Akademia Pedagogiki Specjalnej, dyplom magistra psychologii , spec. psychologia kliczniczna2015

PEDAGOGIUM Wyższa Szkoła Nauk Społecznych w Warszawie, Świadectwo studiów podyplomowych w zakresie Przygotowania Pedagogicznego, 2017

Akademia Pedagogiki Specjalnej, Świadectwo studiów podyplomowych w zakresie surdopedagogiki, 2019

WCIES, Centrum PSR, Terapia skoncentrowana na Rozwiązaniach - kurs podstawowy, 2019

Uniwersytet Warszawski, dyplom magistra filologii polskiego języka migowego PJM2022

Centrum PSR, Terapia Skoncentrowana na Rozwiązaniach - kurs zaawansowany, 2023

Pracownia RTZ - Racjonalna Terapia Zachowania, 2023

Obszar zaburzeń psychicznych, których wspólnym mianownikiem jest stan lęku, niepokoju, które to doprowadzają do silnego cierpienia psychicznego. Zaburzenia lękowe nierzadko wykluczają z życia społecznego i codziennego funkcjonowania (np. wyjście z domu czy spotkanie człowieka jest niemożliwe lub utrudnione).

Zaburzenia lękowe

Lęk przed sytuacjami i interakcjami społecznymi oraz oceną innych.

Fobia społeczna

Ciągły lęk i niepokój bez wyraźnej przyczyny.

Lęk uogólniony (GAD)

Natrętne myśli lub czynności, którym ciężko się oprzeć. Niewykonanie wywołuje lęk.

Obsesyjno-kompulsyjne (OCD)

Napięcie lękowe wywołane skrajnie trudnymi doświadczeniami.

Zespół stresu pourazowego (PTSD)

Obszar zaburzeń psychicznych i osobowości, które powodują cierpienie i utrudniają codziennie funkcjonowanie. Wpływają na zaburzone postrzeganie rzeczywistości i siebie, pobudzenie lub osłabienie emocjonalne, zmienioną aktywność dnia codziennego. Najczęściej występuje obniżenie lub pobudzenie nastroju, mania, psychoza, urojenia. Zaburzenia osobowości to wzorzec zachowania, nad którym można pracować i dostosowywać do służącego funkcjonowania.

Zaburzenia nastroju i osobowości

Nawracające stany obniżonego nastroju i pobudzenia. 

Afektywna-dwubiegunowa (CHAD)

Uczucie smutku, utraty sensu, pustki i obniżonej aktywności.

Depresja

Epizody depresyjne i obniżony nastrój zależne od pór roku. 

Depresja sezonowa

Stan wysokiego pobudzenia, drażliwości i podwyższonego nastroju.

Mania

Stałe cechy osobowości, cechujące lęk przed bliskością i odrzuceniem, niestabilność, pustkę emocjonalną.

Osobowość borderline

Stałe cechy osobowości, cechujące niskie poczucie wartości, wielkościowość, brak empatii i pustkę emocjonalną.

Osobowość narcystyczna

Odmienne postrzeganie rzeczywistości, zakłócone przez urojenia, omamy, halucynacje.

Schizofrenia / psychozy / urojenia

Obszar skupiony na zaburzeniach odżywiania się, jak również na diecie i zdrowym, służącym podejściu do żywienia. Obejmuje zarówno choroby, które wymagają interwencji specjalisty zdrowia psychicznego, jak też wsparcie i psychoedukację w temacie odżywiania się.

Odżywianie się

Poznanie przekonań żywieniowych i zmiana obecnych nawyków odżywiania się.

Zmiana nawyków żywieniowych

Obszar obejmujący zarówno całościowe zaburzenia rozwojowe, jak też zaburzenia neurorozwojowe, skupienia uwagi i koncentracji. Rozpoczynają się one w dzieciństwie i polegają głównie na trudnościach w komunikacji, kontaktach społecznych, wykonywanych zadaniach, czy związane są z nietypowymi zachowaniami. Nie jest to choroba, którą się leczy, a styl zachowania, który wspiera się odpowiednimi oddziaływaniami.

Zaburzenia neurorozwojowe

Zaburzenie neurorozwojowe z deficytami uwagi i koncentracji.

