wróć do listy

mgr Weronika Babiec

Psycholożka

Kluczowe informacje

Miejsce spotkań

online

Wiek

20+

Język terapii

polski

Doświadczenie zawodowe

O mnie

Każdy w pewnym momencie życia może doświadczyć trudności, które sprawiają, że nasze codzienne funkcjonowanie staje się coraz trudniejsze - pojawia się napięcie, stres, ciągłe zamartwianie i poczucie zagubienia, które odbierają radość z codziennych rzeczy.

Jeżeli masz wrażenie, że trudności, z którymi się zmagasz, wciąż wracają, i stają się coraz bardziej przytłaczające – jesteś w dobrym miejscu.

Jestem psycholożką, terapeutką ACT i członkinią Association for Contextual Behavioral Science (ACBS). W swojej pracy wykorzystuje głównie podejście Terapii Akceptacji i Zaangażowania (ACT), które pomaga budować życie zgodne z własnymi wartościami. ACT nie skupia się na walce z trudnymi emocjami czy myślami, ale na tym, jak pomimo ich obecności, możemy podejmować działania, które są dla nas ważne. Uczy, że aby zacząć żyć pełnią życia, nie musimy czekać, aż lęk czy niepewność miną. Moja praca podlega regularnej superwizji.

W mojej pracy korzystam również z metod Terapii Poznawczo-Behawioralnej oraz Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach (TSR).

Udzielam pomocy psychologicznej osobom, które:

- zmagają się z obniżonym nastrojem i poczuciem, że nic nie sprawia im już takiej przyjemności jak kiedyś,

- zmagają się z nadmiernym zamartwianiem się, analizowaniem przeszłości lub lękiem przed przyszłością,

- doświadczają silnego stresu i napięcia,

- zmagają się z obsesyjnymi, natrętnymi myślami, które prowadzą do wewnętrznego przymusu wykonywania określonych czynności,

- unikają ważnych zmian z powodu lęku, stresu i niepewności,

- czują, że cały czas stawiają potrzeby innych ponad swoje,

- mają skłonność do krytykowania siebie, czują się “niewystarczająco dobrzy”,

- czują, że ciągle muszą robić wszystko “jak najlepiej” i nie pozwalają sobie na błędy,

- mają problemy ze stawianiem granic, zmagają się z poczuciem winy,

- czują się przeciążone obowiązkami, zarówno zawodowymi, jak i osobistymi,

- przechodzą przez ważne zmiany życiowe i nie potrafią się w nich odnaleźć,

- czują się zagubione i niepewne co do swojej przyszłości,

- doświadczają poczucia pustki, braku sensu,

- mają trudności z tolerowaniem niepewności,

- mają poczucie braku kontroli nad swoim życiem,

- chcą lepiej zrozumieć siebie i swoje potrzeby, chcą żyć pełniej i bardziej w zgodzie ze sobą.

Podczas spotkań tworzę przestrzeń pełną akceptacji i zrozumienia - miejsce, w którym można przyjrzeć się swoim trudnościom, myślom i emocjom. Pomagam dostrzec to, co ważne i odnaleźć własne sposoby radzenia sobie z trudnościami. Towarzyszę w lepszym rozumieniu siebie i swoich doświadczeń, pomagam spojrzeć na nie z większą łagodnością i dostrzec nowe możliwości działania.

Ukończyłam 5-letnie studia psychologiczne ze specjalnością psychologia kliniczna na Uniwersytecie Edukacji Komisji Narodowej w Krakowie. Regularnie uczestniczę w szkoleniach, aby rozwijać swoje kompetencje i udzielać skutecznego wsparcia.

Zawodowo, od 4 lat zajmuje się również tworzeniem artykułów na tematy psychologiczne.

czytaj więcej

Specjalizacja

Podejście

Dowiedz się więcej

ACT (Terapia akceptacji i zaangażowania)

Rodzaje terapii

Indywidualna

Obszary pomocy

Zaburzenia lękowe

Obszar zaburzeń psychicznych, których wspólnym mianownikiem jest stan lęku, niepokoju, które to doprowadzają do silnego cierpienia psychicznego. Zaburzenia lękowe nierzadko wykluczają z życia społecznego i codziennego funkcjonowania (np. wyjście z domu czy spotkanie człowieka jest niemożliwe lub utrudnione).

Obszary

Fobia społeczna

Lęk uogólniony (GAD)

Obsesyjno-kompulsyjne (OCD)

Zaburzenia nastroju i osobowości

Obszar zaburzeń psychicznych i osobowości, które powodują cierpienie i utrudniają codziennie funkcjonowanie. Wpływają na zaburzone postrzeganie rzeczywistości i siebie, pobudzenie lub osłabienie emocjonalne, zmienioną aktywność dnia codziennego. Najczęściej występuje obniżenie lub pobudzenie nastroju, mania, psychoza, urojenia. Zaburzenia osobowości to wzorzec zachowania, nad którym można pracować i dostosowywać do służącego funkcjonowania.

Obszary

Depresja

Depresja sezonowa

Odżywianie się

Obszar skupiony na zaburzeniach odżywiania się, jak również na diecie i zdrowym, służącym podejściu do żywienia. Obejmuje zarówno choroby, które wymagają interwencji specjalisty zdrowia psychicznego, jak też wsparcie i psychoedukację w temacie odżywiania się.

