Cześć! Jestem Katarzyna Grzyb – psycholog, psychotraumatolog, pedagog. Uczestniczę w całościowym, czteroletnim szkoleniu psychoterapeutycznym w nurcie poznawczo-behawioralnym (CBT).
Wspieram dzieci, młodzież, osoby dorosłe i rodziców. Szczególnie bliska jest mi praca z osobami, które próbują lepiej zrozumieć siebie, swoje emocje i relacje, przechodzą przez kryzys albo czują, że potrzebują zmiany.
„Wszyscy mówią, żeby być sobą. Tylko co, jeśli sam nie do końca wiesz, kim jesteś?”
Może za dużo myślisz. Analizujesz każdą rozmowę, przejmujesz się opinią innych, porównujesz swoje życie z tym, co widzisz w mediach społecznościowych. Masz wrażenie, że inni wiedzą, dokąd zmierzają, a Ty nadal próbujesz to rozgryźć.
Może często mówisz „wszystko okej”, chociaż wcale nie jest okej. Trudno Ci stawiać granice, mówić o potrzebach albo radzić sobie z emocjami, które Cię przytłaczają.
A może po prostu masz dość udawania, że wszystko ogarniasz?
Nie musisz mieć diagnozy ani wielkiego kryzysu, żeby porozmawiać z psychologiem. Nie musisz też wiedzieć, co powiedzieć na pierwszym spotkaniu. Czasami wystarczy poczucie, że chcesz coś zmienić, ale jeszcze nie wiesz jak. I właśnie od tego możemy zacząć.
W czym mogę Ci pomóc?
Wspieram osoby doświadczające lęku, stresu, obniżonego nastroju, trudności w regulacji emocji, niskiej samooceny, kryzysów życiowych, problemów w relacjach i doświadczeń traumatycznych.
Pracuję także z osobami z ADHD i w spektrum autyzmu, pomagając im lepiej rozumieć własne funkcjonowanie, emocje i codzienne wyzwania.
Ważnym obszarem mojej pracy jest wsparcie osób zmagających się z uzależnieniami i współuzależnieniem, a także osób z doświadczeniem dorastania w rodzinach z problemem uzależnienia (DDA) lub w rodzinach dysfunkcyjnych (DDD). Wspólnie przyglądamy się utrwalonym schematom, granicom, relacjom i poczuciu własnej wartości.
Bliskie są mi również tematy perfekcjonizmu, zachowań ryzykownych, presji otoczenia oraz wpływu mediów społecznościowych na samoocenę.
Nie ma zbyt małych problemów, żeby o nich rozmawiać. To, co dla jednej osoby jest drobiazgiem, dla innej może być źródłem ogromnego napięcia.
Dorastanie i dorosłość? Nikt nie daje do tego instrukcji.
Egzaminy, oczekiwania rodziców, pierwsze związki, wybór studiów i pracy. A później odpowiedzialność, rodzicielstwo, zmiany życiowe i kolejne oczekiwania.
Dorosłość nie oznacza, że nagle wszystko staje się prostsze.
Możesz mieć trzydzieści, czterdzieści czy pięćdziesiąt lat i nadal zastanawiać się, czego potrzebujesz, skąd biorą się Twoje reakcje albo dlaczego powtarzasz podobne schematy w relacjach. Możemy wspólnie przyjrzeć się temu, co przeżywasz, i poszukać sposobów radzenia sobie z trudnościami.
Bez oceniania. Bez porównywania. Bez oczekiwania, że musisz być kimś innym.
Rodzicu, za „nic mi nie jest” czasami kryje się naprawdę dużo.
Twoje dziecko coraz częściej zamyka się w pokoju, unika rozmów, reaguje złością lub wycofaniem? Ma trudności w szkole, a Wam coraz trudniej się porozumieć?
Nie każde trudne zachowanie jest buntem. Nie każde milczenie oznacza, że dziecko nie chce rozmawiać.
Dziecko nie zawsze potrafi powiedzieć, że potrzebuje pomocy. Czasami pokazuje to swoim zachowaniem.
W pracy z dziećmi i młodzieżą uwzględniam ich emocje, rozwój, relacje rodzinne i środowisko szkolne. Wspieram też rodziców w rozumieniu zachowań dzieci, budowaniu komunikacji i radzeniu sobie z trudnościami wychowawczymi.
Nie chodzi o to, żeby dziecko „naprawić”. Chodzi o to, żeby je zrozumieć.
Dlaczego psychologia?
Bo za każdym zachowaniem kryje się jakaś historia. Za złością może stać lęk, za wycofaniem poczucie odrzucenia, a za perfekcjonizmem przekonanie, że trzeba zasłużyć na akceptację.
Interesuje mnie nie tylko to, co człowiek przeżywa, ale też dlaczego reaguje w określony sposób. Wierzę, że lepsze rozumienie siebie może być początkiem zmiany.
Jak wyglądają spotkania ze mną?
Przede wszystkim po ludzku. Bez sztywnej atmosfery i bez udawania kogoś, kim nie jesteś.
Nie musisz przygotowywać przemowy. Możesz powiedzieć, że się boisz, masz dość, trudno Ci dogadać się z bliskimi albo nie wiesz, czego chcesz od życia. Możesz też powiedzieć: „Nie wiem, od czego zacząć”.
W moim gabinecie nie ma obowiązku posiadania wszystkich odpowiedzi.
Stawiam na empatię, autentyczność, poczucie bezpieczeństwa i relację opartą na szacunku. Uwzględniam indywidualne potrzeby i doświadczenia każdej osoby.
Nie będę decydować za Ciebie, co zrobić ze swoim życiem. Mogę natomiast pomóc Ci lepiej zrozumieć własne myśli, emocje i potrzeby, żebyś mógł podejmować bardziej świadome decyzje.
MYself. - miejsce, w którym możesz być sobą.
W gabinecie MYself. w Myślenicach tworzę przestrzeń, w której nie trzeba niczego udowadniać. Nie musisz mieć idealnych ocen, związku, sylwetki ani planu na najbliższe dziesięć lat. Nie musisz spełniać oczekiwań wszystkich dookoła.
Nie chodzi o to, żeby stać się kimś innym. Chodzi o to, żeby lepiej poznać i zrozumieć siebie.
Jeśli potrzebujesz rozmowy, wsparcia lub chcesz przyjrzeć się temu, co dzieje się w Twoim życiu - zapraszam.
Nie musisz mieć gotowego planu. Zacznijmy od rozmowy. Resztę możemy odkrywać wspólnie.
Do zobaczenia!