ADHD

Zaburzenie neurorozwojowe z trudnościami społecznymi, relacyjnymi, komunikacyjnymi i sztywnymi wzorcami zachowań.

Spektrum zaburzeń autystycznych (ASD)

Obszar ostrych, przejściowych zmian, które zakłócają stabilną równowagę psychiczną i powodują cierpienie psychiczne. Kryzys powstaje wtedy, gdy sytuacja, przekracza możliwości i dotychczasowe strategie radzenia sobie. Przedłużający się kryzys, może prowadzić do zaburzeń i chorób psychicznych. Można wyróżnić kryzys sytuacyjne, rozwojowe, egzystencjalne czy środowiskowe.

Kryzysy

Diagnoza onkologiczna własna lub znaczącej osoby, która wywołuje cierpienie lub dezorganizuje życie.

Diagnoza onkologiczna

Trudności wynikające z emigracji dobrowolnej lub przymusowej i przystosowania się do nowego środowiska.

Emigracja

Wewnętrzny ból i cierpienie, często wywołany rozliczeniem siebie z przeszłości i brakiem wizji na przyszłość.

Kryzys wieku średniego

Myśli i zachowania ukierunkowane na zakończenie własnego życia.

Myśli samobójcze

Określenie swojej tożsamości i odpowiedzi na pytanie "kim jestem".

Określenie tożsamości

Rozwiązanie związku małżeńskiego przez sąd lub zerwanie związku romantycznego przed jedną lub dwie strony.

Rozwód / rozstanie

Poczucie osamotnienia wywołujące trudności lub cierpienie.

Samotność

Problemy związane z wiekiem starczym. Odczuwanie samotności, wykluczenia.

Starość

Samotność relacyjna i chęć znalezienia partnera/ki.

Trudność w znalezieniu partnera/ki

Brak zadowolenia z życia, trudność w odczuwaniu radości, monotonia.

Utrata sensu życia

Utrata znaczącej osoby, która powoduje skrajne emocje, cierpienie i pustkę wewnętrzną.

Żałoba

Obszar określający uraz psychiczny, wywołany przez nagłe i gwałtowne przeżycie, które zagraża życiu lub zdrowiu jednostki, a także wprowadza nieprzewidywaną zmianę. Skutkiem traumy jest trudność w powrocie do poprzedniego funkcjonowania i reorganizacji życia.

Traumy

Życie w przemocowym związku, rodzinie lub doświadczanie przemocy w społeczeństwie.

Doświadczenie przemocy (fizycznej, psychicznej, ekonomicznej)

Napadnięcie lub niespodziewany atak w celu skrzywdzenia czy obrabowania.

Napaść

Przedwczesne zakończenie ciąży i utrata dziecka.

Poronienie

Myśli i zachowania, które osoba próbowała zrealizować, chcąc zakończyć swoje życie.

Próba samobójcza

Trauma wywołana nieoczekiwanymi komplikacjami, powikłaniami czy zagrożeniem życia matki lub dziecka.

Trauma poporodowa

Przeżycie lub bycie świadkiem wypadku czy katastrofy.

Wypadek (samochodowy, lotniczy)

Obszar skupiający się na trudnościach związanych z rolą rodzicielską czy ciążą. Często wiąże się ze stresem, presją społeczną czy trudnościami relacyjnymi. Może prowadzić do zaburzeń zdrowia psychicznego, jak np. depresji poporodowej czy traumy.

Rodzicielstwo i rodzina

Znaczne obniżenie nastroju po narodzinach dziecka.

Depresja poporodowa

Trudność z zajściem w ciążę, poronienia, leczenie farmakologiczne.

Kryzys płodności 

Trudne emocje, powodujące tzw. "syndrom pustego gniazda".

Opuszczenie domu przez dziecko

Wsparcie kobiet w czasie starania się o dziecko, ciąży, porodu i połogu.

Wsparcie okołoporodowe

Obszar trudności, które mogą pojawić się w relacji romantycznej (partnerskiej lub małżeńskiej) i powodują cierpienie psychiczne. Pracy może podlegać jedna osoba z relacji lub wszystkie osoby będące w związku (partnerzy_rki).

Związki i relacje

Narastający konflikt między partnerami.

Kłótnie

Trudność w nawiązaniu relacji romantycznej.

