Jestem psychologiem i pomagam osobom, które doświadczają kryzysu, przeciążenia, silnego stresu, lęku, obniżonego nastroju, trudności emocjonalnych, przeciążenia zawodowego, wypalenia, trudności w relacjach, poczucia utknięcia lub są w ważnym momencie zmiany. Pracuję z osobami dorosłymi, które czują, że „dłużej tak nie dadzą rady”, ale jednocześnie chcą odzyskać wpływ, uporządkować sytuację i wrócić do działania w zgodzie ze sobą.
Od 12 lat pracuję z ludźmi w obszarze psychologii, rozwoju i biznesu. Łączę doświadczenie pracy indywidualnej z doświadczeniem pracy w organizacjach, zespołach i środowiskach wysokiej odpowiedzialności. Pracowałam również w obszarze interwencji kryzysowej, co szczególnie ukształtowało moje podejście do wspierania osób w trudnych, nagłych lub emocjonalnie obciążających sytuacjach.
Jestem konsultantką kryzysową oraz mentorkąi coachem kryzysowym certyfikowaną przez Instytut Pozytywnej Terapii Kryzysu. Ukończyłam kurs terapii schematów, szkolenie z racjonalnej terapii zachowania oraz uzyskałam licencję MTQ Plus w zakresie badania odporności psychicznej. Dzięki temu w pracy łączę uważność na emocje i historię klienta z praktycznym podejściem do wzmacniania zasobów, sprawczości i sposobów radzenia sobie.
W pracy ważne jest dla mnie połączenie bezpieczeństwa i uważności. Zależy mi na tym, żeby spotkanie było przestrzenią, w której można spokojnie przyjrzeć się sytuacji, nazwać to, co trudne, zobaczyć własne zasoby i zaplanować realne kroki — możliwe do wdrożenia w tym konkretnym życiu, pracy i kontekście. W relacji pomocowej ważne są dla mnie szacunek, uważność i brak oceniania. Pracuję konkretnie, ale z dużą wrażliwością na tempo i gotowość osoby, która przychodzi po wsparcie.
Bliskie jest mi podejście oparte na elastyczności psychologicznej (ACT), uważności, pracy z wartościami, rozumieniu schematów oraz wspieraniu odporności psychicznej. W praktyce oznacza to, że nie skupiamy się na „pozbyciu się” trudnych emocji, ale na tym, jak można je lepiej rozumieć, mądrze z nimi postępować i nie tracić kontaktu z tym, co naprawdę ważne.
Wspieram osoby, które:
- są przeciążone pracą, odpowiedzialnością lub tempem życia,
- doświadczają lęku, napięcia, trudności emocjonalnych lub obniżonego nastroju,
- przechodzą kryzys osobisty, zawodowy lub relacyjny,
- doświadczają wypalenia albo czują, że są na jego granicy,
- mają trudność z odpoczynkiem, odpuszczaniem i stawianiem granic,
- chcą lepiej rozumieć swoje emocje, reakcje i powtarzające się schematy działania,
- stoją przed ważną zmianą i potrzebują wsparcia w poukładaniu decyzji.
Moje przygotowanie obejmuje m.in.:
- Jednolite studia magisterskie z psychologii, Uniwersytet SWPS,
- Certyfikację Mentor/Coach Kryzysowy, Instytut Pozytywnej Terapii Kryzysu,
- Certyfikację Konsultant Kryzysowy, Instytut Pozytywnej Terapii Kryzysu,
- Kurs Terapia Schematów, Instytut Psychoedukacji i Rozwoju Integralnego,
- Szkolenie Racjonalna Terapia Zachowania I, Pracownia Racjonalnej Terapii Zachowania,
- Licencję MTQ Plus – badanie odporności psychicznej, AQR International.
