Witam serdecznie, Jestem psychologiem (również sportowym) i psychoterapeutą poznawczo-behawioralnym w trakcie certyfikacji. Ukończyłam 4-letnie szkolenie psychoterapeutyczne w Instytucie Poznawczym w Krakowie. Obecnie uczestniczę w rocznym, całościowym szkoleniu z terapii dialektyczno-behawioralnej (DBT Comprehensive).
Zapraszam na :
- psychoterapię i konsultacje psychologiczne dla dorosłych, młodzieży i dzieci
- psychoedukację dla osób z diagnozą ADHD
- konsultacje z psychologii sportu dla zawodników, trenerów, sędziów, rodziców i osób aktywnych fizycznie;
Przyjmuję w gabinecie we Wrocławiu oraz online.
🔵 W praktyce terapeutycznej skupiam się na pomocy osobom doświadczającym m.in.:
● Zaburzeń nastroju, takich jak obniżony nastrój, depresja i myśli samobójcze.
● Zaburzeń lękowych (napady paniki, lęk uogólniony, fobia społeczna, lęk o zdrowie, OCD, poczucie derealizacji i depersonalizacji).
● Trudności w relacjach międzyludzkich, takich jak brak zaufania, problemy z asertywnością, trudności w wyrażaniu potrzeb, oczekiwań i emocji, kłopotów ze stawianiem granic, lęku przed nawiązywaniem nowych relacji i utrzymaniem tych istniejących.
● Trudności z samooceną, takich jak zaniżone poczucie własnej wartości, trudności z samoakceptacją, porównywanie się do innych i poczucie bycia gorszym od innych.
● Trudności w regulacji emocji, w tym problemów z wyrażaniem złości, impulsywnych wybuchach złości, agresji słownej i lęku przed wyrażaniem złości.
● Trudności związanych z doświadczanym stresem, napięciem.
● Trudności i wyzwań związanych z neuroróżnorodnością (poprzez wsparcie psychologiczne, psychoedukację i psychoterapię osób ze spektrum ADHD i spektrum autyzmu oraz ich bliskich).
Pomagam także w wyznaczaniu celów, wzmocnieniu motywacji do działania i radzeniu sobie z prokrastynacją.
W pracy terapeutycznej korzystam z różnorodnych technik i narzędzi pochodzących z terapii poznawczo-behawioralnej, terapii schematów, terapii poznawczej opartej na uważności oraz elementów terapii dialektyczno-behawioralnej. Istotnym aspektem mojej pracy jest psychoedukacja i wspieranie klienta w budowaniu jego dobrostanu psychicznego.
🔵 Jako psycholog sportu wspieram w rozwoju umiejętności mentalnych, m.in:
● Pewności siebie i poczucia skuteczności;
● Efektywnej komunikacji;
● Radzenia sobie ze stresem, presją i trudnymi sytuacjami;
● Budowania pozytywnego dialogu wewnętrznego;
● Kontrolowania swojego pobudzenia;
● Motywacji, nastawienia i przygotowania do startu;
● Koncentracji uwagi, pamięci, rozwiązywania problemów ;
● Powrotu do sportu po kontuzji.
Mam doświadczenie pracy z zawodnikami i zespołami z takich dyscyplin jak piłka nożna, piłka ręczna, pływanie, koszykówka, siatkówka, łucznictwo, taniec towarzyski, triathlon, tenis stołowy, akrobatyka sportowa, biegi długodystansowe, kolarstwo górskie i szosowe, karting, rajdy samochodowe, lekkoatletyka, MMA, judo, boks, karate, wspinaczka skalna i jaskiniowa.
W swojej pracy w sporcie wykorzystuję m.in. techniki relaksacyjne, wyznaczania celów, wyobrażeniowe, poznawcze, behawioralne, motywacyjne i oparte na uważności.
Zarówno w terapii poznawczo-behawioralnej, jak i pracy w sporcie wykorzystuję sprawdzone metody i narzędzia, których skuteczność została potwierdzona w licznych badaniach. Techniki dobieram w zależności od potrzeb i osobistych preferencji klienta / pacjenta.
Kieruję się zasadami Kodeksu Etycznego Psychologa, moja praktyka podlega regularnej superwizji. Rozwijam swój warsztat pracy poprzez udział w szkoleniach i konferencjach. Jestem członkiem Polskiego Towarzystwa Terapii Poznawczej i Behawioralnej.
Prywatnie lubię spędzać czas aktywnie, najlepiej w bliskości przyrody.
Zapraszam do kontaktu :)
Anna Brycka