Problemy z bliskością / przywiązaniem

Rozwiązanie związku małżeńskiego przez sąd na żądanie jednego lub obojga małżonków.

Rozwód

Trudności w wyrażaniu potrzeb, emocji, słuchania i przyjmowania drugiej osoby.

Trudności w komunikacji związku

Obszar poruszający problematykę rozwoju, dorastania i wychowywania dziecka do 18 roku życia. Może to być zarówno lęk separacyjny, trudne dorastanie, trudności społeczne, kłótnie rodziców/opiekunów, a także depresja. Problem może dotyczyć dziecka lub całej rodziny.

Dzieci i młodzież

Doświadczenie traumy (np. przemoc, nadużycie seksualne)

Nadmierna obawa i nieumiejętność dziecka przed rozstaniem z rodzicem/opiekunem.

Lęk separacyjny

Występowanie myśli lub planów związanych z chęcią odebrania sobie życia.

Nieadekwatne do sytuacji wybuchy złości, przejawy agresji czy nawet łamanie prawa.

Nadmierna agresja

Fizyczny (zmiana ciała) i psychiczny (rozwój osobowości) proces stawania się osobą dorosłą.

Okres dojrzewania

Trudności emocjonalne związane z przewlekłą chorobą u dziecka, np. nowotworową.

Przewlekła choroba

Zmiana w relacjach rodzinnych i codziennym funkcjonowaniu spowodowana przyjściem na świat rodzeństwa.

Przyjście na świat rodzeństwa

Trudność w adaptacji do zmieniającego się środowiska, odczuwanych emocji czy norm społecznych.

Trudności przystosowawcze

Wsparcie dziecka w procesie rozwodu rodziców/opiekunów.

Wsparcie okołorozwodowe

Wszystkie formy zaburzeń psychicznych występujące u dzieci np. zaburzenia afektywne, lękowe, kompulsyjne).

Zaburzenia psychiczne u dzieci (np. depresja)

Trudność w odnalezieniu się w nowym środowisku.

Zmiana szkoły lub miejsca zamieszkania

Trudne emocje związane ze śmiercią członka rodziny.

Śmierć członka rodziny

Obszar związany ze zdrowiem psychicznym osób LGBT+. Osoby LGBT+ narażone są na stygmatyzację, homofobię i ostracyzm społeczny, co zwiększa ryzyko wystąpienia zaburzeń zdrowia psychicznego. Dodatkowo, osoby te mogą chcieć przygotować się do coming-out lub potrzebują odnaleźć swoją tożsamość płciową lub orientację seksualną.

LGBTQIA+

Przygotowanie się do wewnętrznego i zewnętrznego określenia swojej orientacji.

Coming-out

Specyficzny rodzaj stresu, na który narażone są osoby należące do stygmatyzowanych grup mniejszościowych.

Stres mniejszościowy

Obszar dotyczący naturalnej potrzeby każdego człowieka do rozwoju i zmiany. Nie musi wydarzyć się żadna kryzysowa czy traumatyczna sytuacja, aby ktoś chciał rozpocząć pracę nad sobą lub zwiększaniem świadomości na swój temat. Rozwój osobisty obejmuje zarówno pracę nad trudnościami, jak też rozwój zasobów i mocnych stron osoby.

Rozwój osobisty

Umiejętność stawiania granic, bez ranienia innych.

Asertywność

Umiejętność aktywnego słuchania, wyrażania siebie, bycia w kontakcie.

Komunikacja 

Umiejętność dostosowywania się do zmieniających się warunków w życiu.

Odporność psychiczna

Świadomość wartości swojego istnienia, mocnych stron i własnej skuteczności.

Pewność siebie

Uwolnienie ciało od blokad i napięć, łączenie tego co cielesne z tym co psychiczne.

Praca z ciałem

Umiejętność rozpoznawania, nazywania i wyrażania emocji u siebie oraz u innych.

Praca z emocjami 

Praca ze stresem

Obszar poruszający tematykę trudności zawodowych, które utrudniają funkcjonowanie. Obejmuje trudności takie jak wypalenie zawodowe czy pracoholizm, a także rozwój osobistych kompetencji.

Rozwój zawodowy

Proces wsparcia w dokonywaniu wyborów zawodowo-edukacyjnych.

Doradztwo zawodowe

Uzależnienie psychiczne i obsesyjna potrzeba ciągłej pracy, kosztem siebie.

