Anna Gała-Jach

W pracy psychologicznej i  psychoterapeutycznej szczególnie ważne jest dla mnie zrozumienie tego, co stoi za przeżywanymi trudnościami. Objaw, kryzys czy problem w relacji często jest tylko najbardziej widoczną częścią czegoś, co ma swoją historię i znaczenie.

Pracuję z osobami dorosłymi, które doświadczają trudności emocjonalnych i relacyjnych, przeżywają kryzys lub mają poczucie, że mimo podejmowanych prób w ich życiu wciąż powtarzają się podobne sytuacje i schematy.

 

Do mojego gabinetu zgłaszają się osoby doświadczające m.in. lęku, obniżonego nastroju, przewlekłego napięcia, trudności w relacjach, problemów z poczuciem własnej wartości, samotności, lęku przed odrzuceniem lub bliskością, przeciążenia emocjonalnego oraz kryzysów życiowych.

 

Pracuję również z osobami, którym trudno jednoznacznie powiedzieć, co jest problemem. Z zewnątrz ich życie może funkcjonować dobrze, a jednocześnie mogą odczuwać niezadowolenie, pustkę, zagubienie czy poczucie utknięcia.

 

Psychoterapia – nie tylko wtedy, gdy dzieje się coś złego

Nie trzeba znajdować się w głębokim kryzysie, aby rozpocząć psychoterapię.

 

Czasami powodem zgłoszenia się jest doświadczenie, że kolejne relacje kończą się w podobny sposób. Trudność w budowaniu bliskości. Silny lęk przed oceną lub odrzuceniem. Problem ze stawianiem granic. Potrzeba ciągłego spełniania oczekiwań innych. Albo poczucie, że pomimo wielu prób pewnych rzeczy nie udaje się zmienić.

 

W takich sytuacjach ważne staje się dla mnie nie tylko pytanie „Jak sobie z tym poradzić?”, ale również „Dlaczego właśnie w ten sposób przeżywam, reaguję i buduję relacje?”.

 

Zrozumienie własnych emocji, potrzeb i powtarzających się sposobów funkcjonowania może otwierać możliwość zmiany, która nie ogranicza się jedynie do chwilowego zmniejszenia dyskomfortu.

Jak pracuję?

 

W swojej pracy opieram się na podejściu psychodynamicznym.

Oznacza to, że wspólnie z pacjentem przyglądamy się nie tylko aktualnym trudnościom, ale również temu, w jaki sposób wcześniejsze doświadczenia, relacje oraz nie zawsze świadome mechanizmy mogą wpływać na obecne życie.

Szczególne znaczenie ma dla mnie obszar relacji – zarówno tych tworzonych z innymi ludźmi, jak i stosunku do samego siebie.

W psychoterapii możemy przyglądać się temu, dlaczego pewne sytuacje wywołują szczególnie silne emocje, skąd biorą się określone sposoby reagowania, dlaczego mimo świadomej chęci zmiany powracamy do znanych schematów oraz co sprawia, że bliskość, samotność, zależność czy stawianie własnych granic stają się źródłem trudności.

 

Nie traktuję psychoterapii jako zbioru gotowych rad i uniwersalnych rozwiązań. Każda osoba przychodzi ze swoją historią, doświadczeniami i sposobem przeżywania świata. Dlatego ważne jest dla mnie indywidualne rozumienie trudności oraz wspólne odkrywanie tego, co może stać za nimi.

 

Z czym możesz się do mnie zgłosić?

Zapraszam osoby dorosłe doświadczające m.in.:

• trudności w relacjach partnerskich i interpersonalnych,
• powtarzających się, niesatysfakcjonujących schematów w relacjach,
• lęku przed bliskością, odrzuceniem lub samotnością,
• lęku i przewlekłego napięcia,
• obniżonego nastroju,
• kryzysów emocjonalnych i życiowych,
• trudności z poczuciem własnej wartości,
• problemów z rozpoznawaniem i wyrażaniem własnych potrzeb,
• trudności w stawianiu granic,
• silnego lęku przed oceną innych,
• poczucia pustki, zagubienia lub utknięcia,
• trudności w podejmowaniu ważnych decyzji,
• potrzeby lepszego poznania i zrozumienia siebie.

 

Możesz zgłosić się również wtedy, kiedy nie potrafisz jeszcze dokładnie nazwać tego, co się dzieje. Nie trzeba przychodzić na pierwszą konsultację z gotową diagnozą ani wiedzieć, jaka forma pracy będzie odpowiednia.

Pierwsze spotkania służą również temu, żeby wspólnie przyjrzeć się sytuacji i zastanowić się nad dalszą formą pomocy.

Relacja jako ważna część psychoterapii

Jednym z najważniejszych elementów mojej pracy jest relacja terapeutyczna. Zależy mi na stworzeniu przestrzeni, w której można mówić również o doświadczeniach trudnych, niejednoznacznych czy takich, które trudno wypowiedzieć w innych relacjach.

Nie chodzi o ocenianie tego, czy dana reakcja jest „właściwa”, ani o mówienie pacjentowi, jak powinien żyć. Psychoterapia daje możliwość wspólnego zastanawiania się nad tym, co dzieje się w jego wewnętrznym świecie i jak wpływa to na codzienne życie oraz relacje z innymi.

Wierzę, że trwała zmiana często nie zaczyna się od próby stania się kimś innym.

Zaczyna się od