Jak znaleźć psychologa przy myślach samobójczych i odczuwaniu samotności?

Na  stronie twojpsycholog.pl jest świetna wyszukiwarka specjalistów, która uwględnia wiele różnych problemów. Są specjaliści, którzy oferują darmowe konsultacje i w trakcie jednej z nich mógłby pan porozmawiać o tym, co się dzieje i zdecydować który kierunek działania będzie dla Pana najlepszy.

Służę pomocą, Edyta Kwiatkowska

Dzień dobry

Te czynniki, które Pan napisał są związane z występowaniem stanu depresyjnego, słabego funkcjonowania w kontekście społecznym i niskiego poczucia własnej wartości. W zależności od kolejności może być związek pomiędzy tym, że źle się Pan czuje i w wyniku tego nie ma Pan relacji zarówno przyjacielskich, jak również ciężko się Panu odnaleźć w relacjach romantycznych. Bądź w związku z tym, że ma Pan niskie poczucie własnej wartości, brak pewności siebie i trudności w komunikowaniu swoich potrzeb, ciężko Panu budować relacje wspierające. Dlatego nie posiada Pan tych relacji. Co przekłada się na samotność i trudności w funkcjonowaniu społecznym.

Najlepiej jakby Pan poszukał psychologa bazującego na nurcie humanistycznym (relacje, potrzeby, komunikacja, leczenie depresji na bazie przywrócenia wartości życiowych) i odbudowywaniu poczucia własnej wartości.

Z pozytywnych aspektów podjęcia się procesu u psychologa będzie: poprawa funkcjonowania w kontaktach społecznych, wzmocnienie poczucia własnej wartości, nauka budowania relacji wspierających, informowanie innych o własnych potrzebach i nawiązanie relacji romantycznej.

Ja akurat pracuje tak z moimi pacjentami, że jak odbuduje już pacjenta to później dopiero szukamy partnerki życiowej. Też pracujemy nad tym jaka ma być ta partnerka i kogo pacjent szuka. Dlatego warto pamiętać o tym, że należy skupić się najpierw na sobie, wzmocnieniu więzi przyjacielskich, a później na relacji romantycznej.

Jeśli pomimo tego, że Pan będzie już zbudowany, będą relacje w tym ta romantyczna, a pojawiać się będą problemy seksualne, to wtedy warto zwrócić się do seksuologa po pomoc.

Jak Pan podejmie się procesu z psychologiem to myśli samobójcze też powinny się wygasić. W przypadku braku postępów w procesie u psychologa i pogorszenie się stanu proszę zgłosić się do lekarza psychiatry, aby rozpocząć leczenie psychiatryczne.

Życzę dużo dobrego i wiary w to, że Pan wyzdrowieje oraz zbuduje wspierające relacje.

Dzień dobry! 

Przy tak wielowarstwowych trudnościach nie musi Pan szukać kilku różnych specjalistów; kluczem jest znalezienie jednego nurtu terapeutycznego, który potrafi pracować całościowo i strukturalnie. Najlepszym wyborem dla Pana będzie psychoterapeuta pracujący w nurcie poznawczo-behawioralnym (CBT) lub terapii schematów, ponieważ te podejścia idealnie łączą pracę nad głębokimi, bolesnymi przekonaniami o sobie. Pierwsze spotkanie będzie służyło uporządkowaniu tego chaosu i ułożeniu planu działania, w którym na pierwszym miejscu wspólnie postawicie zaopiekowanie myśli samobójczych, aby poczuł się Pan bezpiecznie, a dopiero potem krok po kroku przejdziecie do sfery męskości i relacji. Nie musi Pan iść tam z gotowymi odpowiedziami – to terapeuta jest od tego, aby pomóc to wszystko bezpiecznie poukładać, a jeśli przed wizytą poczuje pan, że czarne myśli Pana przerastają, zawsze może Pan anonimowo zadzwonić po bezpłatne wsparcie pod numer 116 123. 

Pozdrawiam Cię serdecznie i trzymam kciuki za Pana pierwszy krok!

Bożena Nagórska

Dzień dobry,

nie musi pan szukać osobnego specjalisty do każdego z wymienionych problemów. Wiele z tych trudności może być ze sobą powiązanych, dlatego warto poszukać psychoterapeuty, który ma doświadczenie w pracy z obniżonym nastrojem, samooceną i trudnościami w relacjach.

Szczególnie zwróciłbym jednak uwagę na wspomniane myśli samobójcze. To ważny powód, żeby nie odkładać szukania pomocy i umówić również konsultację z psychiatrą.

Podczas pierwszych spotkań nie musi pan wiedzieć, od czego zacząć ani jak opowiedzieć o wszystkich problemach. Zadaniem specjalisty jest pomóc panu je uporządkować i wspólnie ustalić, czym zająć się w pierwszej kolejności.

I jeszcze jedno: to, że doświadcza pan tylu trudności, nie oznacza, że jest pan gorszym człowiekiem czy „zerem”. Warto przyjrzeć się również temu, skąd bierze się tak surowa ocena samego siebie.

Jeśli myśli samobójcze wiążą się z zamiarem odebrania sobie życia lub obawia się pan, że może sobie coś zrobić, proszę nie zostawać samemu i pilnie zgłosić się na SOR lub zadzwonić pod 112.

Serdecznie pozdrawiam, 

S.Zych