Pomagam dorosłym, którzy dużo biorą na siebie, świetnie „dają radę” na zewnątrz, a w środku czują zmęczenie, napięcie i zagubienie w tym, czego naprawdę chcą.
Często pracuję z osobami wysoko wrażliwymi, z tendencją do zadowalania innych, z podejrzeniem ADHD lub po trudnych doświadczeniach w relacjach i domu rodzinnym.
Jestem psycholożką i prowadzę sesje online. W swojej pracy łączę to, czego nauczyłam się w nurcie TSR, z podejściem Gestalt oraz podejściami somatycznymi – dla mnie ważne jest nie tylko “rozwiązywanie problemu”, ale przede wszystkim kontakt z sobą, świadomość i realna ulga w ciele i w życiu.
KOMU I W CZYM POMAGAM?
Zapraszam osoby, które:
- mają trudność ze stawianiem granic i mówieniem „nie”,
- często wchodzą w rolę „dobrej dziewczynki” / „zadowalacza innych”,
- czują przewlekły stres, napięcie, objawy wypalenia i brak przestrzeni na odpoczynek,
- zmagają się z niskim poczuciem własnej wartości, brakiem pewności siebie, silnym krytykiem wewnętrznym,
- podejrzewają u siebie ADHD lub inną neuroatypowość i chcą lepiej zrozumieć swój sposób działania,
- widzą, że ich ciało wysyła sygnały (napięcia, bóle, bezsenność, ściśnięte gardło, ucisk w klatce), ale trudno im je odczytać,
- niosą w sobie skutki trudnych doświadczeń z domu rodzinnego – emocjonalnego dystansu, bycia „tą odpowiedzialną”, konieczności szybkiego dorośnięcia,
- doświadczają wstydu, poczucia bycia „inną/innym”, trudności w bliskich relacjach – jednocześnie bardzo pragną bliskości.
Jeśli masz poczucie, że dużo rozumiesz „z głowy”, a jednak wciąż wracasz do tych samych schematów, trudno Ci być po swojej stronie i zadbać o własne potrzeby – jest spora szansa, że odnajdziesz się w naszej pracy.
JAK PRACUJĘ – podejście holistyczne
Pracuję holistycznie – biorąc pod uwagę umysł, emocje, ciało i relacje.
W praktyce oznacza to, że:
- oprócz rozmowy zwracam uwagę na to, jak Twoja historia pokazuje się w ciele: w oddechu, napięciu, postawie,
- interesuje mnie nie tylko „co się wydarzyło”, ale też jak to jest dla Ciebie tu i teraz, kiedy o tym mówisz,
- szukamy nie tylko gotowych rozwiązań, ale też większej świadomości siebie, swoich granic, potrzeb i wyborów.
Czerpię z TSR (m.in. jasne cele, szukanie zasobów i małych kroków) oraz z inspiracji Gestalt (jestem w trakcie szkolenia) – pracy w kontakcie, w „tu i teraz”, z uważnością na to, co dzieje się między nami w relacji. Włączam też elementy pracy z ciałem i układem nerwowym, tak aby zmiana była nie tylko „zrozumiana”, ale też odczuwalna.
WSPIERAM W:
- budowaniu zdrowych granic i uczeniu się mówienia „tak” i „nie” w zgodzie ze sobą,
- wzmacnianiu poczucia własnej wartości i sprawczości,
- wychodzeniu z automatycznego zadowalania innych kosztem siebie,
- regulowaniu stresu i napięcia w ciele,
- odnajdywaniu bardziej autentycznego sposobu bycia ze sobą i z innymi.
Ważne są dla mnie: bezpieczeństwo, szacunek do Twoich granic, tempo dostosowane do Ciebie oraz autentyczność w kontakcie – możesz mówić, jeśli coś Ci nie pasuje, masz prawo się wahać, zmieniać zdanie, szukać.
Jak może wyglądać praca ze mną?
Sesje trwają 50 minut i odbywają się online przez Google Meets.
Pierwsze 1–3 spotkania służą temu, żeby lepiej się poznać, zrozumieć Ciebie i ustalić kierunek pracy. Kolejne spotkania mają charakter regularnego procesu, w którym krok po kroku wprowadzamy zmiany w codziennym życiu.
Pracuję z osobami dorosłymi. Możliwa jest praca również w języku angielskim.
Jeśli szukasz wsparcia, które łączy podejście holistyczne, pracę psychologiczną, uważność na ciało i układ nerwowy – i zależy Ci na delikatności, ale też realnych zmianach – zapraszam do kontaktu.
