Aplikacja TwójPsycholog wsparcie, które masz zawsze pod ręką
pobrań
100 tys.+
App Store
4,8
Google Play
4,7
na podstawie kilkuset opinii
Dostępne w Google PlayPobierz w App Store
Wstecz
rodzicielstwo i rodzinazaburzenia lękowezaburzenia nastroju

Jak wspierać córkę, która jest perfekcjonistką, samotnikiem i przeżywa problemy emocjonalne?

Nina

Dzien dobry, Mam pytanie odnosnie mojej 20letniej corki. Od kiedy pamietam byla perfekcjonistka, raczej typem samotnika, nie umiala funkcjonowac z dziecmi, wolala ksiazki, jest i byla placzliwa, bardzo wobec siebie surowa. Byla i jest wzorową uczennicą. Studiuje dwa kierunki scisle (jej wybor). Teraz jest na wymianie zagranicznej. Jest jedynaczka. Nigdy z mezem jej do niczego nie zmuszalismy, mamy z nia bardzo dobry kontakt, wszystko nam mowi…Zawsze ja we wszystkim wspieramy. Martwi nas, ze stala sie bardzo placzliwa, depresyjna, ogranicza keontakty z ludzmi do minimum. Kazda najmniejsza trudnosc urasta do rangi problemu konca swiata:( Wczoraj oznajmila ze na 4roku chce mieszkac w studio, bo jak ma zly dzien to nie chce wychodzic do wspolnej kuchni:( Zajada stres snakami. Ma grupe specyficznych znajomych (transgenicznych, homoseksualnych), sama okreslila sie jako bi (my to akceptujemy!) Staramy sie ja wspierac, tlumaczyc (rozmowa jej pomaga, zrzuca to z siebie). Czemu ona tak ma, czy popelnilismy jakis blad? Jak mozemy jej pomoc, na co zwrócić uwagę? Czy jej zachowanie jest oznaka jakiegos zaburzenia? Dziekuje za wszelka pomoc.
Zdjęcie Aleksandra Siwek

Aleksandra Siwek

Psycholog
30 odpowiedzi na forum

Witam,

Z racji, że córka jest dorosła, to ona powinna, jeśli czuje obawy na różnym podłożu zgłosić się do specjalisty, co mogą jej Państwo delikatnie zasugerować, psycholog lub psychiatra na pewno nie zaszkodzi. Psychiatrę proponuję, ponieważ mimo że mam mało danych może okazać się pomocny i albo zdiagnozować córkę, albo wspomóc ją farmakologicznie i przepisze leki wyciszające, co powinno wspomóc jej funkcjonowanie, jednak najlepiej farmakologia działa w połączeniu z terapią. Córka mimo młodego wieku dużo na siebie wzięła, zmieniła środowisko, jest wrażliwa i z tego, co Pani przedstawia mało odporna na stres, nie jest wykluczone, że uczuje się obciążona. Nie mniej Państwa wsparcie jest bardzo ważne jak nie najważniejsze. Proszę zwrócić uwagę w rozmowach na uświadamianie jej, że nie musi być perfekcyjna, że to naturalna część życia. Małymi kroczkami spróbować zachęcić i chwalić za poradzenie sobie z różnymi trudnościami. Proszę się nie martwić o popełnione błędy własne, stworzyliście Państwo córce bezpieczny i wspierający dom, a to najważniejsze. 

Córka wkroczyła w dorosłe życie, które może być na początku bardzo przytłaczające, patrząc jak ambitnie do tego podeszła. Jednak wasze wsparcie jest tu kluczowe. 

 

Pozdrawiam

Aleksandra Siwek

Nadal nie znasz odpowiedzi na nurtujące Cię kwestie?

Umów się na wizytę do jednego z naszych Specjalistów!

Zapytaj asystenta AI
Asystent AI - anonimowo, bez logowania
Masz podobny problem? Asystent AI odpowie od razu i podpowie, do jakiego specjalisty się zgłosić.

