„To, co kiedyś pomagało Ci przetrwać, dziś może nie pozwalać Ci żyć tak, jak chcesz.”
O MNIE
Jestem psychologiem, certyfikowaną psychoterapeutką poznawczo-behawioralną (CBT), specjalistką psychoterapii uzależnień oraz terapeutką schematów w trakcie certyfikacji.
Od 2016 roku pracuję z osobami dorosłymi doświadczającymi trudności emocjonalnych, zaburzeń psychicznych oraz problemów w relacjach.
W swojej pracy łączę metody terapii poznawczo-behawioralnej z podejściem terapii schematów. Interesuje mnie nie tylko to, jakie objawy utrudniają pacjentowi codzienne funkcjonowanie, ale również to, jakie mechanizmy stoją za ich powstawaniem i utrzymywaniem się.
Często pracuję z osobami, które mimo podejmowanych prób zmiany wciąż doświadczają podobnych trudności. Nadmiernie wymagają od siebie, mają trudność z wyrażaniem potrzeb, obawiają się oceny innych lub próbują radzić sobie z emocjami poprzez unikanie, kontrolę czy zachowania kompulsywne.
W terapii wspólnie przyglądamy się temu, jak powstały określone sposoby reagowania, jakie funkcje pełnią obecnie i w jaki sposób można rozwijać bardziej pomocne strategie.
DOŚWIADCZENIE
Od 2016 roku pracuję z osobami dorosłymi doświadczającymi trudności psychicznych, w tym zaburzeń związanych z używaniem alkoholu i innych substancji psychoaktywnych oraz współwystępujących problemów emocjonalnych.
Doświadczenie kliniczne zdobywałam między innymi podczas staży na oddziale psychiatrycznym oraz w ośrodku terapii uzależnień i współuzależnienia.
Wieloletnia praktyka pozwoliła mi dostrzec, jak często za trudnościami, z którymi zgłaszają się pacjenci, stoją utrwalone sposoby radzenia sobie z emocjami, stresem czy wymaganiami otoczenia. Strategie, które kiedyś pomagały przystosować się do trudnych sytuacji, z czasem mogą stawać się źródłem cierpienia i ograniczać możliwość dokonywania zmian.
OBSZARY PRACY TERAPEUTYCZNEJ
Prowadzę psychoterapię indywidualną osób dorosłych doświadczających:
zaburzeń lękowych, przewlekłego napięcia i nadmiernego zamartwiania się;
przewlekłego stresu, przeciążenia psychicznego i wypalenia zawodowego;
perfekcjonizmu, nadmiernego samokrytycyzmu i wysokich wymagań wobec siebie;
trudności w rozpoznawaniu i wyrażaniu własnych potrzeb, stawianiu granic oraz nadmiernego podporządkowywania się innym;
trudności w relacjach, w tym powtarzających się, niekorzystnych wzorców zachowania;
nadmiernej potrzeby kontroli, trudności z odpuszczaniem i tolerowaniem niepewności;
trudności w rozpoznawaniu, przeżywaniu i regulowaniu emocji;
zaburzeń snu, w tym bezsenności;
trudności związanych z używaniem alkoholu.
Pracuję także z osobami, które nie potrafią jednoznacznie określić źródła swojego cierpienia, ale zauważają, że dotychczasowe sposoby radzenia sobie przestają być wystarczające.
PODEJŚCIE W TERAPII
Pracuję w nurcie poznawczo-behawioralnym, uwzględniając również perspektywę terapii schematów.
W pracy terapeutycznej istotne jest dla mnie zrozumienie nie tylko tego, z jakimi trudnościami mierzy się pacjent, ale także tego, w jaki sposób powstały i co sprawia, że utrzymują się pomimo podejmowanych prób zmiany.
Wiele zachowań, które obecnie stają się źródłem cierpienia, mogło w przeszłości pełnić ważną funkcję. Nadmierna kontrola, unikanie konfliktów, podporządkowywanie się innym czy tłumienie emocji mogą być sposobami radzenia sobie, które kiedyś pomagały, ale z czasem zaczęły ograniczać.
Wspólnie z pacjentem przyglądamy się tym mechanizmom, ich konsekwencjom oraz możliwościom rozwijania bardziej elastycznych sposobów reagowania.
Zależy mi na budowaniu relacji terapeutycznej opartej na bezpieczeństwie, zaufaniu i współpracy. Ważne jest dla mnie, aby pacjent nie tylko lepiej rozumiał siebie, ale również mógł stopniowo wykorzystywać tę wiedzę do wprowadzania zmian w codziennym życiu.
EDUKACJA
Jestem absolwentką studiów magisterskich z psychologii w Szkole Wyższej Psychologii Społecznej w Sopocie.
Ukończyłam szkolenie Indywidualnej Terapii Schematu w E-SCHEMA.
Ukończyłam czteroletnią Szkołę Psychoterapii Poznawczo-Behawioralnej pod kierownictwem dr Agnieszki Popiel i dr Ewy Pragłowskiej.
Posiadam certyfikat psychoterapeuty poznawczo-behawioralnego oraz certyfikat Specjalisty Psychoterapii Uzależnień nr 1946, uzyskany w ramach systemu certyfikacji Państwowej Agencji Rozwiązywania Problemów Alkoholowych.
Regularnie poddaję swoją pracę superwizji oraz rozwijam kompetencje poprzez udział w specjalistycznych szkoleniach.
Należę do Polskiego Towarzystwa Terapii Poznawczej i Behawioralnej.
