Nazywam się Julia Kowol, jestem psycholożką od 2018 roku i psychoterapeutką humanistyczną po pierwszym roku szkolenia.
Tworzenie bezpiecznej relacji terapeutycznej, opartej na empatii i wzajemnym szacunku to dla mnie najważniejsze aspekty mojej pracy.
Ukończyłam studia magisterskie z Psychologii klinicznej i studia podyplomowe „Psychoprofilaktyka Zaburzeń Psychicznych- Diagnoza i Terapia Psychologiczna” na Uniwersytecie Opolskim w 2018 roku. W 2021 roku skończyłam certyfikację na Trenera Dialogu Motywującego, ukończyłam również zaawansowany kurs mediacji Cywilnych i Rodzinnych w 2017 roku.
Swoje doświadczenie zdobywałam w różnych placówkach, poszerzając swoje kwalifikacje i jakość pracy.
Pracuję w sposób integratywny, łącząc metody różnych nurtów tak, aby najlepiej dopasować je do potrzeb osoby, którą wspieram.
Prywatnie jestem podróżniczką i migrantką. Od 6 lat mieszkam w Portugalii, żyjąc w innym kraju doświadczyłam na sobie trud i doświadczenie wszystkich kolorów emigracji, co pozwala mi lepiej zrozumieć sytuacje wielu Polaków mieszkających za granicą.
Prowadzę konsultacje psychologiczne dla osób dorosłych w zakresie:
– zaburzeń lękowych (długotrwały lęk, napady paniki, problemy ze snem)
- procesu integracji w nowym kraju
- kryzysu i traumy (w kierunku Trauma Informed Approach)
- procesu żałoby
- regulacji emocji i nastroju
– niskiej samooceny
– problemów związanych z budowaniem i utrzymaniem relacji (związek, rodzina, przyjaźnie, jakiekolwiek relacje interpersonalne)
– problemów związanych z wyrażaniem i kontrolowaniem emocji
– asertywnej komunikacji
– kłopotów związanych z długotrwałym stresem w pracy i wypaleniem zawodowym
- trudności w podejmowaniu wyborów, motywacji i odczuwanej ambiwalencji
- wsparcia psychicznego
- konsumpcji środków psychoaktywnych (również w kierunku redukcji szkód) i innych uzależnień behaiwioralnych
- Problemów z samoakceptacją i niskim poczuciem własnej wartości
- Kryzysów i problemów emocjonalnych w życiu osobistym i zawodowym
- Braku satysfakcji w życiu codziennym (związek partnerski, inne relacje np. rodzinne, praca i rozwój zawodowy etc.)
- Stres, lęk, napięcie
- Trudne i bolesne doświadczenia
- Kryzysy życiowe (rozwód, rozstania, zawody miłosne, śmierć bliskich osób, żałoba, utrata pracy etc.)
- Lęk przed odrzuceniem, oceną, krytyką
- Problemy w wyrażaniu emocji
- Problemy w komunikacji w relacjach z innymi
- Rozwój osobisty
- Trening relaksacyjny
- Trening uważności
- Trening asertywności.
Każdy z nas zmaga się z trudnymi momentami w swoim życiu. Czasem mogą wydawać nam się one zbyt trudne do udźwignięcia samemu. Możemy odczuwać brak wsparcia lub samotność. Taki problem spotyka wiele osób. Jeśli przechodzisz przez trudne chwile, nie musisz przechodzić przez to sam/a. Zadbaj o swoje zdrowie psychiczne, tak jak dbamy o zdrowie fizyczne i poszukaj kontaktu.
