Pomagam osobom, które na co dzień mierzą się z lękiem, nadmiernym stresem, obniżonym nastrojem, perfekcjonizmem, ADHD, trudnościami w relacjach, niskim poczuciem własnej wartości lub poczuciem, że „ciągle coś jest nie tak”, mimo wielu starań. Wspieram także osoby zmagające się z trudnościami w regulacji emocji, napadowym jedzeniem, nadwagą oraz chcące trwale zmienić swoje nawyki żywieniowe.
Pracuję z osobami dorosłymi oraz młodzieżą od 16 roku życia. Tworzę przestrzeń opartą na zaufaniu, akceptacji i zrozumieniu — bez oceniania. Wiem, że decyzja o rozpoczęciu terapii bywa trudna, dlatego zależy mi, aby każda osoba czuła się bezpiecznie i swobodnie już od pierwszego spotkania.
W terapii łączę skuteczność metod opartych na badaniach naukowych z indywidualnym podejściem do człowieka. Pracuję głównie w nurcie poznawczo-behawioralnym, korzystając również z elementów terapii ACT, DBT, terapii schematów oraz dialogu motywującego. Dzięki temu dobieram sposób pracy do Twoich potrzeb, a nie odwrotnie.
Podczas pierwszych konsultacji wspólnie przyglądamy się trudnościom, określamy cele oraz ustalamy plan pracy. Terapia może pomóc Ci lepiej rozumieć siebie, zmniejszyć napięcie, odzyskać poczucie wpływu, poprawić relacje i wprowadzić trwałe zmiany w codziennym funkcjonowaniu.
Doświadczenie zawodowe zdobywałam m.in. w poradniach psychologicznych, Fundacji Inspira, Instytucie Psychiatrii i Neurologii w Warszawie oraz na oddziale dziennym psychiatrycznym. Swoją pracę regularnie poddaję superwizji i stale rozwijam kompetencje poprzez dodatkowe szkolenia.
Ukończyłam jednolite studia magisterskie z psychologii na Uniwersytecie Warszawskim, studia podyplomowe z dietetyki, Studium Leczenia Zaburzeń Odżywiania oraz szkolenie I stopnia Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach. Ukończyłam również całościowe szkolenie psychoterapeutycznego w nurcie poznawczo-behawioralnym.
Jeśli czujesz, że chcesz coś zmienić, ale trudno Ci zrobić pierwszy krok — zapraszam. Wspólnie poszukamy najlepszego rozwiązania dla Ciebie.