Zadaj to samo pytanie

Asystent AI nie zastępuje psychologa ani pomocy w nagłych wypadkach.
Zdjęcie Małgorzata Korba-Sobczyk

Małgorzata Korba-Sobczyk

Psycholożka
103 odpowiedzi na forum

Dzień dobry Państwu

Rozumiem Państwa niepokój dotyczący córki. Jej perfekcjonizm, samotność, płaczliwość oraz obecne objawy depresyjne i "zajadanie stresu" wymagają kompleksowego spojrzenia. Perfekcjonizm, który często jest postrzegany jako cecha pożądana, może prowadzić do nadmiernego stresu, lęku i depresji. Ciągłe dążenie do doskonałości, surowa samokrytyka i lęk przed porażką prowadzą do wyczerpania emocjonalnego. Sam okres studiów może być bardzo obciążający, gdy dodamy do tego studia za granicą i konieczność adaptacji do nowej kultury oraz wcześniejsze problemy z relacjami, tworzą się warunki sprzyjające powstawaniu depresji, zaburzeń lękowych. Samotność, szczególnie w nowym środowisku, może nasilać objawy depresyjne. Odkrywanie własnej tożsamości, w tym orientacji seksualnej, to naturalny proces, ale może być źródłem stresu. Grupa znajomych córki, choć dla niej wspierająca, może być niewystarczająca.  "Zajadanie stresu" może być oznaką zaburzeń odżywiania, takich jak kompulsywne objadanie się często współwystępują z zaburzeniami nastroju i lękowymi. 

Kontynuujcie otwarte rozmowy, słuchajcie córki bez oceniania i dawajcie jej poczucie akceptacji. Podkreślajcie jej mocne strony i osiągnięcia, ale też przypominajcie, że nie musi być idealna. Zaproponujcie córce konsultację z psychologiem lub innym specjalistą.

Przypominajcie jej o tym, jak ważne jest, aby utrzymać równowagę pomiędzy nauką a odpoczynkiem, jest to jeden z warunków do osiągania swoich celów. 

Akceptujcie jej wybory dotyczące tożsamości i znajomych. 

Dajcie jej przestrzeń na samodzielność, ale też zapewnijcie, że zawsze może na Was liczyć. Zwróćcie uwagę na nasilenie objawów depresyjnych takich jak smutek, utrata zainteresowań, zaburzenia snu i apetytu, myśli samobójcze, zaburzenia lękowe : napady paniki, problemy z jedzeniem takie jak kompulsywne objadanie się oraz całkowite wycofanie się z kontaktów społecznych. 

Nie obwiniajcie się. Z Państwa opisu wynika, że jesteście wspierającymi rodzicami. 

Profesjonalna pomoc na tym etapie jest kluczowa. 

 

Pozdrawiam 

Małgorzata Korba-Sobczyk

psycholog ,psychodietetyk

Zdjęcie Katarzyna Kubińska

Katarzyna Kubińska

Psycholog
20 odpowiedzi na forum

Droga Nino,

to, co Pani opisuje "stała się bardzo płaczliwa, depresyjna, ogranicza kontakty z ludźmi do minimum. Każda najmniejsza trudność urasta do rangi problemu końca świata:( Wczoraj oznajmiła, że na 4 roku chce mieszkać w studio, bo jak ma zły dzień to nie chce wychodzić do wspólnej kuchni:( Zajada stres snakami." może wskazywać na rozwijanie się depresji, ale nie tylko. Może to być również przejściowy kryzys. Niestety żaden profesjonalista nie jest w stanie diagnozować przez opis - potrzebny jest wywiad z Pani córką.

Natomiast depresja, jeśli to słowo wzbudza lęk, jest zaburzeniem dość powszechnym, może dotknąć każdego człowieka, nawet jeśli ma najbardziej wspierających rodziców i przyjaciół. Depresja ma wiele czynników, jej przebieg jest bardzo indywidualny. 

Na rynku wydawniczym jest dużo dobrych publikacji o depresji, aby zrozumieć jej działanie, ale po pierwsze należy zacząć od profesjonalnej diagnozy. Może ją wykonać psycholog lub psychiatra. 

Cieszę się, że pisze Pani, że rozmowa jej pomaga - to bardzo ważne, żeby miała w Państwu oparcie, cokolwiek się dzieje. Proszę starać się słuchać, po prostu być razem. 

