Agata Krupa

Jestem psycholożką i psychoterapeutką pracującą w nurcie poznawczo-behawioralnym (CBT). Specjalizuję się w pracy z ciałem, psychosomatyce oraz psychologicznych aspektach przewlekłych dolegliwości somatycznych.

W swojej praktyce łączę psychoterapię poznawczo-behawioralną z technikami pracy z ciałem, uważnością i metodami regulacji napięcia psychofizycznego.

W czym mogę pomóc?

Psychosomatyka i praca z ciałem

Wspieram osoby doświadczające dolegliwości fizycznych, których nasilenie, odczuwanie lub wpływ na codzienne życie mogą być związane ze stresem i emocjami.

Pracuję między innymi z osobami doświadczającymi

DOLEGLIWOŚCI SOMATYCZNYCH 

- zespołu jelita drażliwego (IBS)

- bruksizmu i napięcia mięśniowego

- szumów usznych,

- przewlekłych migren i dolegliwości bólowych

- objawów somatycznych nasilających się w sytuacjach stresowychprzewlekłego napięcia i trudności z odprężaniem się

- przewlekłego napięcia i trudności z odprężaniem się

BEZSENNOŚĆ I ZABURZENIA SNU 

Prowadzę terapię poznawczo-behawioralną bezsenności Pomagam osobom mającym trudności z zasypianiem, częstymi wybudzeniami, płytkim snem oraz napięciem i lękiem związanym z zasypianiem.

PRZEWLEKŁY STRES I WYPALENIE ZAWODOWE 

Pracuje z osobami, które żyją w ciągłym napięciu, odczuwają przeciążenie obowiązkami, mają trudność z odpoczynkiem lub doświadczają emocjonalnego i fizycznego wyczerpania.

FOBIE 

Prowadzę terapię lęku przed konkretnymi sytuacjami i bodźcami np. lęk przed lataniem, agorafobia wykorzystując metody poznawczo-behawioralne, w tym techniki ekspozycyjne.

Jak pracuję?

Wierzę, że skuteczna pomoc wymaga spojrzenia na człowieka całościowo, z uwzględnieniem zarówno procesów psychicznych, jak i reakcji organizmu.

W swojej pracy wykorzystuję: 

- techniki oddechowe wspierające regulację pobudzenia i napięcia

- Techniki relaksacyjne pomagające rozpoznawać i zmniejszać napięcie mięśniowe

- Mindfulness (uważność) rozwijający umiejętność świadomego kontaktu z własnymi doświadczeniami

- Pracę z odczuciami somatycznymi ukierunkowaną na rozpoznawanie reakcji ciała i ich związku z emocjami

- Metody poznawczo-behawioralne pozwalające identyfikować i modyfikować mechanizmy podtrzymujące trudności