Ośrodek Psychoterapii Systemowej w Krakowie  (2014- 2018) - •	Certyfikat Psychoterapeuty nr 4/18/19

Ośrodek Edukacji Psychologicznej we Wrocławiu, Szkoła Psychoterapii Gestalt (2010- 2013)

Centrum CBT EDU Sp. z o.o. w Warszawie, Terapia poznawczo-behawioralna dzieci i młodzieży (2013- 2014)

Poradnia Zdrowia Psychicznego NZOZ „Nowa” w Łodzi (2013- 2018)

"Psychoporadnia" Pabianice (2019 - obecnie)

Uniwersytet Wrocławski, Wydział Nauk Historycznych i Pedagogicznych- Psychologia (2007- 2012)

Obszar zaburzeń psychicznych, których wspólnym mianownikiem jest stan lęku, niepokoju, które to doprowadzają do silnego cierpienia psychicznego. Zaburzenia lękowe nierzadko wykluczają z życia społecznego i codziennego funkcjonowania (np. wyjście z domu czy spotkanie człowieka jest niemożliwe lub utrudnione).

Zaburzenia lękowe

Lęk przed sytuacjami i interakcjami społecznymi oraz oceną innych.

Fobia społeczna

Ciągły lęk i niepokój bez wyraźnej przyczyny.

Lęk uogólniony (GAD)

Natrętne myśli lub czynności, którym ciężko się oprzeć. Niewykonanie wywołuje lęk.

Obsesyjno-kompulsyjne (OCD)

Napięcie lękowe wywołane skrajnie trudnymi doświadczeniami.

Zespół stresu pourazowego (PTSD)

Obszar zaburzeń psychicznych i osobowości, które powodują cierpienie i utrudniają codziennie funkcjonowanie. Wpływają na zaburzone postrzeganie rzeczywistości i siebie, pobudzenie lub osłabienie emocjonalne, zmienioną aktywność dnia codziennego. Najczęściej występuje obniżenie lub pobudzenie nastroju, mania, psychoza, urojenia. Zaburzenia osobowości to wzorzec zachowania, nad którym można pracować i dostosowywać do służącego funkcjonowania.

Zaburzenia nastroju i osobowości

Nawracające stany obniżonego nastroju i pobudzenia. 

Afektywna-dwubiegunowa (CHAD)

Uczucie smutku, utraty sensu, pustki i obniżonej aktywności.

Depresja

Epizody depresyjne i obniżony nastrój zależne od pór roku. 

Depresja sezonowa

Stałe, zaburzone cechy osobowości, które utrudniają funkcjonowanie w społeczeństwie.

Inne zaburzenia osobowości

Stan wysokiego pobudzenia, drażliwości i podwyższonego nastroju.

Mania

Stałe cechy osobowości, cechujące lęk przed bliskością i odrzuceniem, niestabilność, pustkę emocjonalną.

Osobowość borderline

Stałe cechy osobowości, cechujące niskie poczucie wartości, wielkościowość, brak empatii i pustkę emocjonalną.

Osobowość narcystyczna

Odmienne postrzeganie rzeczywistości, zakłócone przez urojenia, omamy, halucynacje.

Schizofrenia / psychozy / urojenia

Obszar skupiony na zaburzeniach odżywiania się, jak również na diecie i zdrowym, służącym podejściu do żywienia. Obejmuje zarówno choroby, które wymagają interwencji specjalisty zdrowia psychicznego, jak też wsparcie i psychoedukację w temacie odżywiania się.

Odżywianie się

Jadłowstręt psychiczny, głodzenie się i lęk skupiony wokół swojego ciała.

Anoreksja

Żarłoczność psychiczna, objadanie się, na przemian z głodówkami.

Bulimia

Brak kontroli nad ilością spożywanego pokarmu, połączony z dyskomfortem wokół odżywiania się.

Kompulsywne objadanie się

Obszar ostrych, przejściowych zmian, które zakłócają stabilną równowagę psychiczną i powodują cierpienie psychiczne. Kryzys powstaje wtedy, gdy sytuacja, przekracza możliwości i dotychczasowe strategie radzenia sobie. Przedłużający się kryzys, może prowadzić do zaburzeń i chorób psychicznych. Można wyróżnić kryzys sytuacyjne, rozwojowe, egzystencjalne czy środowiskowe.