Niestety "tłumaczenia", dobre rady (w zupełnie dobrej intencji) mogą nie działać. Należy zbadać podłoże tych stanów, następnie to córka musi mieć motywację do tego, żeby o siebie zadbać. Niestety problem ze stanami depresyjnymi jest taki, że zaburza nam system motywacyjny. Jednak córka jest dorosła, nie można jej zmusić do poszukiwania profesjonalnej pomocy - można ją zachęcić i wspierać tak, jak już Państwo to robią - być razem, nie oceniać, słuchać, przytulać (jeśli sobie życzy).

 

Trzymam kciuki!

Zdjęcie Katarzyna Kania-Bzdyl

Katarzyna Kania-Bzdyl

Psycholog
586 odpowiedzi na forum

Droga Nino,

warto subtelnie zasugerować córce, że jeśli czuje taką potrzebę, to może warto pomyśleć o konsultacjach psychologicznych, w celu uzyskania wsparcia psychicznego oraz poukładania sobie w głowie jej świata wewnętrznego. Tutaj na platformie są dostępne takie konsultacje również w formie online. 

 

Pozdrawiam,

Katarzyna Kania-Bzdyl

Left ArrowOdpowiedz jako specjalista

Zobacz podobne

Mam problem z nastoletnia córka. Ma strasznie niska samoocenę, brak chęci do życia, myśli samobójcze, dochodziło do samookaleczenia. Co robić, jak jej i sobie pomóc?
Mam problem z nastoletnia córka 14 lat. Ma strasznie niska samoocenę, brak chęci do życia, myśli samobójcze, dochodziło do samookaleczenia. Co robić, jak jej i sobie pomóc?
1 odpowiedź
Moja córka nastolatka potrzebuje pomocy, chce porozmawiać z psychologiem.
Moja córka nastolatka potrzebuje pomocy, chce porozmawiać z psychologiem. Gdzie znajdę naprawdę profesjonalna pomoc, aby jej pomóc? Aby czuła, że nie jest sama ze swoim problemem.
1 odpowiedź
Partnerka unika, boi się, nie pozwala się sobą zaopiekować przez traumę, którą przeżyła. Jak jej pomóc?
Witam, Moja dziewczyna Wiktoria ma dość głęboki problem. Ona nie chce iść do psychologa a chcę jej jakoś pomóc. W skrócie obwinia się za śmierć matki .Obie w tym samym czasie miały nowotwór uwarunkowany genetycznie. Wiktoria była zdiagnozowana a jej mama nie była. Mama Wiktorii ciągle się nią zajmowała w szpitalu i zaniedbała swoje zdrowie na rzecz córki Dziś Wika uważa, że to przez nią jej mama nie żyje. Przez tą traumę nie umie wejść w związek, bo po czasie, gdy zauważa, że komuś na niej zależy i że o nią dba, odsuwa się i dystansuje. Ponieważ podświadomie myśli, że to samo, co spotkało jej mamę spotka też jej partnera W tym przypadku mnie. Podświadomie myśli, że przez nią będę cierpiał .Bo jej mama zmarła, bo się nią opiekowała i mnie też czeka coś złego, bo o nią dbam. Ten mechanizm obronny w jej mózgu powoduje negatywne myśli, które ją odpychają ode mnie Druga sprawa, o której się dowiedziałem to, że nie szanuje siebie samej i nie zależy jej na jej zdrowiu . Mówiła też, że jedyne co trzyma ją przy życiu to jej dwa pieski .I że czasem myśli o skończeniu życia, ale nie chce się zabijać, bo było by przykro jej rodzinie. Nie wiem, jak mam jej pomóc, ale jakoś muszę Chcę być przy niej, bo ona też chce tylko myśli jej przeszkadzają. Udało mi się jej tylko wytłumaczyć, dlaczego tak ma, że gdy ktoś zaczyna się o nią starać to ona ucieka i miała tak już kilka razy w życiu. Dopiero mi udało się odkryć, czemu tak ma, więc chcę jej pomóc, bo ona nie chce iść do psychologa Przekonałem ją, że jej pomogę i że będę przy niej i że ma dla kogo żyć i tak dalej. Ale nie wiem, co mam robić dalej Przekonałem ją, żeby nie uciekała, bo zawsze będą ją męczyć te myśli i że musimy to we dwoje jakoś naprawić - to jej myślenie. Na dodatek ma małą pewność i wartość siebie Ciągle za wszystko przeprasza, bo się boi, że ktoś poczuje się przez nią źle Ma również dziwne odruchy, nie wiem jak to nazwać. Jest jakby strachliwa, gdy ktoś zrobi nawet mały ruch albo spadnie jej trochę włosów na brwi to tak jakby ją to przeraża, że aż odskakuje. Czasem, sporadycznie, ale nasila się z ilością stresu . Rok temu, gdy była w Niemczech miała załamanie, zamknęła się w sobie i się cięła Tak dała upust swoim emocjom.
2 odpowiedzi
Jak wspierać córkę w depresji i samouszkodzeniach?
Witam. Córka ma 12lat, ma depresje,zdarzają jej się samookaleczenia. Chodzimy do psychologa. Staram się wspierać córkę, choć czasem jest bardzo ciężko. Jak mogę jej pomóc? Chcę odzyskać moje dziecko...
2 odpowiedzi
Jak pomóc córce w depresji i kompulsjach?
Jestem mamą 20-latki ze stanami depresyjnymi i licznymi kompulsjami , które komplikują jej życie i mają wpływ na resztę rodziny( większość czasu córka stoi, nie nosi okularów mimo dużej wady wzroku, chodzi w piżamie kilka dni z rzędu, nie wchodzi do pomieszczeń z otwartym oknem itp, dużo pomniejszych zachowań). Co ciekawe nasilenie tych zachowań następuje w domu, który kojarzy się jej z trudnym czasem liceum i pandemią, studiuje po za domem , tam lepiej funkcjonuje. Była na wizycie psychiatrycznej, przyjmuje Efectin, który raczej nie pomaga, często płacze . Odmawia terapii, proszę o poradę jak przekonać córkę do terapii , której potrzebuje i czy pomagać jej usuwając z drogi wyimaginowane przeszkody , czy zmuszać do walki z tymi wyzwaniami?
2 odpowiedzi
Jak radzić sobie z uciążliwym perfekcjonizmem w życiu osobistym i w pracy?

