Pomagam osobom, które od dawna "DAJĄ RADĘ",
traktować serio swoje ZMĘCZENIE i znaleźć ODPOCZYNEK, który naprawdę je regeneruje.
Wspólnie przyglądamy się przekonaniom związanym z odpoczynkiem, robimy audyt zmęczenia i mapę regeneracji, poznajemy różne typy odpoczynku oraz uczymy się lepiej rozpoznawać własne potrzeby i pierwsze sygnały przeciążenia. Na tej podstawie tworzysz własne BHP odpoczynku i regeneracji — takie, które pomaga reagować wcześniej, zanim zmęczenie przerodzi się
w wyczerpanie.
Zapraszam na stronę www.sferakomfortu.pl
................................................
Mam na imię Aldona.
Z KIM PRACUJĘ?
Towarzyszę osobom, które od dawna „dają radę” — są odpowiedzialne, dużo biorą na siebie, zajmują się innymi, rozwiązują problemy i potrafią działać nawet wtedy, kiedy zaczyna brakować im sił. Mają tendencje do bagatelizo-wania własnego zmęczenia i trudności z odpoczywaniem.
Często ich uwaga kieruje się przede wszystkim na to, co trzeba zrobić albo czego potrzebują inni, a własne zmęczenie, napięcie, potrzeby i granice zauważają znacznie później.
Odpoczynek zaczyna się dopiero wtedy, kiedy ciało uzna, że nie musi już walczyć.
DLACZEGO WŁAŚNIE TEN TEMAT?
Zmęczenie i odpoczynek nie są dla mnie wyłącznie zawodowym obszarem pracy.
Sama przez lata funkcjonowałam w trybie działania, presji i przekraczania siebie. Znam doświadczenie „jeszcze dam radę”, odsuwania własnych potrzeb i moment, w którym długo podtrzymywana mobilizacja zaczyna mieć swoją cenę.
Uczyłam się słuchać ciała, zauważać własne granice i rozpoznawać różnicę między przerwaniem działania a odpoczynkiem, który naprawdę prowadzi do regeneracji.
To doświadczenie wpłynęło również na sposób, w jaki dziś patrzę na zmęczenie — nie jak na przeszkodę, którą trzeba pokonać, ale jak na ważną informację o tym, co dzieje się z człowiekiem.
JAK PRACUJĘ?
Pracuję w nurcie Gestalt. W pracy ze zmęczeniem przyglądamy się temu, co Cię obciąża, jak rozpoznajesz własne zmęczenie i co sprawia, że mimo niego nadal działasz.
Pracujemy z przekonaniami, potrzebami i granicami oraz szukamy takich sposobów odpoczynku i regeneracji, które rzeczywiście służą właśnie Tobie.
Prowadzę konsultacje indywidualne i warsztaty „Mądrość zmęczenia”. Inną formą mojej pracy są spotkania w kontakcie z przyrodą, łączące podejście Gestalt z elementami ekoterapii i bezpośrednim doświadczeniem natury.
MOJE DOŚWIADCZENIE I PRZYGOTOWANIE ZAWODOWE
Od 12 lat pracuję terapeutycznie z ludźmi. Jestem socjolożką, Gestaltystką i ekoterapeutką.
Ukończyłam szkołę Gestalt oraz staż kliniczny, a swoją pracę poddaję superwizji. Rozwijam również przygotowanie do pracy z ciałem poprzez Somatic Awareness oraz szkolenia dotyczące regulacji układu nerwowego, emocji i doświadczenia cielesnego.
Mam także 10 lat doświadczenia pracy w środowisku korporacyjnym. Znam więc od środka presję, odpowiedzialność, ciągłe „dowożenie” i funkcjonowanie w trybie „muszę sobie poradzić”.
Od ponad trzech lat szczególnie zajmuję się tematem zmęczenia i odpoczynku — trudnością w rozpoznawaniu przeciążenia, odpoczywaniu bez poczucia winy i funkcjonowaniem mimo wyczerpania.
Pomagam wcześniej zauważać zmęczenie, rozumieć jego sygnały i reagować na nie, zanim przeciążenie stanie się sposobem codziennego funkcjonowania.
W terapii wspieram między innymi w:
• rozpoznawaniu własnych potrzeb i emocji,
• odbudowywaniu kontaktu z ciałem,
• stawianiu granic,
• odnajdywaniu większej odporności na presję,
• zmniejszaniu wewnętrznej presji,
• odzyskiwaniu własnego rytmu,
• budowaniu bardziej wspierającej relacji ze sobą,
• rozwijaniu większej uważności na siebie i swoje samopoczucie.
Zapraszam również na mojego bloga na www.sferakomfortu.pl, gdzie znajdują się teksty o zmęczeniu, odpoczynku, emocjach, granicach, relacji z ciałem oraz budowaniu bardziej wspierającej relacji ze sobą.
Aldona A. Cholewa
...............................
DOŚWIADCZENIE:
• 12 lat doświadczenia w pracy terapeutycznej,
• 10 lat doświadczenia pracy w korporacji, głównie w obszarze marketingu,
• 22 lata własnej pracy rozwojowej, w tym pracy w obszarze ucieleśnienia.
