Wsparcie psychologiczne, coaching i edukacja psychologiczna
Jestem psychologiem klinicznym i couchem certyfikowanym. Mam także kierunkową wiedzę, popartą certyfikatami, dotyczącą pracy w nurtach CBT, terapii schematów oraz DBT.
Oferuję swoją wiedzę i doświadczenie osobom w kryzysie oraz poszukującym wytchnienia i nowych perspektyw życiowych.
Zapraszam dorosłe osoby w każdym wieku. Szczególnie bliska jest mi idea wsparcia osób neuroatypowych.
Sama mam ADHD, które maskowałam przez pół życia i dorosłego syna, który został zdiagnozowany dopiero w czasie studiów. Wiem jak ciężko się żyje bez świadomości przyczyn i konsekwencji swojej inności. Wiem też jaki to przełom, gdy przychodzi ulga zrozumienia.
Nie pytam co jest z Tobą nie tak, lecz pomagam ustalić optymalne warunki i środowisko, w których rozkwitniesz i wykorzystasz swoje wrodzone cechy jako atuty.
Pracuję online i stacjonarnie z osobami dorosłymi, które zmagają się ze skutkami ADHD ( zdiagnozowanego lub nie) w różnych obszarach życia. Jeśli czujesz przeciążenie i frustrację związane z prokrastynacją, chaosem, perfekcjonizmem, problemami w relacjach, chwiejnością emocjonalną, lękiem i trudnością w realizowaniu własnych planów, to zapraszam na konsultację. Pomogę zrobić ten pierwszy krok i następne.
Mam doświadczenie w pracy ze studentami, maturzystami i doktorantami, którzy nie radzą sobie m.in. z prokrastynacją, planowaniem i wewnętrznym krytykiem. Wspomagam także kobiety w okresie okołomenopauzalnym, którym ADHD potrafi szczególnie dać w kość. Część moich klientów/pacjentów stanowią osoby odczuwające wypalenie zawodowe i życiowe, a także osoby samotne lub będące w niesatysfakcjonujących związkach.
Zapraszam na kurs edukacji psychologicznej, w tym także edukacji ADHD. Pomogę w zrozumieniu ""mapy psychologicznej" osobom z diagnozą lub bez, a także ich partnerom i rodzinie. Zapraszam również rodziców nastolatków z orzeczeniem.
Czy rozpoznajesz siebie lub osobę bliską, w którymś z tych doświadczeń?
Nie możesz zrobić pierwszego kroku, choć wiesz, że to się odbije na Tobie? Rano ledwo wstajesz, w środku dnia opadasz z sił, a w nocy możesz góry przenosić? Odkładasz odpowiedź na ważnego maila, ale godzinami szukasz idealnej szafy, której nie potrzebujesz?
Codziennie masz nowy genialny plan na swoje życie, a za godzinę już o nim nie pamiętasz? Co jakiś czas masz olśnienia, że „już wiesz, co masz robić i jak”? Aż nadchodzi wieczór wraz z poczuciem frustracji, że znowu się nie udało? Masz listy, planery i cały system organizacji pracy, który nie ma szans ze scrollowaniem? Gubisz rzeczy, terminy i wątki? Przerywasz ludziom, bo już wiesz, co chcą powiedzieć? Nie jesteś w stanie zapamiętać dat urodzin i ważnych rocznic? Wyłapujesz schematy, tam gdzie inni nie widzą nic, ale przegrywasz z instrukcją ekspresu do kawy?
Nie rozumiesz czasu? Systematyczność cię przerasta? Jesz kompulsywnie lub wcale? Masz zaburzony rytm dobowy? Najlepiej działasz pod presją? Kiedy już zaczniesz, trudno Ci się zatrzymać i pójść spać? Czasem przerasta Cię prysznic i szczoteczka do zębów? Dyskutujesz z GPS-em, kasą samoobsługową i prognozą pogody? Potrafisz świetnie pomagać innym, ale nie sobie?
Diagnoza może wiele wyjaśnić, ale żeby realnie odczuć ulgę i złapać wiatr w żagle, potrzebna jest uporządkowana wiedza i empatyczne wsparcie, a czasem leki.
Nie chcę Cię naprawiać. Twój mózg i Ty jesteście ok. Pomagam jedynie zrozumieć mechanizmy neurologiczne i psychologiczne.
Jeśli standardowa terapia nie przyniosła Ci wystarczającej ulgi, to nie Twoja wina. Praca z ADHD wymaga innego podejścia.
Sama mam diagnozę ADHD i syna z diagnozą, dlatego wiem, z czym możesz się mierzyć na co dzień. Ze mną nie musisz obawiać się presji ani oceny. Pracujesz w swoim tempie i tak głęboko, jak chcesz. Sprawdź, czy jestem coachką i psycholożką, której szukasz i umów się na rozmowę wstępną online lub stacjonarnie.
Podstawą mojej pracy jest psychologia, techniki coachingu, narzędzia poznawczo-behawioralne, elementy pracy ze schematami oraz doświadczenie pracy z osobami z ADHD i AuDHD. Stale się dokształcam i aktualizuję swoją wiedzę. Jestem pod stałą superwizją.
Zapraszam na pierwsze spotkanie online. Porozmawiamy, przedstawię Ci zasady sesji, odpowiem na Twoje pytania, a Ty zdecydujesz, czy chcesz ze mną pracować.
Możesz się spóźnić. Będę czekała bez pretensji.
