mgr Mariola Habrajska

Jestem psychologiem, diagnostą oraz psychoterapeutką w trakcie 4-letniej szkoły Psychoterapii Poznawczo-Behawioralnej i Terapii Schematów, realizowanej przez Centrum Terapii Poznawczo-Behawioralnej. Moje wykształcenie uzupełniłam rocznym fakultetem z zakresu terapii schematów i zaburzeń osobowości, a także uzyskałam certyfikat ukończenia rocznego szkolenia z terapii poznawczo-behawioralnej. Studia psychoterapeutyczne, które realizuję, są dostosowane do standardów merytorycznych wyznaczonych przez European Association for Behavioural and Cognitive Therapies (EABCT) oraz Polskie Towarzystwo Psychologiczne (PTP).

 

Studia psychologiczne ukończyłam na Wydziale Nauk o Wychowaniu Uniwersytetu Łódzkiego. Posiadam pełne uprawnienia do stosowania narzędzi diagnostycznych Pracowni Testów Psychologicznych (PTP).

 

Stały rozwój wiedzy i warsztatu pracy jest dla mnie priorytetem. Gwarantuje to dobór adekwatnych, bezpiecznych i skutecznych metod interwencji, dopasowanych do indywidualnych potrzeb pacjenta. Regularnie uczestniczę w specjalistycznych szkoleniach z zakresu pracy m.in. z depresją, niską samooceną, lękami, zaburzeniami obsesyjno-kompulsywnymi (OCD), zespołem stresu pourazowego (PTSD), fobią społeczną, lękiem uogólnionym oraz komunikacją i budowaniem kontaktu z samym sobą.

 

Jak pracuję i jakich metod używam?

 

Indywidualne podejście i bezpieczeństwo: Pracuję skutecznie, bezpiecznie i z empatią, dostosowując tempo terapii do możliwości i potrzeb klienta. Prowadzę terapię indywidualną dorosłych oraz terapię par.

 

Integracja skutecznych nurtów: Na co dzień bazuję na technikach terapii poznawczo-behawioralnej (CBT) oraz Terapii Schematów (TS). Uzupełniam je pracą z emocjami, praktykami wyobrażeniowymi oraz ćwiczeniami z zakresu regulacji emocji. Bliskie są mi również metody oparte na uważności (mindfulness).

 

Praca z głębszymi trudnościami: W przypadku pracy z zaburzeniami osobowości oraz utrwalonymi trudnościami w regulacji afektu, sięgam po Terapię Schematów (TS) oraz Terapię Dialektyczno-Behawioralną (DBT). Pomagam pacjentom identyfikować i zmieniać nieadaptacyjne wzorce zachowań, które leżą u podłoża kryzysów emocjonalnych i problemów w relacjach.

 

Diagnoza psychologiczna i ADHD

W ramach praktyki diagnostycznej oferuję:

Kompleksową diagnozę ADHD dorosłych przy użyciu kwestionariusza DIVA 5 oraz testu komputerowego MOXO.

Diagnozę zaburzeń osobowości za pomocą wielowymiarowego testu MMPI (posiadam certyfikat uprawniający do jego skośnej interpretacji).

 

Czym jest dla mnie terapia?

Nurt poznawczo-behawioralny zakłada, że przeżywane przez nas trudności w dużej mierze wynikają ze sposobu, w jaki interpretujemy otaczającą nas rzeczywistość. Podczas sesji wspieram pacjentów w nabieraniu dystansu i zmianie perspektywy. Uczę praktycznych narzędzi, które można stosować samodzielnie poza gabinetem – tak, aby po zakończeniu procesu stać się swoim własnym, najlepszym terapeutą i wsparciem.

Ogromną wartością jest dla mnie fakt, że podejście CBT opiera się na twardych dowodach naukowych (EBM – Evidence-Based Medicine). Jego uniwersalność i skuteczność w redukcji objawów psychopatologicznych zostały potwierdzone licznymi badaniami klinicznymi na całym świecie.

 

Obszary pomocy

- Terapia par i kryzysy w związkach (w tym praca nad relacją po kryzysie, rozstania)

- Depresja, obniżony nastrój i chroniczny smutek

- Zaburzenia lękowe (lęk napadowy/panika, lęk o zdrowie, lęk społeczny, lęk uogólniony, fobie)

- Zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne (OCD)

- Diagnoza ADHD, terapia oraz wsparcie dla osób neuroróżnorodnych i ich bliskich

- Diagnoza i terapia zaburzeń osobowości oraz głębokich trudności emocjonalnych

- Perfekcjonizm, niska samoocena i budowanie pewności siebie

- Wsparcie w kryzysach życiowych i trudnościach adaptacyjnych

- Pomoc w odnajdywaniu równowagi życiowej (balans między „muszę”, „chcę” a „potrzebuję”)

- Konsultacje i wsparcie dla rodziców w obliczu trudności wychowawczych