
- Strona główna
- Forum
- dzieci i młodzież
- Jak pomóc bratu -...
Jak pomóc bratu - chce zacząć ćwiczyć, ponieważ odebrał słowo "gruby", jako złe
Katherine
Karolina Białajczuk
To wspaniałe, że chcesz pomóc swojemu bratu w zrozumieniu i rozwiązaniu jego obaw dotyczących wagi i ćwiczeń. W roli starszej siostry możesz odegrać ważną rolę w jego życiu, wspierając go na drodze do zdrowego stylu życia. Zacznij od rozmowy z bratem. Zapytaj go, dlaczego chce zacząć ćwiczyć i jakie ma cele. Słuchaj uważnie jego odpowiedzi, aby zrozumieć, co go napędza.Podkreśl, że go kochasz i akceptujesz takiego, jaki jest. Powiedz mu, że jesteś gotowa wesprzeć go w osiągnięciu jego celów, ale że nie musi się martwić o Twoją miłość i akceptację, bo masz ją zawsze.Zamiast skupiać się tylko na ćwiczeniach, zwróć uwagę na ogólny zdrowy styl życia. Zachęć go do zdrowego odżywiania, picia wody i regularnej aktywności fizycznej.Jeśli jest to możliwe, zaproponuj mu wspólne ćwiczenia. Możecie razem iść na spacer, biegać, jeździć na rowerze lub uczestniczyć w zajęciach fitness. To może być zabawa i okazja do spędzenia czasu razem.
Pozdrawiam
Karolina Białajczuk, psycholog
Nadal nie znasz odpowiedzi na nurtujące Cię kwestie?
Umów się na wizytę do jednego z naszych Specjalistów!
Szymon Niżegorodcew
Katherine, Jeśli masz z bratem kontakt to jest to już samo w sobie wspaniała pomoc. Możesz go wysłuchać, postarać się zrozumieć. Jeśli ktoś powiedział mu, że jest gruby możesz rozpoznać jego uczucia, jeśli je zauważysz i nie oceniać ich tylko uznać, możesz powiedzieć “widzę że jest Ci przykro że ktoś powiedział że jesteś gruby”. W wieku, w którym jest Twój brat ludzie są bardzo krytyczni wobec własnego ciała i zmian które w nim zachodzą. Warto więc abyś wspierała brata w poczuciu, że jest ok i Ty go akceptujesz. Możesz wyjaśnić mu że jest w okresie dojrzewania i jego ciało zmienia się i za kilka lat będzie inne jak on urośnie, a ćwiczenia może robić bo są one zdrowe i poprawiają samopoczucie. Czasem jednak efekt odchodzania nie jest taki szybki i łatwy do osiągnięcia. Aktywność fizyczna wpływa na zwiększnie odporności i lepsze samopoczucie. Możecie wymyślć jakąś wspólną aktywność. Ważne jest, aby robić to co się lubi. Powodzenia.
Szymon Niżegorodcew - coach

Zobacz podobne
Dzień dobry, aktualnie nie mam pracy.
Uczę się niemieckiego od 2,5 roku. Pomyślałam, aby wyjechać do pracy Austria na 2 miesiące. Podszlifuje niemiecki oraz zarobie trochę kasy. Ale męczy mnie to, że muszę zostawić dzieci z tatą. Syn ma 17 lat mieszka w tygodniu w internacie, bo trenuje piłkę a córka 12 lat. Uczęszcza do szkoły podstawowej i dodatkowej muzycznej. Jest bardzo samodzielna. Obawiam się, ze mój wyjazd wpłynie na ich poczucie bezpieczeństwa i odbije się na nich w jakikolwiek sposób. Siostra mieszka obok -zawsze mogę na nią liczyć. Boję się o dzieci, żeby za jakiś czas nie miały do mnie żalu, że je zostawiłam na 2 miesiące. Jak ich uspokoić i czy to dobry pomysł?
Jak wygląda szpital psychiatryczny dla dzieci i młodzieży? Jak spędza się tam czas ?
Mam od miesiąca 16 lat i mam wrażenie, że jestem ciężarem dla mojej rodziny. Staram się każdemu chyba na siłę pomóc, starszej siostrze, tacie, mamie. Staram się pomóc też w życiu rodzinnym np. robieniu zakupów, sprzątaniu. Staram się być wsparciem (psychologiem) rozumieć innych ich problemy i trudności.
Myślę, że powinienem być najlepszy w szkole, w domu, nie mieć gorszych chwili i nie obciążać innych sobą. Mam aspergera co sprawia, że nie rozumiem czasami osób neurotypowych.
Nie robię nic, bo chce, tylko bardziej z tego, że muszę: chodzić do szkoły, pomagać rodzicom, którym jest ciężko, nosić zakupy, odkurzać, żeby było czysto w wielkim skrócie nie być „ciężarem” i trudnym dzieckiem z aspergerem tylko dobrym i wartościowym synem. Niestety mimo to często są w domu kłótnie jak to inni mówią „z twojego powodu”, przez co czuję, że dalej nie jestem wystarczający i muszę być lepszy i bardziej pomocny.
Moja siostra i rodzice też ma różne trudności w życiu i dlatego staram się nie dokładać swojej „cegielki” do problemów. Mam oszczędności, ale ciężko mi wydawać pieniądze, uważam, że nie zasługuje na nic dla Siebie. Denerwuje mnie to, że robię to wszystko, ale mimo to nie jestem dostrzeżony.
Uważam, że nie mogę „marnować czasu” czyli długo spać, nic nie robić, odpoczywać tylko, że powinienem cały czas coś robić. Czuje dziwne uczucie nie umiem go opisać, ale coś na zasadzie, leżę rano w weekend i myślę, że nie moge nic nie robic, bo nie będę wystarczający.
Takie właśnie rozkminy mam po kłótni z rodzicami, bo starałem się naprawić sprzęt audio, żeby włączyć kolędy i poprosiłem osobę X o pomoc, po czym ona zaczęła mi mówić, że w porównaniu do mnie ona się nie bawi i przygotuję wigilię dla całej rodziny. Potem osoba X poszła na skargę na mnie do osoby Y, która powiedziała mi, żebym w końcu zauważył, że osoba X robi dla nas dużo i, żebym przestał wyzwać osobę X. Na co się bardzo zdenerwowałem (bo osoba Y mówiła o rzeczach których nie robiłem) i zacząłem przeklinać, a po następnych nerwowych wymianach zdań mnie osoby X i Y podeszła do mnie X i powiedziała, żebym przemyślał to czemu powoduje kłótnie i co mam w głowie, że taki jestem. (X i Y to są moi rodzice) Za parę godzin będzie wigilia a ja będę udawał szczęśliwego i pokazywał, że wszystko jest okej i sie uśmiechał (uważam, że inni nie powinni się mną przejmować)

Dysleksja - przyczyny, objawy, diagnostyka i wsparcie
Dysleksja to zaburzenie wpływające na czytanie i pisanie, ale nie na inteligencję. Jeśli Ty lub ktoś bliski ma trudności w nauce, warto poznać objawy dysleksji, jej przyczyny i metody wsparcia. Odpowiednia pomoc może znacząco poprawić jakość życia i nauki.