Kryzysy

Trudności wynikające z emigracji dobrowolnej lub przymusowej i przystosowania się do nowego środowiska.

Emigracja

Wewnętrzny ból i cierpienie, często wywołany rozliczeniem siebie z przeszłości i brakiem wizji na przyszłość.

Kryzys wieku średniego

Myśli i zachowania ukierunkowane na zakończenie własnego życia.

Myśli samobójcze

Określenie swojej tożsamości i odpowiedzi na pytanie "kim jestem".

Określenie tożsamości

Rozwiązanie związku małżeńskiego przez sąd lub zerwanie związku romantycznego przed jedną lub dwie strony.

Rozwód / rozstanie

Poczucie osamotnienia wywołujące trudności lub cierpienie.

Samotność

Problemy związane z wiekiem starczym. Odczuwanie samotności, wykluczenia.

Starość

Samotność relacyjna i chęć znalezienia partnera/ki.

Trudność w znalezieniu partnera/ki

Brak zadowolenia z życia, trudność w odczuwaniu radości, monotonia.

Utrata sensu życia

Utrata znaczącej osoby, która powoduje skrajne emocje, cierpienie i pustkę wewnętrzną.

Żałoba

Obszar określający uraz psychiczny, wywołany przez nagłe i gwałtowne przeżycie, które zagraża życiu lub zdrowiu jednostki, a także wprowadza nieprzewidywaną zmianę. Skutkiem traumy jest trudność w powrocie do poprzedniego funkcjonowania i reorganizacji życia.

Traumy

Życie w przemocowym związku, rodzinie lub doświadczanie przemocy w społeczeństwie.

Doświadczenie przemocy (fizycznej, psychicznej, ekonomicznej)

Napadnięcie lub niespodziewany atak w celu skrzywdzenia czy obrabowania.

Napaść

Przedwczesne zakończenie ciąży i utrata dziecka.

Poronienie

Myśli i zachowania, które osoba próbowała zrealizować, chcąc zakończyć swoje życie.

Próba samobójcza

Trauma wywołana nieoczekiwanymi komplikacjami, powikłaniami czy zagrożeniem życia matki lub dziecka.

Trauma poporodowa

Przeżycie lub bycie świadkiem wypadku czy katastrofy.

Wypadek (samochodowy, lotniczy)

Śmierć dziecka

Obszar skupiający się na trudnościach związanych z rolą rodzicielską czy ciążą. Często wiąże się ze stresem, presją społeczną czy trudnościami relacyjnymi. Może prowadzić do zaburzeń zdrowia psychicznego, jak np. depresji poporodowej czy traumy.

Rodzicielstwo i rodzina

Znaczne obniżenie nastroju po narodzinach dziecka.

Depresja poporodowa

Trudność z zajściem w ciążę, poronienia, leczenie farmakologiczne.

Kryzys płodności 

Trudne emocje, powodujące tzw. "syndrom pustego gniazda".

Opuszczenie domu przez dziecko

Wsparcie kobiet w czasie starania się o dziecko, ciąży, porodu i połogu.

Wsparcie okołoporodowe

Obszar trudności, które mogą pojawić się w relacji romantycznej (partnerskiej lub małżeńskiej) i powodują cierpienie psychiczne. Pracy może podlegać jedna osoba z relacji lub wszystkie osoby będące w związku (partnerzy_rki).

Związki i relacje

Narastający konflikt między partnerami.

Kłótnie

Trudności seksualne występujące w parze i mające swoje podłoże w kryzysie relacyjnym.

Problemy seksualne 

Trudność w nawiązaniu relacji romantycznej.

Problemy z bliskością / przywiązaniem

Rozwiązanie związku małżeńskiego przez sąd na żądanie jednego lub obojga małżonków.

Rozwód

Trudności w wyrażaniu potrzeb, emocji, słuchania i przyjmowania drugiej osoby.

Trudności w komunikacji związku

Świadome złamanie przysięgi lub ustalonych zasad między partnerami.

Zdrada

Obszar poruszający problematykę rozwoju, dorastania i wychowywania dziecka do 18 roku życia. Może to być zarówno lęk separacyjny, trudne dorastanie, trudności społeczne, kłótnie rodziców/opiekunów, a także depresja. Problem może dotyczyć dziecka lub całej rodziny.

