymi. Te spotkania pozwolą mi również przedstawić mój sposób pracy, żebyście mogli podjąć decyzję o tym, czy taki styl Wam odpowiada i czy chcecie kontynuować dalszą współpracę w formie terapii par. 

W terapii par ważnym elementem jest zbudowanie zaufania między partnerami_partnerkami i terapeutą. Udział w terapii par może być początkiem przełomu w związku. Wiele osób nigdy nie podejmuje pracy nad swoimi relacjami z najbliższymi, tymczasem to niezwykle istotna kwestia, która przynosi korzyści w postaci wartościowszych zmian w różnych obszarach wspólnego życia. Dla wielu par sesje terapeutyczne to najlepsza metoda na to, by odzyskać równowagę psychiczną, wzajemny szacunek i zrozumienie oraz przezwyciężyć kryzys i zyskać zasoby do przezwyciężania trudności w przyszłości.

Spotkanie trwa 80 minut.

Konsultacja psychologiczno-seksuologiczna (para)

60-minutowa sesja coachingowa poświęcona wybranemu przez Ciebie wyzwaniu życiowemu, takiemu jak np.: brak asertywności, prokrastynacja, trudności w komunikacji, brak pewności siebie, perfekcjonizm.
Pierwsza sesja służy głównie dookreśleniu celu na proces coachingowy (składający się z kilku sesji). Podczas każdej kolejnej sesji pracujesz nad jak najefektywniejszym osiągnięciem tego celu.

Life coaching (rozwój osobisty)

A 60-minute coaching session on a life challenge of your choice, such as: lack of assertiveness, procrastination, communication difficulties, lack of self-confidence, perfectionism.
The first session is mainly meant to define your goal for the coaching process (which consists of several sessions). During each subsequent session, you work on achieving that goal as effectively as possible.

Life coaching in English

Mentoring

Psychoedukacja to podstawowa interwencja psychologiczna, której celem jest umacnianie Klienta w poczuciu jego skuteczności i sprawczości. Jej zadaniem jest zwiększanie świadomości, dzięki której Klient posiada narzędzia do samodzielnego radzenia sobie z sytuacjami, których doświadcza. Psychoedukacja mówi o odpowiedzialności, a nie winie, bezradność przekształca w postawę aktywną. W ramach psychoedukacji Klient otrzymuje konkretne i rzetelne informacje o zgłaszanej trudności, otrzymuje informację odnośnie możliwych do zastosowania technik terapeutycznych czy procesów wsparcia.

Spotkanie trwa 50 minut.

Psychoedukacja

Psychological consultation in English (individual)

Sexological consultation in English (individual) (50 minutes)

Terapia par

Terapia psychologiczna (indywidualna)

Przestronny gabinet jest zlokalizowany w Pracowni SUBMARINE na wrocławskim Borku. Ma powierzchnię 25 m2, zapewniając odpowiedni komfort podczas sesji indywidualnych, terapii par czy warsztatów dla małej liczby osób. 

Cała Pracownia jest autorsko urządzona w stylu morskim, którego klimat sprzyja odprężeniu się i uzyskaniu pomocy w zakresie problemów o podłożu psychicznym. Pracownia jest zlokalizowane w przyziemiu zabytkowej kamienicy otoczonej ogrodem. Mimo niedalekiej odległości (5 minut pieszo od węzła komunikacyjnego Powstańców Śląskich/Hallera), położenie uliczki wśród zieleni, zapewnia ciszę i komfortowe warunki sprzyjające skupieniu.

TherapyHub

O nas

Nurty

Obszary pomocy

Zaburzenia lękowe

Obszary

Zaburzenia nastroju i osobowości

Obszary

Kryzysy

Obszary

Specjaliści

Specjalizacja

Adres

Rodzaj terapii

Galeria

Specjaliści

Umów wizytę