Anna Podlewska

Jestem psychoterapeutką Gestalt w trakcie szkolenia oraz psychotraumatolożką. Ukończyłam studia podyplomowe z zakresu psychotraumatologii.

Szczególnie bliska jest mi praca z osobami, których obecne samopoczucie, relacje lub sposób funkcjonowania pozostają pod wpływem trudnych, przeciążających lub traumatycznych doświadczeń.

Pracuję między innymi z osobami doświadczającymi:

traumy relacyjnej i konsekwencji trudnych doświadczeń w bliskich relacjach,

objawów związanych z PTSD i CPTSD,

napadów paniki i silnego lęku,

przewlekłego napięcia i poczucia ciągłego zagrożenia,

trudności w regulowaniu emocji,

zaburzeń lękowych,

obniżonego nastroju i depresji,

trudności z zaufaniem, bliskością i budowaniem bezpiecznych relacji,

poczucia odcięcia od własnych emocji lub ciała.

Kiedy przeszłość nadal wpływa na teraźniejszość

Doświadczenie traumy nie zawsze oznacza jedno dramatyczne wydarzenie.

Czasami jej źródłem są doświadczenia powtarzające się przez dłuższy czas – brak poczucia bezpieczeństwa w ważnej relacji, przewlekłe napięcie, życie w nieprzewidywalnym środowisku, doświadczenie odrzucenia, przemocy, zaniedbania lub konieczność ciągłego dostosowywania się do innych.

Zdarza się, że po latach człowiek nie łączy już obecnych trudności z tym, czego wcześniej doświadczył. A jednak ciało i emocje nadal reagują.

Może pojawiać się silny lęk, nadmierna czujność, napięcie, trudność w odpoczywaniu, poczucie zagrożenia nawet w bezpiecznych sytuacjach, problemy z zaufaniem lub budowaniem bliskości. Czasami pojawia się również poczucie odcięcia od siebie, własnych emocji i potrzeb.

W psychoterapii możemy stopniowo przyglądać się temu, co uruchamia te reakcje i jak doświadczenia z przeszłości wpływają na życie dzisiaj.

Praca z traumą wymaga bezpieczeństwa

W pracy z osobami po doświadczeniach traumatycznych szczególnie ważne są dla mnie poczucie bezpieczeństwa, tempo dostosowane do Klienta oraz szacunek dla jego granic.

Psychoterapia traumy nie musi oznaczać natychmiastowego wracania do najtrudniejszych wspomnień.

Czasami pierwszym etapem jest nauczenie się lepszego rozpoznawania własnych emocji i reakcji ciała, zauważania tego, co wywołuje napięcie, oraz poszukiwania sposobów, które pomagają odzyskiwać większe poczucie stabilności i wpływu.

Ważne jest dla mnie, aby Klient mógł sam decydować, o czym i w jakim momencie chce mówić.

Jak pracuję?

Pracuję w nurcie Gestalt, dlatego dużą wagę przykładam do tego, co wydarza się „tu i teraz” – w emocjach, ciele, myślach oraz w relacji z drugim człowiekiem.

Wspólnie przyglądamy się temu, jak Klient doświadcza siebie, czego potrzebuje, w jaki sposób próbuje chronić się przed tym, co trudne i jakie strategie – choć kiedyś mogły pomagać przetrwać – dzisiaj mogą ograniczać jego życie lub relacje.

Nie oceniam i nie narzucam gotowych rozwiązań.

Wierzę, że możliwość bycia wysłuchanym, zauważonym i przyjętym bez oceniania może stać się początkiem ważnej zmiany.

W gabinecie staram się tworzyć bezpieczną i uważną przestrzeń, w której można zatrzymać się, lepiej zrozumieć swoje reakcje oraz stopniowo odzyskiwać kontakt z emocjami, potrzebami i własnym poczuciem wpływu.

Nie musisz wiedzieć, czy „to była trauma”

Zapraszam również osoby, które nie potrafią jednoznacznie nazwać swoich doświadczeń jako traumatycznych, ale czują, że coś z przeszłości nadal wpływa na ich teraźniejszość.

Możemy zacząć od tego, co dzieje się dziś – od lęku, napięcia, trudności w relacjach, ataków paniki, obniżonego nastroju albo poczucia, że mimo upływu czasu trudno poczuć się naprawdę bezpiecznie.

Swoją pracę regularnie poddaję superwizji oraz stale rozwijam kompetencje, uczestniczącą w szkoleniach specjalistycznych.