Mikołaj Czajka

Być może od dawna czujesz napięcie, dużo analizujesz i trudno Ci „wyłączyć głowę”. Może masz wrażenie, że inni czegoś od Ciebie oczekują, a Ty nie wiesz, gdzie kończą się ich potrzeby, a zaczynają Twoje. Możliwe też, że relacje zamiast dawać bliskość, przynoszą frustrację, konflikty, samotność albo poczucie, że wciąż musisz się dopasowywać.

Nie musisz mieć gotowej diagnozy ani umieć precyzyjnie nazwać problemu, aby zgłosić się na konsultację. Wystarczy, że coś w Twoim życiu, emocjach, relacjach lub sposobie radzenia sobie przestało działać tak, jak chcesz.

Możesz zgłosić się, jeśli:

często odczuwasz lęk, napięcie lub przewlekły stres;

nadmiernie analizujesz, zamartwiasz się i trudno Ci odpuszczać;

masz obniżony nastrój, mniej energii, radości lub motywacji;

jesteś wobec siebie bardzo krytyczny/a, masz niskie poczucie własnej wartości lub obawiasz się oceny innych;

trudno Ci podejmować decyzje, ruszyć z miejsca albo wyznaczać własne cele;

masz trudność z rozumieniem i regulowaniem emocji;

czujesz się samotnie, niezrozumiale albo masz poczucie, że bliscy Cię nie słuchają;

doświadczasz konfliktów, trudności w relacjach lub problemów z wyznaczaniem granic;

jesteś w ważnej zmianie, po stracie, w kryzysie albo stoisz przed trudną decyzją;

alkohol, inne substancje lub określone zachowania zaczynają pełnić funkcję radzenia sobie z napięciem;

jedzenie staje się sposobem na stres, emocje lub chwilową ulgę;

masz poczucie utraty kontroli nad jedzeniem, wracasz do restrykcji albo trudno Ci zbudować spokojniejszą relację z jedzeniem i własnym ciałem.

Jak pracuję

Podczas konsultacji nie ograniczam się do samego wysłuchania. Wspólnie przyglądamy się temu, co aktualnie Cię obciąża, jak rozumiesz swoją sytuację oraz jakie myśli, emocje, zachowania i okoliczności mogą podtrzymywać trudność.

Zależy mi, aby spotkania pomagały Ci lepiej rozumieć siebie, zauważać powtarzające się schematy i krok po kroku szukać rozwiązań możliwych do zastosowania w codziennym życiu. Tempo pracy dostosowujemy do Twojej sytuacji i gotowości do zmiany.

Pracuję z osobami dorosłymi w formie konsultacji psychologicznych — stacjonarnie we Wrocławiu oraz online. Prowadzę także konsultacje dla par w obszarze komunikacji, konfliktów i trudności relacyjnych.

Jeżeli ważnym obszarem jest dla Ciebie jedzenie, masa ciała, emocje lub nawyki zdrowotne, możliwa jest również konsultacja psychodietetyczna. Przyglądamy się wtedy nie tylko samym zachowaniom żywieniowym, ale także emocjom, przekonaniom, napięciu i sytuacjom, które na nie wpływają.

Kwalifikacje

Jestem magistrem psychologii ze specjalnością kliniczną oraz psychodietetykiem. Jestem w trakcie czteroletniego szkolenia w psychoterapii poznawczo-behawioralnej w Centrum CBT EDU.

Jestem członkiem Polskiego Towarzystwa Terapii Poznawczej i Behawioralnej (PTTPB). Pracuję w podejściu poznawczo-behawioralnym (CBT), a swoją pracę regularnie poddaję superwizji. Stale rozwijam kompetencje zawodowe, pracując z poszanowaniem granic własnych kwalifikacji.

Jeżeli w toku konsultacji okaże się, że potrzebujesz diagnozy, konsultacji psychiatrycznej, leczenia uzależnień, pilnej pomocy w sytuacji zagrożenia albo innej specjalistycznej formy wsparcia, wspólnie omówimy najbardziej adekwatny dalszy krok.

Pierwsza konsultacja

Pierwsza konsultacja może być miejscem, w którym spokojnie opowiesz o tym, co jest obecnie najtrudniejsze — bez konieczności wcześniejszego układania wszystkiego w logiczną historię.

Przyjmuję stacjonarnie we Wrocławiu oraz online. Jeśli chcesz lepiej zrozumieć swoją sytuację i sprawdzić, jaka forma pomocy będzie dla Ciebie odpowiednia, zapraszam do umówienia konsultacji.

Zasady organizacyjne

Konsultacja jest rezerwacją konkretnego czasu przeznaczonego wyłącznie dla Ciebie.

Odwołanie lub zmiana terminu wizyty jest możliwa bezpłatnie najpóźniej 24 godziny przed umówionym spotkaniem.

W przypadku odwołania wizyty później niż 24 godziny przed terminem albo nieobecności bez wcześniejszego odwołania obowiązuje opłata w wysokości 100% ceny wizyty.

W przypadku konsultacji online płatność powinna zostać zaksięgowana przy rezerwacji, zgodnie z informacją przekazaną podczas rezerwacji.

W nagłej sytuacji losowej proszę o możliwie szybki kontakt. Zasady odwoływania wizyt mają na celu ochronę czasu zarezerwowanego na spotkanie.