Obszary

Anoreksja

Bulimia

Kompulsywne objadanie się

Zmiana nawyków żywieniowych

Pokaż więcej

Moje doświadczenie

Edukacja

Uniwersytet Komisji Edukacji Narodowej w Krakowie, mgr 2021
Studium Terapii i Podejścia Skoncentrowanego na Rozwiązaniach – kurs podstawowy. Integri TSR. W trakcie.

Certyfikaty i szkolenia

Steven Hayes - ACT and the Coming Era of Process Based Therapy. Uczę się ACT. 2022 r.
Barbara Kossakowska - Akceptacja – jako proces w hexafleksie – pułapki akceptacji. Uczę się ACT. 2022 r.
Joanna Siadul - Możliwości zastosowania ACT w coachingu. Uczę się ACT. 2023 r.
Elwira Wawrzyniak - Terapeuta ACT. Od poczucia beznadziei do kreatywnej elastyczności. Uczę się ACT. 2022 r.
Konceptualizacja przypadku i planowanie interwencji w terapii akceptacji i zaangażowania (ACT) – Timothy Gordon. Uczę się ACT. 2023 r.
Barbara Kossakowska - Bogactwo technik defuzji w Terapii Akceptacji i Zaangażowania (ACT). Uczę się ACT. 2023 r.
Krótkie interwencje dla osób z depresją – Kirk Strosahl, Pati Robinson. Uczę się ACT. 2022 r.
Julia Marek - O roli elastyczności psychologicznej w procesie zmiany zachowań żywieniowych. Uczę się ACT. 2022 r.
Odwaga wrażliwości. Możliwości zastosowania ACT w pracy z wysoko wrażliwymi osobami – Anna Gorzołka. Uczę się ACT. 2024 r.
Jak budować i wzmacniać u Pacjenta tryb „Zdrowego Dorosłego”? Techniki terapii schematu – mgr Przemysław Mućko (PsychoMedic.EDU). 2024 r.
Potrzeby emocjonalne w terapii: jak je rozpoznawać i jak na nie odpowiadać? – mgr Przemysław Mućko. 2024 r. PsychoMedic.EDU.
Interwencja kryzysowa i procedura Niebieskiej Karty w sytuacji występowania przemocy w rodzinie – mgr Joanna Sielska. 2024 r. PsychoMedic.EDU.
Praca nad samooceną u osób z zaburzeniami odżywiania – mgr Aleksandra Ulatowska (PsychoMedic.EDU). 2024 r. PsychoMedic.EDU.
Jak pomóc Pacjentowi z „terapioopornym” niskim poczuciem własnej wartości? – dr n. społ. Agnieszka Kozak. 2024 r. PsychoMedic.EDU.
Farmakoterapia a psychoterapia – fundamentalne szkolenie dla psychologów i terapeutów – lek. Maciej Dul (PsychoMedic.EDU). 2024 r.
Wyzwania w leczeniu depresji i lęku – wytyczne i wskazówki od prezeski PTP – prof. dr hab. n. med. Dominika Dudek. 2024 r. PsychoMedic.EDU.
Pierwsze spotkanie z Pacjentem – jak dobrze przeprowadzić konsultację? – mgr Lidia Karasiewicz. 2024 r. PsychoMedic.EDU.
Konceptualizacja kluczem do sukcesu: jak wykorzystywać rozumienie problemów Pacjenta w terapii? – mgr Maria Gaj. 2024 r. PsychoMedic.EDU.
Wszystko, czego jeszcze nie wiesz o depresji: profesjonalna diagnoza i obrazy atypowe – dr n. hum. Magdalena Nowicka. 2024 r. PsychoMedic.EDU.
Konceptualizacja przypadku i pomoc psychologiczna w pracy z dorosłymi – kurs dla początkujących psychologów – mgr Katarzyna Krasuska-Turzyniecka. 2024 r. PsychoMedic.EDU.
Jak pracować z pacjentem, który żyje w ciągłym lęku i zamartwianiu? – (Dialog. Szkoła Psychoterapii). 2024 r.
Wzbogać swój warsztat pracy o dialog motywujący. Szkolenie dla psychologów i psychoterapeutów – (Dialog. Szkoła Psychoterapii). 2024 r.
Terapia akceptacji i zaangażowania – praktyczne narzędzia i techniki dla specjalistów różnych nurtów – Joanna Gawrońska. PsychoMedic.EDU. 2025 r.
Jak być skutecznym terapeutą dla dorosłych pacjentów z ADHD? prof. Tomasz Hanć. Dialog. Szkoła psychoterapii. 2025 r.
Jak pomóc pacjentowi radzić sobie z emocjami w najtrudniejszych sytuacjach życiowych? Podstawy RTZ. Joanna Zapała. Dialog. Szkoła Psychoterapii. 2025 r.
Jak wspierać pacjenta w regulacji emocjonalnej z użyciem ACT i CBS? dr. Konrad Ambroziak. Dialog. Szkoła psychoterapii. 2025 r.
Jak skutecznie pracować z pacjentem z zaburzeniami lękowymi, wykorzystując techniki CBT? Mark Fefergrad&Peggy Richter. Dialog. Szkoła psychoterapii. 2025 r.
Wzbogać swój warsztat o terapię skoncentrowaną na rozwiązaniach (TSR). Luis Alarcon Arias. Dialog. Szkoła psychoterapii. 2025 r.
Studium Terapii i Podejścia Skoncentrowanego na Rozwiązaniach – kurs podstawowy. Integri TSR. W trakcie.

Umów wizytę

Wybierz termin i miejsce wizyty