Łączę wiedzę psychologiczną z wieloletnim doświadczeniem w pracy z ciałem jako zawodowy tancerz i trener tańca. Wierzę, że kondycja naszej głowy jest nierozerwalnie związana z tym, jak czuje się nasze ciało. Jako czynny zawodowo trener od lat obserwuję, jak stres, blokady emocjonalne i obniżony nastrój wpływają na naszą codzienną efektywność oraz ogólne poczucie szczęścia.
Jestem absolwentem jednolitych studiów magisterskich z psychologii na Uniwersytecie Łódzkim (dyplom 2020 r.). W swojej pracy stawiam na autentyczność, empatię i konkretne rozwiązania. Wykorzystuję m.in. elementy i techniki Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach (TSR), Terapii Akceptacji i Zaangażowania (ACT), techniki relaksacyjne, narzędzia pracy z oddechem oraz elementy treningu mentalnego dla sportowców i artystów, takie jak wizualizacja, praca z uważnością (mindfulness) i koncentracją . Pomogę Ci odzyskać spokój i poczucie sprawstwa.
W czym pomagam?
Zapraszam Cię na konsultację, jeśli:
· Czujesz spadek nastroju i brak energii: Pomogę Ci zrozumieć przyczyny Twojego stanu i wspólnie poszukamy sposobów na odzyskanie równowagi.
· Żyjesz w ciągłym stresie: Nauczę Cię technik, które pozwolą Ci wyciszyć "gonitwę myśli" i napięcie w ciele.
· Jesteś sportowcem lub tancerzem: Pomogę Ci opanować tremę startową, zbudować pewność siebie i wykorzystać wizualizację do poprawy wyników oraz przygotowania do startu. Popracujemy także nad koncentracją.
· Chcesz osiągać cele, ale coś Cię blokuje: Popracujemy nad Twoją motywacją i usprawnimy proces podejmowania decyzji, abyś mógł/mogła przestać zwlekać i zaczął/ła działać. Przełamiemy bariery mentalne, które stoją na drodze do Twojego sukcesu.
Moje podejście
Moje sesje to bezpieczna przestrzeń online, w której możesz być sobą. Skupiam się na "tu i teraz" – zamiast tylko analizować przeszłość, szukamy narzędzi, które realnie poprawią jakość Twojego życia w możliwie krótkim czasie.
