Nikoleta Jarlińska

Jestem psycholożką oraz terapeutką w trakcie czteroletniego szkolenia psychoterapeutycznego w nurcie poznawczo-behawioralnym (CBT). Ukończyłam psychologię na Uniwersytecie Gdańskim.
 

W swojej pracy łączę podejście oparte na wiedzy naukowej z uważnością na indywidualne doświadczenie drugiego człowieka. Szczególnie bliskie jest mi spojrzenie na zależności między myślami, emocjami i zachowaniem oraz wspieranie pacjentów w ich rozumieniu i stopniowym wprowadzaniu zmian w codziennym życiu.
 

Pracuję głównie z osobami dorosłymi, a także z młodzieżą od 16. roku życia. Wspieram osoby doświadczające trudności takich jak nadmierny stres, stany lękowe, obniżone samopoczucie, trudności w relacjach czy niskie poczucie własnej wartości. Bliskie jest mi towarzyszenie zarówno w momentach kryzysu, jak i w procesie lepszego poznawania siebie i budowania większej równowagi psychicznej.
 

Doświadczenie zdobywałam m.in. podczas stażu w ośrodku zdrowia psychicznego, gdzie rozwijałam swoje umiejętności w nurcie CBT pod kierunkiem doświadczonego terapeuty. Uczyłam się tam budowania relacji terapeutycznej, tworzenia konceptualizacji problemu oraz wykorzystywania technik poznawczych i behawioralnych w praktyce.
 

W pracy korzystam z technik poznawczych i behawioralnych, elementów psychoedukacji oraz wspólnego przyglądania się schematom myślenia i reagowania. Ważne jest dla mnie, aby tempo pracy było dostosowane do możliwości i gotowości pacjenta.
 

Doświadczenie zdobywałam również w pracy z dziećmi i młodzieżą oraz w środowiskach wspierających zdrowie psychiczne i rozwój. Praca w różnych obszarach nauczyła mnie uważności, elastyczności oraz otwartości na różnorodność ludzkich historii i potrzeb.
 

Swoją pracę regularnie poddaję superwizji i stale rozwijam kompetencje zawodowe. W relacji terapeutycznej najważniejsze są dla mnie autentyczność, poczucie bezpieczeństwa oraz zaufanie. Tworzę przestrzeń, w której można zatrzymać się, przyjrzeć sobie z większą łagodnością i krok po kroku wprowadzać zmiany prowadzące do lepszego samopoczucia i jakości życia.