Jeżeli nie możesz znaleźć dogodnego terminu, napisz do mnie wiadomość: kszydlowska.psycholog@gmail.com :)
Jestem psycholożką oraz członkinią Polskiego Towarzystwa Terapii Poznawczej i Behawioralnej. Obecnie jestem w trakcie całościowego szkolenia psychoterapeutycznego w nurcie poznawczo-behawioralnym w Szkole Terapii Poznawczo-Behawioralnej Centrum CBT-EDU.
Pracuję w nurcie poznawczo-behawioralnym (CBT), integrując go z terapią schematów oraz elementami ACT i DBT. Bliskie jest mi przekonanie, że nie istnieje jedna metoda odpowiednia dla każdego człowieka. Każda osoba przychodzi do gabinetu ze swoją historią, doświadczeniami i własnym sposobem radzenia sobie z trudnościami, dlatego staram się dobierać sposób pracy do konkretnej osoby, a nie człowieka do metody.
Wierzę, że skuteczna terapia opiera się nie tylko na wiedzy i odpowiednio dobranych metodach, ale również na jakości relacji terapeutycznej. Zależy mi na tym, aby w gabinecie stworzyć miejsce, w którym można być sobą – mówić o swoich trudnościach w swoim tempie, bez obawy przed oceną i poczucia, że trzeba mieć wszystko poukładane, zanim poprosi się o pomoc. Jednocześnie ważne jest dla mnie łączenie ciepła i akceptacji z uważnością na zmianę oraz wspólnym poszukiwaniem sposobów, które realnie mogą poprawić jakość życia.
Najczęściej wspieram osoby, które zmagają się z przewlekłym wstydem, niskim poczuciem własnej wartości, nadmiernym samokrytycyzmem oraz konsekwencjami trudnych doświadczeń. Pracuję również z osobami doświadczającymi lęku, przewlekłego stresu, przeciążenia, kryzysów życiowych, trudności w relacjach oraz ADHD.
W swojej pracy staram się patrzeć głębiej niż tylko na same objawy i trudności, z którymi ktoś przychodzi do gabinetu. Ciekawi mnie, co stoi za tym, jak dziś myślimy, czujemy i reagujemy oraz jaką funkcję te sposoby radzenia sobie pełniły kiedyś w naszym życiu.
Nie postrzegam człowieka jako problemu do naprawienia. Wierzę, że każda trudność ma swój kontekst i swoją historię. Często to, co dziś nam przeszkadza, było kiedyś sposobem na poradzenie sobie z czymś, co było zbyt trudne lub przytłaczające.
Jednocześnie samo zrozumienie nie jest celem terapii ani usprawiedliwieniem dla wszystkiego, co robimy. Jest punktem wyjścia do świadomej zmiany, do odzyskiwania wpływu na własne życie i uczenia się nowych sposobów reagowania. Wierzę, że trwała zmiana nie rodzi się z krytyki i walki ze sobą, ale z większej świadomości, odpowiedzialności oraz życzliwości wobec siebie.
Prowadzę również diagnozę psychologiczną ADHD u osób dorosłych oraz wspieram rodziców dzieci i młodzieży doświadczających trudności emocjonalnych i wychowawczych.
Regularnie uczestniczę w szkoleniach i konferencjach oraz poddaję swoją pracę superwizji, ponieważ wierzę, że odpowiedzialna pomoc wymaga ciągłego rozwoju, refleksji i dbania o jakość swojej pracy.
Jeżeli czujesz, że taki sposób pracy jest Ci bliski, będzie mi miło towarzyszyć Ci w drodze do lepszego zrozumienia siebie, budowania bardziej wspierającej relacji ze sobą oraz wprowadzania zmian, które będą naprawdę Twoje.
