Odpowiedz jako specjalista
WsteczJak radzić sobie z zazdrością w związku, gdy nie ma do niej podstaw?
Moja zazdrość w związku coraz bardziej wymyka się spod kontroli. Każda wiadomość, którą mój partner dostaje, wywołuje we mnie niepokój, a czasem wręcz paniczną potrzebę kontroli – zdarza mi się przeglądać jego media społecznościowe, chociaż wiem, że to złe. Często czuję się zagrożona, gdy nie ma żadnych realnych podstaw. Jak odróżnić zwykłą zazdrość od tej toksycznej, która niszczy relację?
Mam wrażenie, że to wszystko wynika z jakiegoś głębszego problemu we mnie samej, ale nie wiem, jak to odkryć i zatrzymać. Mój facet nic mi nigdy nie zrobił, nic nie znajduje w tym telefonie, nie daje mi jakichś sygnałów zainteresowania innymi, a mimo to, to we mnie siedzi
Anna
1 rok temu
Urszula Jędrzejczyk
Dzień dobry,
Pani Anno, wydaję mi się, że pierwszy krok został już wykonany i bardzo dobrze! Zauważyła Pani, że być może jest jakiś problem do przepracowania i to już jest duże osiągnięcie.
Jeśli chodzi o sam temat zazdrości i pytania, to zachęcałabym do spotkania z psychologiem lub psychoterapeutą, w celu zagłębienia się w temat. Pani reakcja może wynikać z wielu rzeczy i dlatego warto, dla własnego zdrowia psychicznego porozmawiać o tym ze specjalistą.
Życzę dużo zdrowia i pozdrawiam serdecznie
Ula Jędrzejczyk
1 rok temu
Nadal nie znasz odpowiedzi na nurtujące Cię kwestie?
Umów się na wizytę do jednego z naszych Specjalistów!
Katarzyna Woźniak
Ważną kwestią jest Pani osobiste poczucie dyskomfortu wynikające z opisanych myśli i zachowań.
Jeśli dostrzega Pani, że ciągle odczuwanie niepewności co do wierności partnera jest dla Pani obciążające i potencjalnie zagrażające relacji, to polecam zgłosić się do psychoterapeuty w celu przyjrzenia się Pani funkcjonowaniu w relacjach (w tym w romantycznych) i wspólne określenie czy pomoc terapeutyczna byłaby dla Pani przydatna.
mniej niż godzinę temu
Zuzanna Świtała
Dzień dobry :)
Nazywam się Zuza Świtała, jestem psycholożką i psychoterapeutką CBT w trakcie szkolenia.
Z Pani opisu wynika, że znajduje się Pani w sytuacji, w której pomimo braku przesłanek w zachowaniu ze strony partnera czuje się Pani zagrożona, pozbawiona kontroli, zazdrosna i zaniepokojona. To, o czym też Pani wspomina to fakt, że czuje Pani silny przymus sprawdzenia telefonu Pani partnera i nie znajduje Pani w nim niczego niepokojącego.
Odnalezienie przyczyny problemu to jedna rzecz, z drugiej jest praca nad radzeniem sobie z emocjami, a więc także nad przekonaniami czy myślami. Myślę, że tutaj niezbędna byłaby już psychoterapia.
Serdecznie pozdrawiam
mniej niż godzinę temu
Beata Matys Wasilewska
Dzień dobry
Zazdrość jest naturalną emocją wynikającą z poczucia braku, który mamy w swoim życiu, a który widzimy u innych.
Uczucie to, daje nam możliwość rozpoznania w sobie brakującej potrzeby i zastanowienia co możemy zrobić, by ją zaspokoić.
Kiedy wkrada się pragnienie kontrolowania partnera, obsesyjne myślenie na jakiś temat, to warto poszukać wsparcia u specjalisty psychoterapeuty, by znaleźć powody takiego zachowania.
Być może zachowania partnera są dla pani niezrozumiałe i wywołują lęk, który przekształca się w kontrolę i zazdrość. Niekiedy powody tkwią w przeżytych wcześniejszych doświadczeniach, nieopracowanych emocjach, które rzutują na aktualne relacje. Zrozumienie własnych reakcji, przepracowanie emocji, nazwania swoich potrzeb pozwoli pani inaczej podejść do aktualnej relacji i wypracować większe poczucie bezpieczeństwa i zrozumienia.
Pozdrawiam
Beata Matys Wasilewska
1 rok temu
Anastazja Zawiślak
Dzień dobry Pani Anno,
Rozumiem, jak trudne i wyczerpujące mogą być te uczucia, dziękuje, że się Pani tym podzieliła. Zazdrość, która wymyka się spod kontroli, często wynika nie z działań partnera, ale z naszych wewnętrznych lęków, trudności, zranień, uwikłań i niepewności, więc ma Pani rację, że może dotyczyć głębszych tematów.
Warto skorzystać z pomocy psychoterapeuty lub psychologa, który pomoże przeanalizować te sytuacje i odkryć jej podłoże.
To, co mogę doradzić bez dłuższej i szczegółowej rozmowy, to proszę spróbować zauważyć, kiedy zazdrość się pojawia – co ją wyzwala i jakie myśli jej towarzyszą. Ważne jest, by zatrzymać się i zapytać siebie, czy te obawy są zgodne z rzeczywistością, czy są efektem lęku, że może Pani nie być wystarczająca.