Pracoholizm

Proces rozwijania i wspierania wypracowanych umiejętności zawodowych.

Rozwój kompetencji zawodowych

Brak poczucia zadowolenia z pracy, zmęczenie, obniżony nastrój, krytyczne myśli.

Wypalenie zawodowe

Pozostałe

Proces mający na celu określenie stanu klinicznego i psychologicznego człowieka.

Proces diagnozowania

Certyfikaty

Gabinet

Twój wizerunek

Język migowy

Polski

online

stacjonarnie

Szukasz pomocy dla siebie i chcesz przekonać się, czy praca ze mną będzie tym, czego szukasz?
Masz krótkie pytanie, potrzebujesz krótkiej konsultacji ze specjalistą? 
Zapraszam również osoby które są w trudnej sytuacji finansowej - podpowiem, gdzie szukać pomocy. 

Bezpłatna konsultacja psychologiczna ONLINE

Studio Rozwoju Osobistego ONLINE - wirtualny gabinet

Konsultacja wstępna przeprowadzana w polskim języku migowym. 

Konsultacja psychologiczna w PJM (online)

Konsultacja psychologiczna w j. migowym (PJM)

GABINET STACJONARNY WARSZAWA (6piętro) 

Szukasz psychologa dla siebie i chcesz sprawdzić czy praca ze mną będzie Ci odpowiadać? Chcesz o coś zapytać, masz krótkie pytanie do konsultacji? 

Krótka konsultacja psychologiczna/porada

konsultacja psychologiczna (online)

sesja terapii EMDR (60min)

sesja terapii EMDR 90min

sesja terapii indywidualnej RTZ gabinet (Racjonalna Terapia Zachowania)

Jest to metoda pracy z emocjami, służąca radzeniu sobie z automatycznymi myślami i leżącymi u ich podstaw przekonaniami oraz zmianie zachowania. Najczęściej wykorzystywana jest do pracy z osobami doświadczającymi  trudności w radzeniu sobie z sytuacjami życiowymi, destrukcyjnymi nawykami oraz z własną emocjonalnością. Terapeuta koncentruje się  na tym, w jaki sposób osoba tworzy  irracjonalne myśli oraz niezdrowy dialog wewnętrzy wprowadzając się w cierpienie emocjonalne.
 Model RTZ wyposaża pacjenta w techniki samopomocowe umożliwiające obserwację myśli i ich wpływ na nastrój, czy zachowanie. W efekcie obserwacji oraz stosowania technik tj.  relaksacja,  wyobrażenia, dochodzi do skutecznej poprawy samopoczucia i podniesienia jakości życia pacjenta.

sesja terapii indywidualnej RTZ online (Racjonalna Terapia Zachowania)

sesja terapii indywidualnej TSR gabinet (terapii skoncentrowanej na rozwiązaniach)

Terapia TSR (ang. Solution Focused Brief Therapy) jest nurtem terapii krótkoterminowej. Koncentruje się na realizacji celów klienta bez potrzeby analizowania jego przeszłości oraz przyczyn aktualnej sytuacji życiowej. W podejściu skoncentrowanym na rozwiązaniu podstawowym założeniem jest to, że klient posiada odpowiednie zasoby do osiągnięcia celu. Ten typ terapii skupia się na silnych stronach i zasobach, zamiast analizy deficytów i źródeł różnych problemów w historii klienta.


sesja terapii indywidualnej TSR online (terapii skoncentrowanej na rozwiązaniach)

tłumaczenie na PJM konsultacji zewnętrznych

wstępna konsultacja do terapii + wykonanie podst. testu psychologicznego

wstępna konsultacja psychologiczna+wykonanie testu

Masz krótkie pytanie, chcesz rozwiać wątpliwości? Potrzebujesz krótkiej porady psychologicznej? 

wstępna konsultacja psychologiczna/porada

Po wcześniej wykonanym teście psychologicznym. 

mgr Anna Białecka

Kluczowe informacje

O mnie

Specjalizacja

Nurt

Rodzaje terapii

Obszary pomocy

Zaburzenia lękowe

Obszary

Zaburzenia nastroju i osobowości

Obszary

Odżywianie się

Obszary

Moje doświadczenie

Edukacja

Umów wizytę