Nazywam się Karolina Kołoda i jestem psychologiem po jednolitych studiach magisterskich ze specjalnością psychoterapia. Zapraszam Cię na konsultacje, podczas których w bezpiecznej i pełnej szacunku atmosferze przyjrzymy się temu, co obecnie utrudnia Ci codzienne funkcjonowanie. Pracuję z dziećmi od 10. roku życia, młodzieżą, osobami dorosłymi oraz rodzicami – stacjonarnie oraz online.
Jak wygląda współpraca?
Na pierwszym spotkaniu poznajemy się i ustalamy, jakie obszary wymagają wsparcia. Możesz przyjść z konkretnym problemem lub z ogólnym poczuciem, że „czegoś jest za dużo" – napięcia, obowiązków, emocji, myśli. Wspólnie określamy cele pracy i dobieramy formy wsparcia dopasowane do Twojej sytuacji, tempa i potrzeb.
W trakcie konsultacji przyglądamy się emocjom, myślom, reakcjom ciała, relacjom z innymi i sposobom radzenia sobie z trudnościami. Nie ma złych tematów ani niewłaściwych pytań. Zależy mi na tym, abyś czuł się wysłuchany, zrozumiany i bezpiecznie.
W czym mogę Ci pomóc?
Zapraszam osoby, które doświadczają:
- lęku, napięcia emocjonalnego, trudności z rozluźnieniem,
- obniżonego nastroju, spadku energii, utraty zainteresowań,
- wypalenia, przeciążenia, poczucia bycia „na granicy wytrzymałości",
- trudności w relacjach z bliskimi, w pracy, w szkole,
- kryzysów życiowych, nagłych zmian, straty,
- problemów z regulacją emocji, wybuchów złości, płaczu, drażliwości,
- trudności z organizacją czasu, planowaniem, odkładaniem zadań na później,
- niskiej samooceny, krytycznego wewnętrznego głosu, trudności z samoakceptacją.
ADHD u dorosłych – wsparcie specjalistyczne
W mojej pracy szczególną uwagę poświęcam osobom dorosłym z ADHD. Jeśli rozpoznajesz u siebie cechy ADHD lub masz już postawioną diagnozę, zapraszam na konsultacje, podczas których:
- przeanalizujemy, jak objawy ADHD wpływają na Twoje codzienne funkcjonowanie,
- popracujemy nad organizacją czasu, planowaniem, priorytetyzowaniem zadań,
- wdrożymy strategie wspierające budowanie nawyków i rutyn,
- zajmiemy się regulacją emocji i zarządzaniem energią w ciągu dnia,
- popracujemy nad samoświadomością, samoakceptacją i łagodzeniem wewnętrznego krytyka.
Każde spotkanie kończy się konkretnymi wnioskami i małymi krokami do wdrożenia w codzienność.
Macierzyństwo i rodzicielstwo
Szczególnie interesuje mnie temat macierzyństwa i rodzicielstwa w kontekście ADHD. Moja praca magisterska nosi tytuł „Z lękiem za rękę: postawy wychowawcze a napięcie emocjonalne u matek z ADHD". Jeśli jesteś mamą, która zmaga się z nadmiarem obowiązków, poczuciem winy, trudnościami w organizacji codzienności lub napięciem emocjonalnym – zapraszam na wsparcie.
Pracuję także z rodzicami, którzy:
- szukają sposobów na lepsze rozumienie emocji i zachowań dziecka,
- chcą budować relację opartą na bliskości i granicach,
- doświadczają trudności w wychowaniu, konfliktów, poczucia bezradności,
- potrzebują przestrzeni na rozmowę o własnych potrzebach i zasobach.
Dzieci i młodzież
Zapraszam dzieci od 10. roku życia oraz młodzież, które:
- przeżywają trudności emocjonalne, lęk, smutek, drażliwość,
- mają problemy w relacjach z rówieśnikami,
- doświadczają trudności szkolnych, braku motywacji,
- potrzebują wsparcia w okresie zmian, przejść, kryzysów.
Pracuję w sposób dostosowany do wieku i możliwości dziecka, angażując rodziców w proces wsparcia.
Dlaczego warto umówić się na konsultację?
- Otrzymujesz przestrzeń wyłącznie dla siebie – bez oceniania, presji i oczekiwań.
- Pracujemy nad konkretnymi celami, które są dla Ciebie ważne.
- Łączę wiedzę naukową z praktycznymi narzędziami, które możesz stosować na co dzień.
- Szanuję Twoje tempo – nie przyspieszam, nie naciskam, towarzyszę.
- Korzystam z superwizji i stale rozwijam swoje kompetencje.
Doświadczenie i podejście
Doświadczenie zdobywałem podczas praktyk w oddziale psychiatrycznym, gdzie uczestniczyłem w pracy zespołu terapeutycznego, prowadziłem zajęcia grupowe i rozmowy wspierające pod superwizją psychologa. Pracowałem także w Telefonie Zaufania „Arka", udzielając wsparcia osobom w kryzysie, w tym osobom doświadczającym myśli samobójczych, przemocy i silnego lęku.
Na co dzień prowadzę konsultacje z osobami dorosłymi z ADHD, realizując psychoedukację i pracę nad konkretnymi celami terapeutycznymi. Swoje kompetencje stale rozwijam poprzez szkolenia, superwizję i pracę z literaturą specjalistyczną.
W pracy kieruję się zasadą, że każdy człowiek zasługuje na zrozumienie, akceptację i przestrzeń na bycie sobą. Nie ma jednego uniwersalnego sposobu na radzenie sobie z trudnościami – dlatego wspólnie szukamy rozwiązań dopasowanych do Ciebie.
Jak się zapisać?
Zapisy na konsultacje stacjonarne przyjmuję na stronie https://miejsceboguchwala.pl/emocje/
oraz przyjmuję poprzez formularz kontaktowy na portalu „Twój Psycholog". Po wysłaniu wiadomości skontaktuję się z Tobą w celu ustalenia terminu spotkania.
Jeśli masz pytania lub wątpliwości, czy konsultacje będą dla Ciebie odpowiednie – również zapraszam do kontaktu. Chętnie odpowiem na Twoje pytania i pomogę podjąć decyzję.
Zapraszam na spotkanie – wspólnie poszukamy sposobów na lepsze radzenie sobie z trudnościami i budowanie większego spokoju w codzienności.