Budowanie zaufania do siebie i wiary w swoją wartość pomoże Pani lepiej radzić sobie z tymi emocjami. Dbanie o swoje poczucie wartości, zajęcie się swoimi pasjami i rozwijanie niezależności emocjonalnej pomoże Pani poczuć się silniejszą w relacji. Zazdrość to trudna emocja, ale można nad nią pracować.
Proszę być dla siebie wyrozumiałą i dać sobie czas.
Pozdrawiam
Anastazja Zawiślak
1 rok temu
Zobacz podobne
Utrudniająca mi życie zazdrość o partnerkę. Nie potrafię się uspokoić, przez wcześniejsze doświadczenia.
Witam. Mam pewien problem. Otóż jestem w relacji z pewną kobietą. Jestem strasznie o nią zazdrosny, boję się, że ktoś mi ją zabierze , że może pisać z innym facetem itd . Pomimo tego, że mówi, że nie mam się czego bać, bo mnie kocha, ciągle się tego boję. W życiu wielokrotnie tak miałem , że byłem z kobieta, a ona niby pisze z kolegą, a później okazywało się, że zostawiła mnie dla niego. Jak sie tego pozbyć? Ciągle myślę o tym, że może mnie zdradzić , zostawić, mam ciągle natłok złych myśli, a jak już się nakręcę to się nie da cofnąć. Mam ataki złości, potrafię z byle czego się zdenerwować i zrobić awanturę o nic ;/ Nie chce jej stracić , ale nie potrafię cieszyć się tym co mam i ciągle mam złe myśli. Co mogę zrobić?
Jak radzić sobie z nadmiernymi myślami i lękiem w związku?
Witam,
od jakiegoś czasu zmagam się z bardzo intensywnymi, nadmiernymi myślami dotyczącymi mnie, moich uczuć, mojej partnerki oraz moich uczuć w relacji.
Potrafię przez 2 dni zastanawiać się nad swoimi uczuciami i już sobie wkręcić, że się wypalają, a nagle o poranku dnia trzeciego jak gdyby nigdy nic jestem cały w skowronkach i pewny uczuć. Tak samo do rzeczy związanych ze mną — najprostsze czyny, które zrobię, niewinne i nic nieznaczące potrafią przerodzić się w coś tragicznego i poważnego, co wpędza mnie w lęk i poczucie winy. Tak samo z czynami mojej partnerki.
Zawsze pojawiają się w mojej głowie najczarniejsze scenariusze co do sytuacji, w których brała ona udział.
Zastanawiam się, z czym może być to związane i czemu tak się dzieje i jak temu zaprzestać?
Dziękuję bardzo za wszystkie odpowiedzi.
Jak radzić sobie z zazdrością o przyjaciółkę?
Dzień dobry,
nie radzę sobie z zazdrością o przyjaciółkę.
Ilekroć widzę, że była gdzieś ze swoją najlepszą przyjaciółką to się wściekam. Jak jej ostatnio mówiłam, że mnie olewa, to ona używa mojej choroby (choruję na padaczkę), jako wymówki, przez co zazdrość tylko się u mnie pogłębia.
Ostatnio wiele łez przez nią wylałam. Co robić?
Jak radzić sobie z nieuzasadnioną zazdrością w związku?
Mam taki problem, że zauważam, jak zazdrość zaczyna psuć mój związek. Każda rozmowa mojej dziewczyny z innymi facetami wprowadza we mnie niepokój i zasiewa wątpliwości co do jej lojalności. Wiem, że to głupie, bo nigdy nie dała mi powodu do braku zaufania, a jednak te myśli mnie prześladują.
Zazdrość wpływa nie tylko na moje samopoczucie, ale także na nasze chwile razem, Zastanawiam się, skąd bierze się to uczucie. Chcę zrozumieć, jak mogę z tym walczyć, żeby nie zniszczyć tego, co mamy.
Zazdrość w małżeństwie: Jak radzić sobie z zaufaniem po odkryciu różnych znajomości żony?
Mam 47 lat jestem w związku małżeńskim od 23 lat, jestem zazdrosny o żonę od 3 lat. Wszystko zaczęło się od odkrycia, że żona nawiązała znajomość z 60-letnim mężczyzną, z którym kontaktowała się telefonicznie - rozmawiali 2-3 razy w tygodniu po 40 min przez telefon. Powiedziała, że to normalna znajomość platoniczna. Ze względu na specyficzną pracę żony, która dużo podróżuje i ma dużo kontaktów z ludźmi, zaczęło się kontrolowanie i podejrzliwość we wszystkie działania żony. Sprawdzanie telefonu, mediów społecznościowych wpadłem w obsesje. Niestety co kilka miesięcy odkrywałem jakieś inne rzeczy, które sugerowały kolejne kontakty z mężczyznami.
Żona wszystkiemu zaprzeczała. Ostatnio odkryłem, że kupiła prezent na urodziny krem do brody - (a ja nie mam brody) dla kolejnego mężczyzny oraz miała w notatniku informację ,,o wizycie MARKA u profesora" zapaliła mi sie lampka, dlaczego ma wpisane imię i tak dba o inną osobę. Teraz też cały czas pilnuje telefonu, wychodzi i dzwoni do niego. Dalej wszystkiemu zaprzecza - i uważa, że jestem chorobliwie zazdrosny, że to normalna znajomość. Już jestem u skraju załamania nerwowego- przez te 3 lata schudłem 20 kg. Jak można mi pomóc.
