Może znasz to uczucie, kiedy z zewnątrz wszystko wygląda na poukładane, a w środku towarzyszy Ci ciągłe napięcie, lęk, niepokój i gonitwa myśli, które trudno zatrzymać.
Jestem psycholożką (specjalność kliniczna) i terapeutką pracującą w nurcie Terapii Akceptacji i Zaangażowania (ACT).
Najczęściej pracuję z kobietami, które zmagają się z lękiem, stresem i nadmiernym zamartwianiem się, i które chcą odzyskać trochę spokoju i wpływu na swoje życie.
Zależy mi, aby każde spotkanie było bezpieczną przestrzenią, w której nie ma oceniania. To czas dla Ciebie, w którym możesz się zatrzymać, odetchnąć i spokojnie przyjrzeć się sobie, swoim emocjom i temu, co jest dla Ciebie naprawdę ważne.
W czym mogę Ci pomóc?
Wspieram między innymi w obszarach:
- lęk, niepokój i uczucie ciągłego napięcia,
- stres i poczucie przeciążenia,
- natłok i gonitwa myśli, nadmierne zamartwianie się,
- obniżony nastrój i trudne, przytłaczające emocje,
- perfekcjonizm i poczucie, że robisz za mało,
- trudność z odpoczynkiem i zatrzymaniem się,
- trudności w relacjach, stawianie granic i mówienie o swoich potrzebach,
- niskie poczucie własnej wartości i porównywanie się do innych,
- wczesna dorosłość i poszukiwanie swojej drogi.
Nie musisz mieć „poważnego problemu", żeby umówić spotkanie. Wystarczy, że czujesz, że coś jest dla Ciebie ważne.
Jak wygląda nasza współpraca?
Pracuję w nurcie Terapii Akceptacji i Zaangażowania (ACT). To podejście, w którym nie chodzi o to, by najpierw pozbyć się lęku czy trudnych myśli, a dopiero potem zacząć żyć. Wspólnie uczymy się raczej robić dla nich miejsce, zamiast z nimi walczyć, i podejmować działania zgodne z tym, co jest dla Ciebie ważne.
Podczas spotkań:
- to Twoje wartości i potrzeby wyznaczają kierunek naszej pracy,
- pracujemy w Twoim tempie,
- uczysz się akceptacji trudnych emocji i uważnego kontaktu z chwilą obecną (mindfulness),
- wspólnie szukamy małych, konkretnych kroków, które pomagają odzyskać wpływ na swoje życie,
- towarzyszę Ci z uważnością i empatią, bez oceniania.
Swoją pracę poddaję stałej superwizji.
Ukończyłam studia magisterskie na Uniwersytecie SWPS w Warszawie. Dodatkowo ukończyłam szkolenie podstawowe w zakresie prowadzenia terapii Akceptacji i Zaangażowania (ACT).
Pierwszy krok
Rozmowa z psychologiem może budzić obawy i jest to zupełnie zrozumiałe. Warto jednak pamiętać, że w trudnych chwilach nie musisz radzić sobie sama i możesz sięgnąć po wsparcie.
Jeśli czujesz, że to moment, w którym chcesz o siebie zadbać, zapraszam na spotkanie.
Pracuję z kobietami (powyżej 18 roku życia), w formie spotkań online. Sesje online odbywają się w spokojnej i komfortowej atmosferze, tak abyś czuła się dobrze niezależnie od tego, skąd się łączysz.
W razie jakichkolwiek pytań proszę o kontakt mailowy lub w wiadomości na Instagramie lub wiadomość SMS.
📩 julibrodziaktherapy@gmail.com 🌐 instagram @julibrodziak
