Ogłoszenie: Trening umiejętności DBT - tolerancja dyskomfortu

Zapraszamy do udziału w Treningu Umiejętności DBT – Moduł Tolerancji Dyskomfortu, który uczy, jak radzić sobie z kryzysami emocjonalnymi w sposób skuteczny i bezpieczny.

Trening tolerancji dyskomfortu jest jednym z czterech modułów Terapii Dialektyczno-Behawioralnej (DBT), stworzonej przez Marshę Linehan. Jego celem jest rozwijanie umiejętności pozwalających przetrwać najtrudniejsze momenty bez pogłębiania cierpienia i bez zachowań, które mogą przynieść długofalowe konsekwencje.

Podczas ośmiotygodniowego cyklu uczestnicy poznają i przećwiczą m.in.:

·        technikę STOP – jak zatrzymać impulsywną reakcję,

·        techniki TIPP – szybkie obniżanie pobudzenia organizmu,

·        strategie ACCEPTS,

·        metody samouspokajania z wykorzystaniem zmysłów,

·        analizę „za i przeciw” przed podjęciem działania,

·        radykalną akceptację,

·        technikę półuśmiechu i otwartych dłoni,

·        sposoby radzenia sobie z bólem psychicznym bez pogarszania sytuacji.

Trening przeznaczony jest dla osób, które:

·        doświadczają nagłych silnych emocji,

·        mają trudność z tolerowaniem napięcia,

·        reagują impulsywnie lub unikają trudnych sytuacji,

·        chcą nauczyć się praktycznych umiejętności radzenia sobie z kryzysami.

Marzenna Kucińska - psycholog, psychoterapeuta i certyfikowany superwizor – dydaktyk psychoterapii poznawczo – behawioralnej, trener umiejętności psychologicznych.

Ukończyła Wydział Psychologii Uniwersytetu Warszawskiego. Jest psychoterapeutą i superwizorem-dydaktykiem PTTPB, psychoterapeutą EABCT i trenerem PTP. Ukończyła liczne szkolenia i warsztaty w zakresie psychoterapii. 

Iga Borkowska – psychoterapeutka, pracuje w podejściu poznawczo-behawioralnym i terapii schematów, ukończyła całościowe szkolenie psychoterapeutyczne w Centrum Psychologiczno-Medycznym MABOR (obecnie Dialog) oraz szkolenia uzupełniające w Szkole Terapii Schematów akredytowanej przez International Society of Schema Therapy (ISST). 

Trening DBT: Moduł Tolerancji Dyskomfortu - COGITO Ośrodek Psychoterapii