Dzieci i młodzież

Nadmierna obawa i nieumiejętność dziecka przed rozstaniem z rodzicem/opiekunem.

Lęk separacyjny

Stała niemożność mówienia w wybranych sytuacjach społecznych.

Mutyzm wybiórczy

Występowanie myśli lub planów związanych z chęcią odebrania sobie życia.

Fizyczny (zmiana ciała) i psychiczny (rozwój osobowości) proces stawania się osobą dorosłą.

Okres dojrzewania

Trudności emocjonalne związane z przewlekłą chorobą u dziecka, np. nowotworową.

Przewlekła choroba

Zmiana w relacjach rodzinnych i codziennym funkcjonowaniu spowodowana przyjściem na świat rodzeństwa.

Przyjście na świat rodzeństwa

Spożywanie zbyt małej lub zbyt dużej ilości pożywienia. Odmawianie jedzenia lub objadanie się.

Trudności odżywiania się dzieci

Trudność w adaptacji do zmieniającego się środowiska, odczuwanych emocji czy norm społecznych.

Trudności przystosowawcze

Problemy z nawiązywaniem relacji z rówieśnikami lub członkami rodziny.

Trudności w nawiązywaniu relacji

Wsparcie dziecka w procesie rozwodu rodziców/opiekunów.

Wsparcie okołorozwodowe

Wszystkie formy zaburzeń psychicznych występujące u dzieci np. zaburzenia afektywne, lękowe, kompulsyjne).

Zaburzenia psychiczne u dzieci (np. depresja)

Trudność w odnalezieniu się w nowym środowisku.

Zmiana szkoły lub miejsca zamieszkania

Trudne emocje związane ze śmiercią członka rodziny.

Śmierć członka rodziny

Obszar związany ze zdrowiem psychicznym osób LGBT+. Osoby LGBT+ narażone są na stygmatyzację, homofobię i ostracyzm społeczny, co zwiększa ryzyko wystąpienia zaburzeń zdrowia psychicznego. Dodatkowo, osoby te mogą chcieć przygotować się do coming-out lub potrzebują odnaleźć swoją tożsamość płciową lub orientację seksualną.

LGBTQIA+

Przygotowanie się do wewnętrznego i zewnętrznego określenia swojej orientacji.

Coming-out

Proces nazwania i poszukiwań tożsamości płciowej oraz przygotowania się do zmian z tym związanych.

Określenie tożsamości płciowej

Specyficzny rodzaj stresu, na który narażone są osoby należące do stygmatyzowanych grup mniejszościowych.

Stres mniejszościowy

Obszar dotyczący naturalnej potrzeby każdego człowieka do rozwoju i zmiany. Nie musi wydarzyć się żadna kryzysowa czy traumatyczna sytuacja, aby ktoś chciał rozpocząć pracę nad sobą lub zwiększaniem świadomości na swój temat. Rozwój osobisty obejmuje zarówno pracę nad trudnościami, jak też rozwój zasobów i mocnych stron osoby.

Rozwój osobisty

Umiejętność stawiania granic, bez ranienia innych.

Asertywność

Umiejętność aktywnego słuchania, wyrażania siebie, bycia w kontakcie.

Komunikacja 

Umiejętność dostosowywania się do zmieniających się warunków w życiu.

Odporność psychiczna

Świadomość wartości swojego istnienia, mocnych stron i własnej skuteczności.

Pewność siebie

Uwolnienie ciało od blokad i napięć, łączenie tego co cielesne z tym co psychiczne.

Praca z ciałem

Umiejętność rozpoznawania, nazywania i wyrażania emocji u siebie oraz u innych.

Praca z emocjami 

Praca ze stresem

Obszar poruszający tematykę trudności zawodowych, które utrudniają funkcjonowanie. Obejmuje trudności takie jak wypalenie zawodowe czy pracoholizm, a także rozwój osobistych kompetencji.

Rozwój zawodowy

Stosowanie przemocy psychicznej czy fizycznej wobec podwładnego lub współpracownika.

Mobbing

Uzależnienie psychiczne i obsesyjna potrzeba ciągłej pracy, kosztem siebie.

Pracoholizm

Brak poczucia zadowolenia z pracy, zmęczenie, obniżony nastrój, krytyczne myśli.

