Opinie o mojej pracy na portalu znany lekarz.
https://www.znanylekarz.pl/dorota-trzaska-2/psychoterapeuta-psycholog/warszawa
Terapia to dla mnie przestrzeń, dająca możliwość otwieranie się na samego siebie, odzyskiwania energii i żywotności oraz rozwój. Przekłada się to na więcej satysfakcji i radości w różnych obszarach życia, szczególnie w relacjach. Bardzo szanuję osoby, które decydują się na podjęcie terapii. Moim zdaniem, troszcząc się w takiej formie o swoje samopoczucie, swoje relacje i szeroko rozumiane szczęście, pracujemy nad zmianą nie tylko swojego dobrostanu, ale także dobrostanu naszego otoczenia.
Pracuję w podejściach, które zakładają, że zmiana wymaga nie tylko rozumienia siebie, ale także zmiany emocji do siebie i w relacjach z innymi. Dlatego w terapii humanistyczno-doświadczeniowej wspieram transformację schematów emocjonalnych przeżywanych na poziomie ciała (terapia doświadczeniowa EFT L. Greenberga). Pracuję dodatkowo metodą focusingu i social focusingu. Łączę je z osiągnięciami najnowszych nurtów psychoterapii - szczególnie terapii EMDR oraz świadomej pracy z ciałem (ruch intuicyjny, elementy terapii tańcem i ruchem). Pracę z doświadczeniami traumatycznymi wzbogacam terapią EMDR, pozwalającą na przepracowanie śladów pamięciowych bardzo traumatycznych wydarzeń, ale też utrwalonych odruchów emocjonalnych i objawów w ciele, wynikających z powtarzających się trudnych doświadczeń więziowych. Stale rozwijam warsztat pracy z samoregulacją min. poprzez techniki terapii skoncentrowanej na współczuciu (CFT), mindfullness, regulacji nerwu błędnego.
Prowadzę terapię z osobami dorosłymi, parami oraz młodzieżą od 17 roku życia. Lubię wspierać rodziców w umiejętności komunikacji i budowania relacji z dziećmi, w tym dziećmi z ADHD i Spektrum Autyzmu. Prowadzę warsztaty dla nauczycieli z obszaru budowania relacji z rodzicami oraz wspierania uczniów z ADHD i Spektrum Autyzmu.
Szczególne miejsce w mojej pracy terapeutycznej zajmuje pomoc osobom z PTSD i C-PTSD, zaburzeniami odżywiania, przeżywającym niepewność siebie, brak satysfakcji w życiu osobistym i zawodowym, nawracający dyskomfort w ciele i ból emocjonalny, napady złości lub brak energii. Interesuję się również pracą z traumami międzypokoleniowymi, prenatalnymi i perinatalnymi.
Główne obszary pomocy:
- trudności w relacji ze sobą (lęk, niepewność, brak motywacji i poczucia sprastwa, ból emocjonalny, krytyka i autoagresja),
- niepewność , brak satysfakcji w relacjach,
- napady złości,
- poczucie pustki, osamotnienie,
- PTSD, Complex PTSD,
- nadmierna reaktywność w konsekwencji traum,
- brak poczucia sensu, motywacji,
- depresja,
- lęk, napady paniki,
- kryzysy życiowe -żałoba, wchodzenie w dorosłość, okres okołomenopauzalny, oraz andropauza,
- zaburzenia psychosomatyczne i somatomorficzne,
- autoimmunologia,
- trudności związane z rozwojem tożsamości oraz niezintegrowaną osobowością (w diagnostyce klinicznej zaburzenia osobowości),
- zaburzenia odżywiania (min. objadanie się (binge eating), nocne objadanie się, bulimia, anoreksja, polifagia, hiperfagia),
- uzależnienia behawioralne (Internet, zakupy, pornografia, social media itp.),
- pomoc osobom neuroatypowym: ADHD, Spektrum Autyzmu, AU/ADHD.
Pracuję z parami:
- w kryzysie (rozpad więzi, zdrady, zagrożenie rozwodem),
- pragnącymi zbudować mocniejszą więź, bliskość, dobrą komunikację i koregulację w relacji.
Swój warsztat pracy uzupełniam regularnie na specjalistycznych szkoleniach i warsztatach tematycznych oraz rozwojowych (w sekcji certyfikaty i szkolenia umieściłam kilka z ważniejszych doświadczeń szkoleniowo-warsztatowych).
Niektóre konferencje:
2025 r. II Konferencja PSEFT (Polskiego Towarzystwa Terapii Par). "Wewnątrz i pomiędzy". Taniec ciała emocji i relacji w praktyce EFT.
2024 r. IX Międzynarodowy Kongres ESTD (Europejskiego Stowarzyszenia Traumy i Dysocjacji) pt. Rozpoznawanie Traumy i dysocjacji - od diagnozy do procesu terapii.
Pracuję pod stałą superwizją, w każdym z praktykowanych podejść.
Należę do: Polskiego StowarzyszEnia Humanistyczno-Doświadczeniowego /https://www.pshd.org.pl/, Polskiego Towarzystwa Terapii EMDR (jestem terapeutą rekomendowanym) https://emdr.org.pl/terapeuci/, PSEFT (Polskiego Stowarzyszenia EFT - Terapia par skoncentrowana na emocjach) /https://pseft.pl/