Czuję, że ten perfekcjonizm zaczął mnie dosłownie przerastać. Odkąd pamiętam, zawsze każdy coś ode mnie chciał.

Wszyscy oczekiwali, żebym był najlepszy, ciągle wysokie wymagania czy to rodzice, czy też w szkole. Później sam zacząłem sobie takie stawiać i stało się to częścią mojego życia. Każdy błąd, każda drobnostka wywołuje we mnie ogromne!! poczucie winy. 

Chcę być jak najlepszy, naprawdę, ale nie potrafię. Strasznie mnie to przytłacza i zabiera radość z życia. Ciągle tylko się zadręczam, choć wiem, że w wielu przypadkach bezpodstawnie. W pracy robię dosłownie to samo, rozkładam wszystko na czynniki pierwsze i non stop się zadręczam. Ostatnio pomyliłem adres mailowy klienta, niby błahostka, a przez prawie dwa tygodnie ta myśl mnie dręczyła... 

Myślałem sobie: że mogłem być bardziej uważny, bardziej się postarać, a znowu zepsułem… 

Chciałbym jak każda normalna osoba nie przejmować się byle błędem, mieć jakiś balans, na pewno ułatwiłoby mi to życie. Bardzo proszę o radę.

2 odpowiedzi

Materiały wspierające

Warto przeczytać

Sprawdź też

Ilustracja: chłopak puszcza bańki mydlane z myślami, które odlatują i pękają
Darmowy test

Darmowy test na overthinking

Zrób test
Ilustracja: dziecko z lupą nad książką, mama pomaga w nauce

Dysleksja - przyczyny, objawy, diagnostyka i wsparcie

Dysleksja to zaburzenie wpływające na czytanie i pisanie, ale nie na inteligencję. Jeśli Ty lub ktoś bliski ma trudności w nauce, warto poznać objawy dysleksji, jej przyczyny i metody wsparcia. Odpowiednia pomoc może znacząco poprawić jakość życia i nauki.