Czy w mojej pracy doświadczam mobbingu czy seksizmu? Jak to rozpoznać?

To, co opisujesz, brzmi jak seksizm, ale jeśli te sytuacje powtarzają się regularnie, mogą mieć również znamiona mobbingu. Najważniejsze jest to, jak się z tym czujesz – jeśli masz poczucie niesprawiedliwości, dyskryminacji i coraz częściej w pracy towarzyszy Ci frustracja czy zniechęcenie, to warto się temu przyjrzeć bliżej.

Seksizm w pracy często nie jest otwartym atakiem, ale przejawia się w subtelnych zachowaniach – np. kiedy szef z góry zakłada, że czegoś nie potrafisz, tylko dlatego, że jesteś kobietą. Może to być umniejszanie Twoich kompetencji, ignorowanie Twojego zdania albo przydzielanie Ci mniej wymagających zadań. Mobbing natomiast to bardziej systematyczne działanie, które ma na celu zepchnięcie Cię na margines, odbieranie Ci poczucia wartości i może prowadzić do problemów emocjonalnych czy wypalenia zawodowego.

Żeby lepiej zrozumieć sytuację, możesz przez jakiś czas notować konkretne sytuacje – co się wydarzyło, co zostało powiedziane i jak się z tym czułaś. To pozwoli Ci ocenić, czy to jednorazowe uwagi, czy może schemat, który się powtarza i realnie wpływa na Twój komfort w pracy. Możesz też porozmawiać z kimś zaufanym – koleżanką z pracy, HR-em albo kimś, kto spojrzy na to obiektywnie.

Nie daj sobie wmówić, że to „przewrażliwienie”. 

Jeśli coś regularnie sprawia, że czujesz się niesprawiedliwie traktowana, to znaczy, że problem istnieje. Możesz spróbować postawić granicę – np. otwarcie powiedzieć, że nie zgadzasz się na takie traktowanie. Jeśli jednak to nie działa i masz wrażenie, że sytuacja się nasila, warto skonsultować się z ekspertem – prawnikiem, psychologiem pracy lub specjalistą od prawa pracowniczego. Masz prawo czuć się szanowana w miejscu pracy i nikt nie powinien odbierać Ci pewności siebie tylko dlatego, że jesteś kobietą.

Pozdrawiam

Dzień dobry!

Mobbing nie ogranicza się tylko do bezpośrednich obelg i jest dosyć szerokim terminem.  Według kodeksu pracy "mobbing oznacza działania lub zachowania dotyczące pracownika lub skierowane przeciwko pracownikowi, polegające na uporczywym i długotrwałym nękaniu lub zastraszaniu pracownika, wywołujące u niego zaniżoną ocenę przydatności zawodowej, powodujące lub mające na celu poniżenie lub ośmieszenie pracownika, izolowanie go lub wyeliminowanie z zespołu współpracowników."

Seksizm mógłby spełniać tę definicję, natomiast bez względu na to, czy nazwiemy to mobbingiem, czy nie, jeżeli szef dyskryminuje Panią ze względu na płeć, to ma Pani prawo czuć się z tym źle. To sytuacja, która nie powinna mieć miejsca i przykro mi, że jej Pani doświadczyła.

Mam nadzieję, że ten proceder szybko zostanie ukrócony. 

Życzę Pani dużo dobrego.

Pozdrawiam,

Karol Bieńkowski

Pani Gabrysiu,

Pani, rozumiem, że to, co Pani przeżywa, może być naprawdę trudne i niejednoznaczne. Czuć się niesprawiedliwie traktowaną, a jednocześnie nie być pewną, czy to faktycznie dyskryminacja, może być bardzo mylące i obciążające. Dobrze, że Pani zauważa te uczucia – to już pierwszy krok do rozwiązania.

Jeśli chodzi o to, co opisuje Pani w relacji z szefem, zakładanie z góry, że nie potrafi Pani czegoś zrobić tylko dlatego, że jest Pani kobietą, może rzeczywiście być formą dyskryminacji. Choć nie ma tu bezpośrednich obelg, takie zachowanie może wpływać na poczucie wartości i sprawczości.

Warto zastanowić się, co mogłoby Pani pomóc poczuć się lepiej i odzyskać kontrolę w tej sytuacji. Może Pani spróbować:

Określić swoje granice – w jaki sposób Pani może pokazać szefowi, że jest Pani kompetentna i gotowa do wyzwań? Może warto wyraźnie przypomnieć o swoich umiejętnościach.

Znaleźć wsparcie – może warto porozmawiać z kimś, komu ufa Pani w pracy, kto pomoże wyrazić swoje zdanie lub poruszyć temat z przełożonym.

Dokumentować sytuacje – zapisywanie, kiedy Pani czuje się dyskryminowana, może pomóc, jeśli zdecyduje się Pani podjąć kolejne kroki.

Pani doświadczenie jest ważne. Warto spojrzeć na to, co możemy zmienić teraz, by Pani poczuła się lepiej. Co Pani myśli o tych pomysłach? Może ma Pani własne propozycje, jak poprawić sytuację?  