Wypalenie zawodowe

Certyfikaty

Twój wizerunek

Polski

online

stacjonarnie

To pierwsze spotkanie/nia, które służą zdiagnozowaniu problemu. Mogą stanowić pomoc doraźną, lub być wstępem do procesu terapeutycznego. W trakcie sesji Klient otrzymuje wsparcie, a terapeuta ma możliwość przyjrzenia się istocie zgłaszanego problemu. To także czas, w którym wspólnie ustalane są cele psychoterapii oraz ogólne zasady procesu terapeutycznego.

Konsultacja psychologiczna

Online

To forma pracy terapeutycznej skierowanej do nastolatka, jednak w proces ten mogą zostać włączeni jego bliscy- rodzice, bądź opiekunowie. Terapia pomaga uporać się z przeżywanymi trudnościami w różnych zgłaszanych przez nastolatka obszarach. Mogą to być, m. in. trudności w relacjach (m.in. nawiązywanie i utrzymywanie relacji), trudności w obszarze samokontroli ( agresja, nadmierne pobudzenie lub wycofanie, problemy z kontrolą), czy doświadczane problemy emocjonalne (m.in. lęk, fobie, smutek, depresja, obsesje i kompulsje, wstyd czy nieśmiałość). W zależności od potrzeb oraz natężenia zgłaszanych trudności terapia może przyjąć postać długoterminowej psychoterapii, bądź kilku spotkań o charakterze wsparciowym. 

Psychoterapia Młodzieży

Therapea Łódź

To forma pracy terapeutycznej skierowana do par przeżywających różnego rodzaju kryzysy we wzajemnej relacji oraz dążących do bardziej satysfakcjonującego bycia razem. Podczas sesji możliwe jest wspólne uporanie się z trudnościami, poprawa komunikacji, możliwość zobaczenia siebie na nowo, a także lepsze rozumienie siebie oraz odbudowana zaufania, które stanowią istotę bliskiej partnerskiej relacji.  Niezwykle istotnym elementem podjęcia terapii par jest gotowość obojga partnerów do uczestniczenia w spotkaniach oraz wzajemna motywacja do zmiany. 

Psychoterapia Par

To forma pracy terapeutycznej skierowanej do całej rodziny. Opiera się na założeniu, że rodzina tworzy system, w którym poszczególni jej członkowie pozostają ze sobą w ciągłych relacjach i wzajemnie na siebie oddziałują. Problemy jednego z członków wpływają na cały system rodzinny, tak samo jak system rodzinny wpływa na funkcjonowanie jednostki.  Celem spotkań jest najczęściej poprawa relacji pomiędzy członkami rodziny, ulepszenie sposobu komunikacji, odbudowanie wzajemnego zaufania oraz empatii, które w znaczący sposób przyczyniają się do lepszego funkcjonowania całej rodziny, jak i poszczególnych jej członków.

Psychoterapia Rodziny

To forma pracy indywidualnej, której celem jest poszerzanie wglądu, redukowanie doświadczanych objawów,  nauka umiejętności rozpoznawania i wyrażania własnych potrzeb. Konsekwencją jest zwiększona samoświadomość oraz odpowiedzialność za siebie oraz własne decyzje, co jest warunkiem dokonywania zmian oraz poprawy jakości życia.  
Psychoterapia jest procesem długoterminowym, długość jej trwania jest zależna od rodzaju oraz głębokości problemów, wcześniejszych doświadczeń, jak również motywacji i zaangażowania klienta.


Psychoterapia indywidualna

Jeśli nie wiesz, czy sesje indywidualne są dla Ciebie zapraszam do bezpłatnej 20 minutowej konsultacji (online), w takcie której będziesz miał/ a możliwość doświadczyć tego rodzaju kontaktu oraz podjąć decyzję odnośnie dalszych spotkań.

Martyna Sierszeń-Bednarek

Kluczowe informacje

O mnie

Specjalizacja

Nurt

Rodzaje terapii

Obszary pomocy

Zaburzenia lękowe

Obszary

Zaburzenia nastroju i osobowości

Obszary

Odżywianie się

Obszary

Moje doświadczenie

Edukacja

Doświadczenie

Certyfikaty i szkolenia

Umów wizytę