Jestem psychoterapeutką pracującą w podejściu Solution Focused Brief Therapy (SFBT), znanym w Polsce jako Terapia Skoncentrowana na Rozwiązaniu (TSR).
Pracuję z dziećmi, młodzieżą, dorosłymi, parami i rodzinami.
Posiadam certyfikat Polyvagal-Informed wydany przez Polyvagal Institute (USA). Jestem praktyczką metod Kids’ Skills („Dam Radę!”), „I'm Proud of You!” („Jestem z Ciebie dumny”) oraz Metody Ruchu Rozwijającego Weroniki Sherborne na poziomie zaawansowanym.
Wspieram osoby doświadczające:
• Lęku, stresu i przeciążenia.
• Depresji i obniżonego nastroju.
• Trudności w regulacji emocji.
• Kryzysów i zmian życiowych.
• Trudności w relacjach.
• Skutków doświadczeń traumatycznych.
• Trudności związanych z ADHD i spektrum autyzmu.
Możesz zgłosić się również wtedy, gdy chcesz lepiej rozumieć siebie, swoje reakcje i wprowadzać zmiany w życiu.
W pracy najbardziej interesuje mnie człowiek. Jego doświadczenie, potrzeby i możliwości, a nie tylko trudność, z którą przychodzi.
Jak pracuję?
Wychodzę z założenia, że to Ty najlepiej znasz własne doświadczenie. Moją rolą jest tworzenie warunków, w których możesz rozpoznawać, co jest dla Ciebie ważne, czego potrzebujesz i co Ci służy.
Podczas spotkań przyglądamy się temu, co dzieje się w Twoim życiu, relacjach, emocjach i ciele. Nie skupiamy się wyłącznie na trudnościach. Zauważamy także to, co już pomaga, co działa i co zmienia się choć odrobinę. Sprawdzamy, co jest wtedy inaczej i jak możesz z tego korzystać.
Nie oddzielam doświadczeń ciała od myśli i emocji. Interesuje mnie, jak rozpoznajesz zmianę w odczuwaniu, reagowaniu i działaniu.
Nie zakładam z góry, jaka zmiana będzie dla Ciebie najlepsza. To Ty określasz kierunek, a my wspólnie odkrywamy, co może pomóc Ci w nim podążać.
Co wnosi przygotowanie Polyvagal-Informed?
Zwracam uwagę nie tylko na to, o czym rozmawiamy, ale również na to, jak doświadczasz naszej rozmowy. Uwzględniam znaczenie reakcji na stres, relacji, otoczenia i tego, co sprzyja Twojemu poczuciu bezpieczeństwa.
Możemy przyglądać się trudnym chwilom, ale też momentom, w których mimo trudności udaje Ci się działać w sposób, który Ci służy. Sprawdzamy, co jest wtedy inaczej.
Ważne jest dla mnie wspieranie rezyliencji, czyli zdolności do radzenia sobie z wyzwaniami, adaptowania się do zmian i odzyskiwania równowagi, bez presji i z poszanowaniem Twojego tempa oraz granic.
Wewnętrzna Nawigacja.
Proces coraz lepszego orientowania się we własnym doświadczeniu nazywam Wewnętrzną Nawigacją. To rozpoznawanie tego, co się z Tobą dzieje, dostrzeganie związku między Twoimi reakcjami a warunkami, w których funkcjonujesz, i odkrywanie własnych sposobów odzyskiwania kierunku i możliwości wyboru.
Nie chodzi o osiągnięcie jednego właściwego stanu ani znalezienie jednej odpowiedzi, lecz o lepsze orientowanie się w sobie, również gdy okoliczności się zmieniają.
Embodied SFBT. Ucieleśniona praktyka psychoterapii.
Łączę SFBT z ucieleśnionym podejściem do doświadczenia (Embodied SFBT), wiedzą z zakresu neurobiologii relacyjnej oraz perspektywą Teorii Poliwagalnej.
Jestem założycielką i koordynatorką Sekcji Naukowej Embodied SFBT (Ucieleśnionej Praktyki TSR) przy Polskim Towarzystwie Psychoterapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniu (PTPSR).
Moja droga zawodowa.
Ukończyłam studia na Wydziale Pedagogiki i Psychologii Uniwersytetu Śląskiego w Katowicach. Pracę zawodową rozpoczęłam od pracy z dziećmi i młodzieżą. Z czasem coraz bardziej interesowało mnie, co pomaga ludziom przechodzić przez trudne doświadczenia i tworzyć zmianę na własny sposób. Ta ciekawość zaprowadziła mnie do psychoterapii.
Pierwsze doświadczenia w obszarze terapii zdobywałam w Niepublicznym Specjalnym Ośrodku Szkolno-Wychowawczym im. Jana Pawła II przy Zakładzie Opiekuńczo-Leczniczym dla Dzieci w Jaszkotlu. Jestem również pedagożką, germanistką i fotografką.
Obecnie pracuję w:
• Centrum Psychoterapii Granat we Wrocławiu.
• Poradni Psychologiczno-Pedagogicznej w Wojnowie.
• Tuli, miejscu wsparcia i rozwoju dzieci w Kamieńcu Wrocławskim.
Od 2024 roku współpracuję z Instytutem Poliwagalnym Polska, prowadząc grupy doświadczeniowe podczas kursu poświęconego Teorii Poliwagalnej dr. Stephena Porgesa. Uczestniczę w konferencjach, prowadzę warsztaty i webinary dla specjalistów.
Wykształcenie i kwalifikacje.
• Czteroletnie szkolenie psychoterapeutyczne w Centrum Terapii Krótkoterminowej w Łodzi. W trakcie.
• Programy Kids’ Skills „Dam Radę!” i „I'm Proud of You!” na Uniwersytecie SWPS.
• Certyfikat Polyvagal-Informed wydany przez Polyvagal Institute (USA).
• Certyfikat ukończenia kursu „Teoria Poliwagalna w psychoterapii” Deb Dany.
• Ruch Rozwijający według Weroniki Sherborne. Praktyk na poziomie zaawansowanym.
Należę do Polskiego Towarzystwa Psychoterapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniu (PTPSR) oraz Polskiego Stowarzyszenia Terapeutów Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach (PSTTSR).
Stale pogłębiam wiedzę o człowieku, relacjach i procesach zmiany. Swoją pracę poddaję regularnej superwizji.
Jeśli zastanawiasz się, czy taki sposób pracy może być dla Ciebie pomocny, możemy wspólnie sprawdzić to podczas pierwszego spotkania. Nie musisz od razu wiedzieć, od czego zacząć. Możemy rozpocząć od tego, co jest dla Ciebie ważne teraz.