Zachęcam do rozważenia konsultacji z psychologiem. 

Takie spotkanie może pomóc Pani lepiej zrozumieć swoje uczucia i znaleźć odpowiednie strategie do radzenia sobie w tej sytuacji.

Trzymam kciuki,

Emilia Jędryka

Cześć Gabrysia,

To, co opisujesz, brzmi naprawdę trudne i wcale się nie dziwię, że czujesz się zagubiona. Czasem granica między mobbingiem, dyskryminacją a po prostu złym traktowaniem w pracy jest naprawdę cienka i trudna do uchwycenia.

Jeśli szef z góry zakłada, że coś jest poza Twoimi możliwościami tylko ze względu na płeć, to już samo w sobie może być przejawem dyskryminacji. Nawet jeśli nie padają bezpośrednie obelgi, liczy się sposób traktowania i to, jak wpływa to na Twoje samopoczucie.

Może warto zacząć od spisywania konkretnych sytuacji – co zostało powiedziane, w jakim kontekście, jak się wtedy czułaś. Taki dziennik może pomóc Ci zobaczyć, czy to faktycznie powtarzający się wzorzec i ewentualnie stanowić podstawę do rozmowy z działem HR lub prawnikiem, jeśli zdecydujesz się coś z tym zrobić.

Nie jesteś przewrażliwiona – Twoje uczucia są ważne i coś wyraźnie Ci podpowiada, że coś jest nie w porządku. 

Może warto też porozmawiać z kimś zaufanym, żeby spojrzeć na sytuację z innej perspektywy?

Trzymaj się i pamiętaj, że nie musisz przez to przechodzić sama.

Dzień dobry

Jawny seksizm ze strony pracodawcy jest mobbingiem, szczególnie jeśli wpływa na rodzaj powierzonych zadań, sposób traktowania Panią w pracy, możliwość awansu i komunikację.  

Fakt, że napisała Pani to pytanie, wskazuje, że sytuacja Pani przeszkadza i Panią niepokoi. Warto więc zastanowić się nad możliwościami rozwiązania problemu np. rozmowie z szefem, uzyskania wsparcia od pracowników, rozważenia strat związanych z reagowaniem vs. niereagowaniem. 

Psycholog Dorota Figarska

Widzę, że to dla Ciebie bardzo trudna sytuacja. Czujesz się niedoceniana i traktowana niesprawiedliwie, ale jednocześnie masz wątpliwości, czy Twoje odczucia są uzasadnione. 

To bardzo częste w sytuacjach, gdzie granica między dyskryminacją, seksizmem a mobbingiem nie jest oczywista.

To, że nie słyszysz bezpośrednich obelg, nie oznacza, że nie dzieje się coś, co Cię krzywdzi. Jeśli Twoje kompetencje są stale kwestionowane ze względu na płeć, to już jest forma seksizmu, a jeśli prowadzi to do długotrwałego stresu, może mieć cechy mobbingu.

Zastanów się, czego potrzebujesz - czy rozmowy z kimś zaufanym w pracy, czy wsparcia na zewnątrz, czy może wyznaczenia granic.

Pozdrawiam,

Urszula Małek

Twoje wątpliwości są całkowicie zrozumiałe – granica między mobbingiem a seksizmem w miejscu pracy bywa niejasna, ale jedno jest pewne: jeśli czujesz się dyskryminowana, to warto się temu przyjrzeć.  

Mobbing to systematyczne, długotrwałe nękanie lub zastraszanie pracownika, które ma na celu poniżenie go lub wykluczenie. 

Może przybierać różne formy – od jawnej agresji po subtelne podważanie kompetencji, ignorowanie czy sabotowanie pracy.  

Seksizm w pracy objawia się poprzez stereotypowe traktowanie, które może prowadzić do nierównego traktowania ze względu na płeć. Jeśli Twój szef automatycznie zakłada, że „nie potrafisz” czegoś zrobić tylko dlatego, że jesteś kobietą, to już jest forma dyskryminacji. Nie muszą padać wyzwiska czy obelgi – wystarczy, że czujesz się pomijana, umniejszana lub blokowana w swoim rozwoju zawodowym ze względu na płeć.  

Co możesz zrobić?  
- Obserwuj schemat – czy to pojedyncze sytuacje, czy powtarzający się wzorzec?  
- Zapisuj incydenty – jeśli kiedyś zdecydujesz się podjąć działania, warto mieć konkretne przykłady.  
- Porozmawiaj z kimś zaufanym – może to być inna kobieta w firmie, HR lub ktoś spoza pracy, kto pomoże Ci spojrzeć na sytuację obiektywnie.  
- Zastanów się nad reakcją – czasem stanowcze zaznaczenie swoich kompetencji („Dlaczego zakładasz, że sobie nie poradzę?”) może pomóc.  

Jeśli masz wątpliwości, to znak, że warto się temu przyjrzeć – nie jesteś przewrażliwiona, tylko czujna, a to ważne. 

Masz prawo do równego traktowania i szacunku w pracy. 💛

Anastazja Zawiślak

Psycholog