Aleksandra Opala

Psycholog, psychoterapeuta w trakcie szkolenia akredytowanego przez Polskie Towarzystwo Psychiatryczne.  Razem odkryjemy, co emocje chcą Ci powiedzieć i jak mogą wpływać na Twoje życie. 

Zmiana to nieodłączny element cyklu życia – czasami nadchodzi gwałtownie, niespodziewanie, a czasami jest powolna, niemal niedostrzegalna. Bez względu na jej tempo, stanowi wyzwanie, które może budzić radość i ekscytację, ale także lęk, niepewność. Wierzę jednak, że każdy z nas ma w sobie siłę do radzenia sobie z tym, co przynosi życie.

Nazywam się Aleksandra Opala i pomogę Ci odnaleźć i wydobyć możliwości, by przejść przez proces zmian z większą pewnością siebie i spokojem. W trakcie spotkań zapewnię Ci przestrzeń pełną zrozumienia, gdzie będziesz mógł/mogła poczuć się bezpiecznie i swobodnie – to tutaj, krok po kroku, odkryjemy Twoje zasoby, emocje i sposoby na skuteczne radzenie sobie z trudnościami.

Ukończyłam 5-letnie studia magisterskie z psychologii oraz kurs Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach. Obecnie, dodatkowo, jestem w trakcie 4-letniego szkolenia realizowanego przez Szkołę Psychoterapii Dialog. Szkolenie posiada atest Polskiego Towarzystwa Psychiatrycznego i obejmuje psychoterapię indywidualną (dorośli i młodzież), psychoterapię par oraz systemową pracę z rodzinami.

Jeśli borykasz się z:
💥 stresem, lękiem, objawami somatycznymi, poczuciem pustki;
🪑 żałobą lub poczuciem straty;
🧱 trudnościami w relacjach;
💔 kryzysem w związku lub po rozstaniu;
🪞 niską samooceną;
🪫 wypaleniem zawodowym;
❓ kryzysem życiowym;
⚠️ lub innymi trudnościami natury psychologicznej – jestem tu, by Ci pomóc.

Zapraszam Cię na spotkanie.

Zakładając naszą dobrą współpracę, spróbujemy poznać te trudności i wspólnie postaramy się:
🍀 zrozumieć naturę zmian i ich wpływ na Twoje życie;
🍀 rozwinąć Twoją samoświadomość;
🍀 wypracować konstruktywne sposoby radzenia sobie z wyzwaniami;
🍀 wzmocnić Twoje poczucie wartości i odkryć zasoby;
🍀 zwiększyć przestrzeń na zdrowe relacje.

Jak wygląda współpraca?
Pierwsze spotkania to czas na poznanie – przeprowadzę dokładny wywiad, aby zrozumieć, z czym się mierzysz i jakie masz cele. Następnie wspólnie ustalimy plan działania, który będzie dopasowany do Twoich potrzeb i na bieżąco będziemy monitorować postępy.

Dlaczego wybrałam integracyjne podejście?
Nie ma jednej, uniwersalnej metody, która pasuje do wszystkich. Każda osoba, z którą pracuję, niesie ze sobą swoją niepowtarzalną historię, a ja korzystając z różnych narzędzi terapeutycznych staram się stworzyć plan pomocy, który idealnie odpowie na te wyzwania. Bliskie mi są metody pracy oparte na podejściach Gestalt, CBT (poznawczo-behawioralnym) oraz Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach (TSR). W podejściu Gestalt skupiam się na pełnym przeżywaniu doświadczeń w „tu i teraz”, co pozwala lepiej zrozumieć swoje emocje i potrzeby. CBT pomaga w identyfikacji i zmianie niekorzystnych schematów myślowych, które wpływają na nasze zachowanie i samopoczucie. Z kolei TSR koncentruje się na szukaniu konkretnych rozwiązań i mocnych stron, które mogą pomóc w osiąganiu celów.

Dlaczego bliskie jest mi systemowe rozumienie świata?
Wierzę, że każdy z nas funkcjonuje w szerszym kontekście – jesteśmy częścią większych systemów, takich jak rodzina, praca, czy społeczność. Każda z tych relacji wpływa na naszą codzienność. W mojej pracy patrzę na człowieka holistycznie, dostrzegając zarówno jego indywidualne doświadczenia, jak i wpływ otaczających go systemów. Razem przyjrzymy się Twojemu miejscu w tym ekosystemie i poszukamy rozwiązań, które pomogą Ci się w nim lepiej odnaleźć.

Zmiany mogą budzić różne emocje – od ekscytacji po niepewność. Każda emocja jest ważna i ma nam coś do powiedzenia. Razem odkryjemy, co te emocje chcą Ci powiedzieć i jak mogą wpływać na Twoje życie. Nie musisz tego robić sam/sama.

Zapraszam do kontaktu! Naturalnie. 🌿