Nieśmiałość w kontaktach z ludźmi – jak zagadywać i o czym rozmawiać?

Witaj Ewo.

Rozpocznij od małych kroków, takich jak uśmiech lub krótkie „dzień dobry”, co stopniowo przełamie lęk przed pierwszym kontaktem. Pamiętaj, że ludzie uwielbiają mówić o sobie, więc wystarczy zadać proste, otwarte pytanie o ich pasje, opinię czy samopoczucie. Nie musisz od razu błyszczeć dowcipem – bycie dobrym i życzliwym słuchaczem to najważniejsza umiejętność w każdej rozmowie. Daj sobie czas na oswojenie się z nowymi sytuacjami i pamiętaj, że każdy czasem odczuwa tremę w gronie innych.

Powodzenia!

Bożena Nagórska

 Dzień dobry

 Od czego zacząć? Od rozmowy o tym co dzieje się tu i teraz, abyś miała osadzenie się w czasie. To bezpieczny temat, na którym możesz ćwiczyć komunikowanie się z innymi. Możesz zakomunikować rozmówcy, że trochę się stresujesz rozmową. Z pewnością spotkasz się wtedy z większą życzliwością. Zacznij ćwiczyć na osobach, jakie znasz, od krótkich rozmów i stopniowo je wydłużaj. Rozważ także wizytę u specjalisty, który oceni źródło lęku i da narzędzia do radzenia sobie z tym. 

Dzień dobry Pani Ewo. Nieśmiałość i swoboda w rozmowie to coś, nad czym można pracować małymi krokami. Nie trzeba od razu prowadzić długich rozmów, na początek wystarczy przywitanie, krótki komentarz czy proste pytanie dotyczące sytuacji w której Pani jest.

Warto też obserwować, co pojawia się w głowie przed podejściem do drugiej osoby, często większą przeszkodą niż brak tematów jest obawa przed oceną lub odrzuceniem. Jeśli lęk mocno utrudnia Pani nawiązywanie relacji, pomocna może być praca z psychologiem nad pewnością siebie i lękiem społecznym.

Pozdrawiam,

Sylwia Skibińska 

Dzień dobry, 
Proszę sobie zadać pytanie, czego Pani boi się najbardziej? Drugie pytanie, co się stanie w najgorszym przypadku, a co w najlepszym? Być może warto jest ponieść potencjalne "ryzyko" żeby zyskać relacje/ nowe znajomości. Często jest tak, że nie próbując nasz lęk się zwiększa .. a jak wiadomo lęk ma wielkie oczy. Brakuje Pani ludzi i  to normalna potrzeba człowieka, ale tylko przełamując się może ją Pani realizować. Pierwsze razy mogą być stresują, ale z czasem przyjdzie większa naturalność w tym. Powodzenia!

Dzień dobry.

Czytając to, co Pani napisała, wyobrażam sobie, że chciałaby Pani mieć więcej kontaktu z ludźmi, ale nie bardzo wie Pani, jak zrobić pierwszy krok i o czym rozmawiać. Zatrzymuję się też przy tym, że potrafi Pani zauważyć i nazwać, jak w tych sytuacjach przeżywa Pani siebie. Sama świadomość tego, co dzieje się z Panią w kontakcie z innymi, może być ważną informacją o sobie. Być może z tego miejsca mogłaby Pani z uważnością i życzliwością, dając sobie przestrzeń na własne tempo i doświadczenie, poszukiwać swojej drogi do kontaktu z innymi.

Pozdrawiam serdecznie

Barbara Wróbel, psychoterapeutka Gestalt w trakcie szkolenia