Karolina Rak

Jestem psycholożką i szkolę się na psychoterapeutkę kontekstualno-behawioralną, ze szczególnym uwzględnieniem terapii akceptacji i zaangażowania (ACT). Oznacza to, że na sesji skupimy się na zrozumieniu Twojego zachowania, w oparciu o metody potwierdzone naukowo, biorąc pod uwagę kontekst sytuacyjny, Twoje myśli i emocje, Twoje przeszłe doświadczenia, Twój stan zdrowia, aby pomóc Ci lepiej rozumieć i kontrolować Twoje życie zmierzając w stronę tego co dla Ciebie ważne. 

Mogę pomóc Ci jeśli mierzysz się z doświadczeniem migracji, jesteś w związku międzykulturowym, przechodzisz kryzys, zmagasz się ze stresem mniejszościowym, masz lub podejrzewasz u siebie ADHD, zmagasz się z lękiem, który dezorganizuje Twoje życie, masz choroby przewlekłe wpływające na Twoje codzienne samopoczucie, masz problemy z regulacją emocji, stresem lub rozumieniem swoich potrzeb. 

W gabinecie najważniejsza jest dla mnie podejście pełne otwartości i akceptacji, a także tworzenie przestrzeni, w której będziesz się czuć bezpiecznie, tak by móc przyjrzeć się swoim wartościom i zacząć budować życie na jakim naprawdę Ci zależy.

Mam doświadczenie pracy z osobami z różnych kontekstów kulturowych, a także sama mam doświadczenie migracji i życia w związku międzykulturowym. Wiem jak dużym wzywaniem może być zderzenie z inną kulturą, a także jak wiele może nas to nauczyć i zbudować w nas zasoby, które mogą się przydać w najmniej spodziewanych okolicznościach.  

Ciągły rozwój jest dla mnie osobiści bardzo istotny, dlatego poza nauką w Szkole Psychoterapii Behawioralnie jestem członkinią ACBS Polska, uczestniczką i prelegentką na Konferencji nauk kontekstualno-behawioralnych w Warszawie 2025, a także regularnie szkolę się na specjalistycznych szkoleniach. 

Serdecznie zapraszam Cię do współpracy, jeśli chcesz umówić wizytę, masz pytania i wątpliwości zachęcam do kontaktu na karolina.rak.psycholozka@gmail.com oraz na WhatsApp +48 734 184 758