Katarzyna Witkowska

Jestem psychologiem, absolwentką Uniwersytetu Śląskiego, gdzie kształciłam się w obszarze psychologii klinicznej oraz zdrowia i jakości życia.

W swojej pracy szczególnie ważne jest dla mnie stworzenie bezpiecznej, autentycznej i opartej na zaufaniu relacji. Wierzę, że spotkanie z psychologiem może być przestrzenią, w której nie trzeba udawać, że wszystko jest w porządku, znać od razu odpowiedzi na wszystkie pytania ani dokładnie wiedzieć, co należy zmienić.

Czasami pierwszym krokiem jest po prostu możliwość zatrzymania się i lepszego zrozumienia tego, co aktualnie dzieje się w naszym życiu.

Z czym możesz się do mnie zgłosić?

Zapraszam osoby doświadczające m.in.:

• lęku, niepokoju i nadmiernego zamartwiania się,
• przewlekłego stresu i napięcia,
• obniżonego nastroju,
• kryzysów emocjonalnych i życiowych,
• trudności w relacjach,
• poczucia zagubienia lub utknięcia,
• problemów z poczuciem własnej wartości,
• trudności w radzeniu sobie z emocjami,
• przeciążenia codziennymi obowiązkami,
• trudności związanych ze zmianami życiowymi,
• potrzeby lepszego poznania i zrozumienia siebie.

Możesz zgłosić się również wtedy, kiedy trudno Ci jednoznacznie określić, na czym polega problem. Czasem pozornie wszystko funkcjonuje dobrze, a mimo to pojawia się poczucie niezadowolenia, napięcia, zmęczenia czy przekonanie, że coś w życiu wymaga zmiany.

Nie trzeba czekać na poważny kryzys, żeby skorzystać z pomocy psychologa.

Jak pracuję?

W swojej praktyce korzystam m.in. z elementów Dialogu Motywującego, terapii Akceptacji i Zaangażowania (ACT) oraz Mindfulness. Sposób pracy dostosowuję do indywidualnej sytuacji, potrzeb i możliwości osoby, z którą pracuję.

Ważne jest dla mnie nie tylko zmniejszenie aktualnego dyskomfortu, ale również pomoc w lepszym rozumieniu własnych emocji, potrzeb i sposobów reagowania.

Czasami próbujemy przede wszystkim poradzić sobie z tym, co czujemy. Tymczasem emocje mogą być ważną informacją o tym, czego potrzebujemy, co jest dla nas trudne i co dzieje się w naszych relacjach.

Dlatego podczas spotkań możemy wspólnie przyglądać się temu, co przeżywasz, jak reagujesz w określonych sytuacjach i czego potrzebujesz, aby móc funkcjonować w sposób bardziej zgodny ze sobą.

Wsparcie w kryzysie

Doświadczenie zawodowe zdobywałam m.in. w Śląskim Centrum Profilaktyki i Psychoterapii oraz Hospicjum Homo Homini. Pozwoliło mi ono poznać specyfikę pracy z osobami znajdującymi się w szczególnie trudnych sytuacjach życiowych, doświadczającymi kryzysu psychicznego, zaburzeń nastroju czy trudności lękowych.

Kryzys nie zawsze pojawia się nagle. Czasami jest konsekwencją długotrwałego napięcia, przeciążenia lub funkcjonowania przez wiele miesięcy w sytuacji, która stopniowo wyczerpuje nasze zasoby.

Spotkanie z psychologiem może pomóc zatrzymać się, uporządkować to, co się dzieje, nazwać emocje i potrzeby oraz poszukać możliwych sposobów dalszego działania.

Relacja i indywidualne podejście

Każda osoba przychodzi do gabinetu z inną historią. Dlatego nie wierzę w jeden uniwersalny sposób pomagania wszystkim.

W kontakcie z drugą osobą ważne są dla mnie empatia, uważność, akceptacja i szacunek dla jej indywidualnego doświadczenia. Zależy mi na tworzeniu przestrzeni, w której można mówić również o rzeczach trudnych, niejednoznacznych czy takich, o których do tej pory trudno było rozmawiać z innymi.

Nie chodzi o ocenianie ani mówienie, jak należy żyć. Rolę psychologa rozumiem bardziej jako towarzyszenie w procesie poznawania siebie, lepszego rozumienia własnych doświadczeń i poszukiwania sposobu funkcjonowania, który będzie bardziej zgodny z własnymi potrzebami i wartościami.

Czasem zmiana zaczyna się nie od znalezienia gotowego rozwiązania, ale od lepszego zrozumienia tego, co naprawdę się z nami dzieje.

Zapraszam na konsultacje psychologiczne w Centrum Psychologii, Psychoterapii i Rozwoju Pomocne Relacje w Sosnowcu.